Undrar du om jag kom upp i morse? Eller om jag sitter på min kontorsstol och skäms?

Klart jag morgontränade! Att skriva ut passet innan jag körde det var helt klart en effektiv morot som jag ska använda mig av vid väl valda tillfällen!

Jag snoozade förvisso en stund, och funderade en kort sväng om det var värt att träna just därför – men insÃ¥g sedan att jag var störtlöjlig som tror att morgonträning bara är möjligt om jag gÃ¥r upp 05.40. Jag gick därför upp 06.45, lämnade lägenheten klockan 7, var pÃ¥ gymmet 45 minuter senare och körde sedan 30 minuter dynamisk styrka- och rörlighetsträning. Sedan var jag pÃ¥ jobbet innan 9!

Gymmet för morgonen blev SATS Medborgarplatsen som var lugnt och folktomt vid 8-draget. Perfekt att härja fritt pÃ¥ alltsÃ¥! Jag har sedan i morse ett SATS-kort i min träningsväska som möjliggjorts genom ett samarbete med dem, ungefär samma lika som med Sportlife där jag ocksÃ¥ tränar. Den optimala gruppträningsveckan för mig är ett saligt hopkok av pass pÃ¥ bÃ¥de Sportlife och SATS. Det är extremt lyxigt att fÃ¥ det bästa av bÃ¥da världar – och jag är tacksam och väldigt glad av att jag har möjligheten att kunna träna var jag vill när jag vill. Tack till mig själv och de i min närhet och nätverk som gjort det möjligt!

Jag tog mig till Sportlife Hornstull efter jobbet, mest för att det låg på vägen hem, och siktade in mig på ett pass överkroppsstyrka. Det var första gången jag var på Hornstullanläggningen (tidigare Energiverket) och det var ett sådant där old school-gym. Ni vet, nere i en källarlokal som känns lite murrig och trång.

Det var jag, nÃ¥gon annan enstaka tjej och ett gäng män (gubbar och yngre) som var där och tränade. Killarna höll pÃ¥ med styrketräning – och den andra tjejen sprang pÃ¥ löpband. Jag värmde upp nÃ¥gra minuter bland konditionsmaskinerna och tog mig därefter en plats i styrkehörnan. Tydligen är man helt osynlig som tjej för jag hade en stor viktskiva pÃ¥ en bänk precis bredvid en annan bänk som en kille sitter pÃ¥. DÃ¥ kommer en gubbe fram och frÃ¥gar den andra killen om han använder bänken som jag höll till pÃ¥. Jag höll nästan pÃ¥ att tappa hakan och sÃ¥här i efterhand Ã¥ngrar jag att jag inte var kvicktänkt nog att säga nÃ¥got sarkastiskt.

När jag hämtat mig från irritationen (ibland är jag extremt lättirriterad) körde jag bicepscurls, tricepspushdowns, drag till hakan, axelpressar, hanteldrag och ett gäng coreövningar. Sedan promenerade jag hem över Västerbron.

Sportlife Hornstull fick 30 minuter av min fredagkväll.

Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

• dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
• mountainclimbers
• bÃ¥ten där vi twistade en medicinboll frÃ¥n sida till sida
• utfallssteg pÃ¥ bräda
• en slags alternerande armhävning pÃ¥ bräda
• kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn pÃ¥ denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krÃ¥ngliga och smÃ¥tt obeskrivliga. Fast ändÃ¥ är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.