Jag stoppade ner benen i mina förhatliga långa tights under lunchen. Jag får skylla mig själv eftersom jag inte orkat raka benen. Svart var klädtemat för dagen och just ben var min PT-timmes fokusområde.

Utfallsgång med medicinboll för att stärka min core, löpning med rep om magen (ja, sådant där man ser på Biggest Loserträningarna med Bob och Jillian) superset på benböj och upphopp på bräda, utfall i TRX och en annan benböjsvariant på bosuboll. Det är kul med PT-träning – man behöver inte tänka själv. Bara göra och fokusera! I slutet var det dåligt med mitt fokuserande, jag blev trött i huvudet helt enkelt. Det är därför sporter som golf inte är något för mig. Jag orkar inte fokusera så länge. Jag är helt klart otränad!

Jag träffade Emliscious under strålande solsken i förmiddags. Hon hade orienterat sig rätt till Björkhagens tunnelbanestation och vi stack iväg till utegymmet i motionsområdet i närheten. Här trängdes löpare med barn och picknickfiltar och andra träningsmänniskor. En tjej stod och gjorde dansmooves till musik i hörlurar och eftersom det var större risk att folk skulle stirra på henne än mig så kändes det rätt bekvämt att göra min stående-till-planka-övning som jag tycker är rätt bra, utan att känna mig uttittad.

Vi lyfte lite alla möjliga stockar där borta. Vissa övningar är bättre och andra sämre beroende på hur lång man är och vad man orkar lyfta. Jag körde lite axelpressar, benböj, utfallsgång på bräda, situps, ryggdrag och armhävningar. Sedan sprang vi en sväng förbi kameler och andra djur. Helt normalt och en mycket fin söndagsförmiddag!

Jag funderar på att säga upp mitt konventionella gymkort. Vågar jag? Visst går det fint att träna utan gym. I alla fall om man är löpare. Det är inte konditionsträningen som gör att jag behöver ett gymkort. Det är styrkan! Hur sjutton tränar man styrketräning på ett realistiskt sätt utan gymkort?

Hemmaträning funkar inte för mig just nu – jag har ingen plats för det. Att tro att jag ska få till styrkepass utomhus där jag varvar löpning med armhävningar och sådant tror jag inte riktigt på. Jag gillar inte att bli utstirrad. Så hur gör man? Hur gör ni – som inte har gymkort?