Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Nu har jag gjort det. Tränat klart – med PT. För denna säsongen. Sist ut var ett rygg och bröstpass. Vi ökade på rodden, men det var nog också allt. 45 kilo eller nåt sådant. Jobbigast – och omöjligast – var fortfarande omvända armhävningar mot stång. Skitsvårt! Resten förflöt på bra. Förutom att jag får ont i händerna när jag gör liggande flyes. Hanteln trycker mot en nerv i handen.
That was it my friends. Vad ska jag blogga om nu då? Ja just det. Man kan träna utan PT, faktiskt…
Jag var – ärligt talat – inte trött när jag gick till gymmets andra träningspass idag. Jag var taggad till tusen. Här skulle det tränas ben och här skulle det ökas vikter. Så blev det också.
Jag höjde på benpressen i Smithmaskin med nästan 10 kilo. Och jag höjde på de raka marklyften med 5 kilo. Jag höjde på de explosiva utfallsstegen till 18 kilo per hantel och var tvungen att lägga till remmar. Vi höjde på vadpressen och vi höjde på bicepsövningarna. Till den sista övningen: scottcurls, var hela min energi använd så där höjde vi inte. Men sista setet var helt klart bäst. Jag ska avsluta min enorma träningsvår med flaggan i topp! Jag har ett endaste PT-pass kvar nu. Sedan är det sommar, lite vila, och sedan ännu mer träning. This is just the beginning.
Grabben tycker jag posar som en tönt. Han har rätt.
Från en träning till en annan. Från fantastiska Åre till vardagsträningen på SATS. Jag kände mig lite mossig när jag släntrade in på gymmet i Halmstad efter mitt (jäkla) tågåkande. Jag bytte om, borstade tänderna (en quickfix för att känna sig lite fräschare) och gick och värmde upp. Det gick segt, segt. Om jag varit tvungen att köra ett enda konditionspass till idag skulle jag lagt mig på golvet och strejkat. Trots att jag hade på mig rena träningskläder så luktade de av svett från de andra träningskläderna som legat i samma väska. Mysigt…
Ge mig en pulstopp idag och jag strejkar!
Styrketräning för axlar, triceps och mage stod på schemat och det var bara att köra igång. Med arnoldpressar (ökade inte), med superset på axellyft åt sidan och hantelpress rakt upp (ökade inte men det kändes lättare), omvända flyes (ökade inte här heller), drag med rep i cc (ökade ganska mycket), superset på tricepspushdowns med rep och tricepsdrag över huvudet med rep (ökade inte här heller), frenchpress (ökade), crunches med rep (ökade) och sidolyft i rygg5 (ökade). That was it! Sedan var det bara att packa ihop allting i väskorna igen och knatra på hemåt. Home sweet home!
