Ni har skrivit sÃ¥ himla mÃ¥nga fina kommentarer till mig de senaste dagarna.Tusen miljoner tack! Jag har fÃ¥tt fantastiska mail och ni ska veta att jag gläds massor Ã¥t varenda fint ord. Tusen tack – Ã¥terigen!

IgÃ¥r kväll Ã¥kte jag mot Nordic Wellness Östermalm för att cykla Kalmar triathlonbanan tillsammans med Lantto och ett gäng triathleter frÃ¥n SPIF. 90 minuter tog det att ta sig de 18 milen frÃ¥n Kalmar och över Ölandsbron, en sväng pÃ¥ Öland och sedan över bron och tillbaka till fastlandet igen. Det var riktigt kul att kolla pÃ¥ film frÃ¥n verkligheten samtidigt som vi cyklade och jag kan förstÃ¥ hur magiskt det är att cykla över bron tillbaka till fastlandet och mötas av alla dessa människor. Det gav mig gÃ¥shud trots att satt pÃ¥ en spinningcykel och inte kom en meter utan bara sÃ¥g hejaropen pÃ¥ film. Samtidigt erkänner jag mer än villigt att jag inte har ett dugg längtan efter en ironman – men jag skickar med alla mina hejarop till Lantto som snart ska köra Ironman i Brasilien och Karin som snart kör Ironman i Texas. Kör hÃ¥rt!

PÃ¥ lunchen var jag och höll en spinningklass pÃ¥ Metropolis. 45 minuter enkel men tuff träning med intervaller pÃ¥ tröskeln. Det satt som ett smäck! …är det fler än jag som verkligen inte gillar det uttrycket?

Nu ikväll blir det coreträning. Lucka 4 i träningskalendern ska bockas av. Det blir övningar med maghjul, crunches och lite planka.

Dagens armband: Ung Cancer och Yume by Ellie

Klockan är 01.42 och det är natt mot lördag. Jag har ägnat kvällen åt filmen Heat (bra!) och att mixa musik till mitt spinningpass. Nu är det klart och jag kommer inte att göra fler ändringar. Är de låtar jag valt att ha med de bästa jag vet? Den frågan ger mig prestationsångest. Bästa låtarna, bästa maten, bästa färgen, bästa vinet, bästa kläderna varierar ju från dag till dag.

På söndag är jag redo att leda mitt femte cykelpass i karriären. Det är ju minst sagt en annorlunda väg jag valt med mitt instruerande. Men utmaningen är antagen och jag ser fram emot att sitta framför 30 bloggare och bloggläsare som synar varje grej jag gör. Och jag vet ju att förväntningarna är några meter högre än mig själv. Men det här ska bli himla kul. Ska vi köra eller? Nä okej då, vi väntar väl till kl 11.30 på söndag…