Imorse tränade jag överkroppsstyrka på Sportlife. Första passet på evigheter med klassisk styrketräning – hantlar och riktiga set och isolerade övningar och vila mellan seten. Det var länge sedan! Jag har ju mest tränat funktionell styrketräning på senare tid, oavsett om det varit i grupp eller på egen hand.

Jag körde rätt många olika övningar: bicepscurls med axelpress, drag till hakan, lyft med viktplatta framåt, hantelrodd och lite annat. Redan framåt förmiddagen kände jag hur träningsvärken långtsamt spred sig framförallt i ryggen.

På kvällen träffade jag Annie i gallerian som galleriaguden glömde – i Slussen. Vi letade oss fram till Bodies in motion och passet Athletic med José Nunez. Funktionell styrka, fast på ett helt annat sätt än jag är van vid från functional moves. Det påminde body pump (mest för att man använde en stång) fast med cirkustema – himla kul! Träningsvärken imorgon är garanterad – bra kvitto från en rolig tisdag!

När jag gick hem från Slussen stod solen i lågor över Riddarfjärden. Fantastiskt vackert!

Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

• dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
• mountainclimbers
• båten där vi twistade en medicinboll från sida till sida
• utfallssteg på bräda
• en slags alternerande armhävning på bräda
• kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn på denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krångliga och smått obeskrivliga. Fast ändå är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.

Jag tänkte ge er min tisdag i bilder. Den började 05.45 med att jag var trött. Jag är kattvakt och de filurerna är uppe och leker om nätterna. Jag tog mig hursomhelst till Sportlife och träffade mamma för lite träning klockan 06.30. Vi körde ett enkelt men tufft program: 3 * 5 minuters konditionsmaskin och sedan 3 rundor armhävningar, planka, benböj och magövning med boll. Efter det var jag pigg och på jobbet innan 8 – bra start på morgonen!

Frukost är den svåraste måltiden att äta ute när man som jag försöker undvika gluten. Jag kommer i ärlighetens namn inte på några vettiga alternativ förutom smoothie- och juicebarer. Det blev en latte (på sojamjölk även om jag inte är så nöjd med det alternativet) och en banan vid skrivbordet för min del. Med lite fantasi är det nästan som en smoothie: mjölk och banan! Jag brukar inte äta något innan jag morgontränar – mest för att jag inte hinner och ärligt talat inte känner någon skillnad. Däremot vet jag att andra är beroende av frukost innan träning och det är fint så – vi är alla olika.

Strax efter klockan 11 åkte jag från Söder in till city för att att träffa mamma (igen) över lunch. Jag hann kika in på Adidasbutiken som hastigast och drogs mot hörnet med kläder i rött och lila. Himla fina. Hemma går mitt porslin i rosa, rött och lila. Jag älskar färgkombinationen! Vi fortsatte med lunch på Publik – caesarsallad. Den får betyg 3 av 5…

Efter lunchen begav jag mig mot jobbet på Söder igen. Jag kan ärligt säga att jag inte gillar Söder ett dugg. Jag är ledsen för det men man gillar vissa saker – och andra grejer gillar man inte. Jag förstår att andra gillar Söder och den charm som finns där men jag tycker att det är rätt så sunkigt. Förlåt mig – ta det inte personligt…

På eftermiddagen jobbade jag undan i ett effektivt tempo samtidigt som jag höll koll på SATS hemsida. Jag stod i kö till HotMojo och det såg inte särskilt ljust ut. Jag hade köplats 50-nånting och var inte särskilt hoppfull när jag åkte mot gymmet på eftermiddagen. Men jag och Jessica hade bestämt träningsdejt så jag hade ju ändå vägarna förbi (även om jag just då helst ville åka hem och sova lite). Väl på plats insåg jag att det fanns en tidigare HotMojoklass som jag bokade in mig på med köplats 31 – men som jag lyckades få en biljett till! Otippat – men tecken på en riktigt bra tisdag!

HotMojo är svettigt som tusan men rätt så härligt. Det finns många likheter med bikramyoga men jag tycker att HotMojo känns mer modern och mer funktionell. Det är en stor fördel att klassen ändras en gång i kvartalet och kanske en ännu större fördel att det bara är 55 minuter långt (jämfört med Bikrams 90 minuter). Yogaläraren instruerar på liknande sätt som i bikramyoga (han/hon instruerar genom sin röst istället för att vara med i positionerna) och är strikt (men snäll). HotMojo är inte lika varmt som bikram – men helt klart varmt nog. Ta med stor handduk att ha på mattan och en mindre handduk att torka svetten med om du ska gå på HotMojo – för om du har chansen att gå så är det klart att du ska!

Jag promenerade hem från Spårvagnshallarna hem till Kungsholmen via Daglivs med Jillian Michaels podcast i lurarna. Jag gladdes åt att se vårtecken på vägen – knoppar! – och gick loss i fisk- och charketuridisken i matbutiken. Väl hemma stoppade jag en laxbit i ugnen (kryddblandning på timjan, chili ancho style, flingsalt, svartpeppar och lite socker) och blandade sallad på tomat, basilika, paprika och lite fetaost.

Efter allt det där så sitter jag nu i soffan och konstaterar att det varit en perfekt tisdag. Nästan bara roliga saker. Jag har i och för sig även åkt tunnelbana och träffat på en otrevlig spärrvakt men de tråkigheterna har jag glömt. Nu är det dessutom bara roliga dagar kvar på den här veckan. Kan knappast bli bättre.