Jag tog Grabben med mig till boxpasset. Han fick agera mitshållare. När de andra paren bytte mitsar och handskar och grejade så pustade jag ut inför nästa rond.

Grabben är verkligen ingen boxare men som mitshållare gjorde han ett bra jobb. Han hade till och med koll på slagen. Bra jobbat Grabben! Det bästa med box är när man har en riktigt bra partner. Då är box fantastiskt roligt och otroligt jobbigt. När man kan skrika på svarandra lite, få igång varandra och verkligen pusha varandra. Då är det fantastiskt! Idag var det fantastiskt roligt. Tack Grabben!

Den absolut roligaste delen på ett boxpass tycker jag är när man kör i en ring. Satan i gatan vad jobbigt det är! Och roligt! Jag gillar sådana där stationsinslag, oavsett om det är box eller crosstraining eller vad det nu kan vara…

Jag har fortfarande minst 3.5 km att knäcka ikväll och det ska jag göra. Det ska bara sluta regna först…

Jag genomförde ett expresspass på gymmet på lunchen. Tanken bakom var att jag skulle köra pulshöjande styrketräning så följande övningar fick bli min WOD (workout of the day):

Kliv upp på hög bräda med knälyft på toppen samtidigt som jag gjorde axelpress med hantlar.

Plankan med rodd. Denna övning gick inte så bra eftersom hanteln var rund och inte fyrkantig så jag fick megaont i händerna när jag skulle stabilisera den. Handskar hade nog hjälpt.

Benböj med hopp med stång på axlarna.

Utfall i cc med flyes. Jag trodde att utfallet skulle göra jobbet för bröstmusklerna men nä, denna tog ordentligt!

Benböj med bicepscurls.

En hel månads WODs kan man hitta på Träningskoll (scrolla ner lite och kika i vänsterspalt)

När jag åkte till Skåne i morse så spöregnade det. Kul. Powerwalken i Helsingborg fick skjutas på framtiden. Det finns inget dåligt väder men just imorse hade jag inte rätt kläder. När vi kom fram till Mölle strax efter 7 hade regnet upphört och solen tittade fram, så vi tog en promenad runt i byn.

Grabben är stormförtjust i Mölle och har så varit sedan vi var där förra sommaren. Då åt vi räkmackor med räkor som aldrig tog slut på uteserveringen på Hotell Kullaberg och livet lekte. I höstas övernattade vi på Grand Hotell Mölle och njöt av deras fantastiska avsmakningsmeny. Och idag åkte vi dit för att äta frukost. De serverar supergott bröd på bikarbonat och underbar aprikosmarmelad och är det vid något tillfälle man ska frossa i kolhydrater så är det här.

På eftermiddagen var det dags för veckans 2 bästa klasser på gymmet: EasyLine följt av spinning. Det går inte att förklara hur jobbigt det är men jag blir totalt slut och matt i kroppen av den kombon och den instruktören.

Dagens jobbigaste övning från Easylinepasset är benböj där man istället för att ”gå upp” liksom hoppar upp och landar i en mjuk benböj igen. Den övningen fanns med på Lofsans cirkelträningspass och den var lika jobbig då (fast då hade vi en body bar på axlarna). Fantastisk bra övning som jag längtar till att köra igen nu när jag tänker på den. Fast det får bli en annan dag…