Det står att jag ska köra styrka på lunchen. Jag har verkligen ingen lust. Skulle mycket hellre gå och köpa Kesella eller något annat jag kan äta till lunch. Men, men. Det är bara att ta mig i kragen och pallra mig ner till jobbgymmet (hade jag haft tid att gå till SATS idag hade det varit mycket roligare). Jag har mindre lust att springa intervaller på löpband (vilket ju är mitt träningsstraff under den här 10-dagarsfasen) än vad jag har att träna styrka. Så nu ska jag gå och köra min jäkla styrka. Det var bara det jag ville ha sagt!>

Lunchträning: check!

Lyxlunch

Jag tog mig friheten att rucka på min effektivitet under lunchen. Offrade 12 minuter på att gå fram och tillbaka till SATS. Det är mycket roligare att träna där än på jobbgymmet. Och träning måste vara rolig. Ja, oftast i alla fall.

Rygg och bröst stod på schemat. Sittande rodd med millimeterprecision under utförandet, stående rodd och sedan rygglyft på golvet. 3 reps av övningarna. 12 till 15 repetitioner. Jag lyfter inte så tungt vad gäller rygg. Vågar inte. Vill inte göra fel och riskera skador. Ryggar är läskiga saker. (Knän också!)

Rygglyft

Vad gäller bröstträning vet jag vad jag ska köra. Jag har ett stående schema och tycks aldrig tröttna. Det är mycket ovanligt för att vara mig. Supersets med liggande bröstpress och flyes med hantlar och så bröstpress med stång på det. Dessa övningar kan man inte misslyckas med – vad gäller träningsvärk. Särskilt inte de där flyesen!>

Det är onsdag och festen fortsätter!

Effektivt efter jobbet

Effektivitet är mitt uttjatade ledord och det är galet vad mycket man kan hinna med efter jobbet. Under endast fem timmar har jag hunnit med att få en goodie bag, konditionsträning, styrketräning, dusch och runtvandrande på stan en timme, tre rätters middag med skumpa och en halv flaska vin (vilket inte resulterade i några pluspoäng på mitt träningskonto) och så underhållning i form av R.E.A på Hamburger Börs.

Vi tar det från början.

Har suttit som ett frågetecken hela dagen på jobbet och undrat vad jag ska träna ikväll. Det fanns inga gruppträningspass som riktigt passade och jag ville ha mer flåsträning än enbart styrketräning. Så det blev till att knåpa ihop mitt eget konditionsprogram på SATS Stureplan.

Jag möttes av goodie bags och feststämning. SATS Stureplan hade tjejkväll på gymmet och vi fick en hel del LdB-grejer tillsammans med tidningen Hälsa (vilken jag lämnade kvar till någon bättre behövande). Jag gillar LdB. Jag vet inte riktigt om produkterna gör någon egentlig nytta för kropp och hud men fasen vad de luktar gott! Ibland är det gott nog.

Grattis LdB, här får ni massa PR.
Men jag tycker faktiskt att produkterna doftar gott!

Körde intervallträning på crosstrainern tillsammans med bra musik i IPoden. Har tröttnat på den mesta av musiken som ligger nerladdad där men knappade ihärdig på nästa-knappen tills jag hittade mina favoriter. Träningspasset gick i benmördartecken och jag tryckte envist upp levelnivån till 18 under intervallerna. Här skulle fan i mig byggas starka skidåkarben. Toppade med femtioelva tusen benböj med pilatesboll mot vägg och liggande benpress i maskin innan jag var nöjd.

Jag avslutade sedan kvällen med att eliminera alla mina pluspoäng på träningskontot. Mötte upp med en härlig vän och slog på stort på Hamburger Börs. Drack gott och åt gott och tänkte att nog är det en form av livskvalitet också.

Imorgon väntar vilodag och fredagskänsla. Jag och en massa flyttkartonger åker ner till Halmstad på kvällen. På fredag är det JAG (och Grabben) som besiktigar vår nya lägenhet. Om alla fogar ligger rätt och alla fönster går att öppna är det VI som firar storslaget på fredag kväll. Eller i alla fall med en drink. En(!) alltså.>