Jag ska strax iväg och träna ett pass som förmodligen och förhoppningsvis har premiär till hösten och efter det bär det av till Halmstad. Packning pågår – som vanligt i sista sekund. Jag överraskar mig själv med att packa mer än vanligt – men jag har just nu så himla mycket kul träningskläder att välja bland så jag kan inte låta bli. Northfaceväskan som jag fick i julklapp förra året är bland de största som finns i serien så det gäller ju att fylla ut den.

Jag har funderat på vad jag ska träna i Halmstad och såhär ser min önskelista ut (jag är medveten om att jag bara kommer vara borta i 5 dagar och kommer behöver sortera bort några av passen…):

1 nattcykelpass på ca 5 mil

1 lite längre cykelpass på ca 8 mil

1 intervallpass (löpning)

1 pass på helt ny mark (löpning)

3 morgonjoggar

2 styrkefokuserade pass

Förtydligande med tanke på pågående debatt lite varstans: alla produkter på bilden är inhandlade av mig, med undantag för Adidasskorna i mitten. Gillar jag alla Adidasskor jag har fått testa? Nej – vilket jag har skrivit. Gillar jag dessa? Ja jävlar!

Snart halvvägs. Igår var det 1 månad sedan vi drog igång toppformsprojektet. Då var vi många som hurrade i kör och som var taggade. Är ni med mig nu? Är ni med mig ända fram till mållinjen? Det är lätt att vara stursk första veckan. Det är svårare att hålla hela vägen.

Jag är tillbaka där jag var vecka 2, på -1.1 kilo. Mitt mål är -5. Jag har extremt mycket att jobba på. Därför är jag tacksam över att det kommer ett par lugna veckor framöver där det får plats med mycket fokus. Träningsmässigt vill jag hitta mitt intervallfokus igen – och styrketräningen. Intensiv träning är bra för mig. Kort, rappt, pang, boom. Tillsammans med långa pass på cykel kan det nog bli hur bra som helst. Och maten? Där gäller det att hålla i – med glutenfritt som ledord.

Igår var det Valborg, men också måndag, och jag roade mig med att träningsplanera lite. Såhär ser kommande vecka ut enligt min kalender:

MÅN: Vilodag

TIS: Lätt jogg

ONS: Ev. yoga på morgonen, ev. kettlebells på kvällen

TOR: Löpning på lunchen, crossfitbaserat pass på kvällen

FRE: Löpning på morgonen, cykel på kvällen

LÖR/SÖN: obestämt

Valborgsbild från Halmstad

Jag är så h i m l a glad över det gensvar jag fick på det här inlägget. Ni är fantastiska. Var och en och allihop! Hur har det gått för er som är med mig i utmaningen? Även om vi har olika mål så delar vi resan. Jag åker mot Stockholm senare idag och är nyfiken på att utvärdera resultatet när jag kommer hem!

Som vanligt har jag planerat in kommande veckas träningspass i min kalender. De senaste veckorna har jag fått till rätt okej styrketräning och det är jag nöjd med – och på den vägen planerar jag att fortsätta. Det jag tycker är svårt när jag tränar funktionellt är att det är en utmaning att träna flera dagar i rad. Jag tröttar ju ut samma muskler! Hur gör ni som tränar crossfit ofta? Anpassas wod:arna?

Här är min plan för vecka 15:

MÅN morgon/kväll: lätt löpning/crossfitliknande pass

TIS morgon/kväll: lätt löpning/cykel (om det är bra väder…)

ONS morgon/kväll: styrka (överkropp)/löpning distans

TOR morgon/kväll: lätt löpning/styrka (TRX)

FRE morgon/kväll: vila/löpning intervaller

LÖR/SÖN: vila/vila