Jag kommer att vara rätt mycket i Halmstad under min semester, med en avstickare till Österlen och kanske någon annanstans (typ Dalarna och Cykelvasan). Ungefär såhär kommer min träning att se ut första semesterveckan:

Måndag: 90 min löpning + cirkelträning

Tisdag: strandlöpning + rörlighetsträning + core

Onsdag: kanske långpass cykel, eller något annat

Torsdag: intervallöpning + cirkelträning

Fredag: lätt löpning + core

Lördag: kanske långpass cykel, eller något annat

Söndag: oplanerad, man kanske skulle vila lite?

Jag kan varmt rekommendera Fyscoachens olika träningspass (inga redskap behövs). Ibland är det kul att inte behöva tänka själv!

Så gick jag in på sista jobbveckan innan 2 veckors semester. Jag får många kommentarer och mail om vad jag jobbar med och hur jag kan vara så mycket ledig men ärligt talat, den här bloggen handlar om allt annat än mitt jobb (okej då, ibland smyger det in lite jobb…) så det är klart att jag verkar vara ledig mest hela tiden. Å andra sidan: om man älskar sitt jobb behöver man inte arbeta en dag i sitt liv. Det är min målsättning med mitt jobbliv. Träningsmässigt har jag ungefär samma ambitioner.  Veckans to do kryllar av träningsglädje och ser ut typ såhär:

• 4 pass löpning varav 2 pass intervaller/snabbdistans
• 1 pass Vipr på SATS
• 1 pass Crosstraining på SATS
• 1 pass suspensionsträning (träning med TRX)
• 1 cykelpass (beror på väder och vind…)
• 1 cirkelträningspass
• 2 rörlighetspass

Jag fortsätter att träna mängd. Jag har lagt 3 veckor med över 10 timmars träning bakom mig. Jag älskar det och jag tror att kroppen älskar det. Jag är duktig med att få in vilan men jag skulle kunna bli bättre på att använda pulsklockan för att verkligen se till att de lugna passen går tillräckligt lugnt och de hårda passen tillräckligt hårt. På Funbeat skriver jag in vad jag tränar och hur länge – men jag anger också hur hårt jag tränar och det är intressant att analysera just dessa faktorer sedan.

Årstaviken, Stockholm.

SÃ¥ gick jag in pÃ¥ sista jobbveckan innan 2 veckors semester. Jag fÃ¥r mÃ¥nga kommentarer och mail om vad jag jobbar med och hur jag kan vara sÃ¥ mycket ledig men ärligt talat, den här bloggen handlar om allt annat än mitt jobb (okej dÃ¥, ibland smyger det in lite jobb…) sÃ¥ det är klart att jag verkar vara ledig mest hela tiden. Å andra sidan: om man älskar sitt jobb behöver man inte arbeta en dag i sitt liv. Det är min mÃ¥lsättning med mitt jobbliv. Träningsmässigt har jag ungefär samma ambitioner.  Veckans to do kryllar av träningsglädje och ser ut typ sÃ¥här:

• 4 pass löpning varav 2 pass intervaller/snabbdistans
• 1 pass Vipr pÃ¥ SATS
• 1 pass Crosstraining pÃ¥ SATS
• 1 pass suspensionsträning (träning med TRX)
• 1 cykelpass (beror pÃ¥ väder och vind…)
• 1 cirkelträningspass
• 2 rörlighetspass

Jag fortsätter att träna mängd. Jag har lagt 3 veckor med över 10 timmars träning bakom mig. Jag älskar det och jag tror att kroppen älskar det. Jag är duktig med att fÃ¥ in vilan men jag skulle kunna bli bättre pÃ¥ att använda pulsklockan för att verkligen se till att de lugna passen gÃ¥r tillräckligt lugnt och de hÃ¥rda passen tillräckligt hÃ¥rt. PÃ¥ Funbeat skriver jag in vad jag tränar och hur länge – men jag anger ocksÃ¥ hur hÃ¥rt jag tränar och det är intressant att analysera just dessa faktorer sedan.

Årstaviken, Stockholm.