Om du är uppmärksam så kan du märka hur det händer något magiskt med kroppen när du går in i en gruppträningssal. Den låga energin stannar kvar i omklädningsrummet och det som följer med dig in är förväntan och spänning.

Det var som om jag laddat med mat hela dagen inför kvällens pass. Tre dagar på 1200 kalorier och mer än 400 träningsminutrar (allt promenerande inkluderat) kändes inte alls i benen när jag körde 75 minuter spinning för Jessica på WorldClass Nybroplan med Nilla vid min sida. Tröttheten kom först efteråt. Men då och där tillsammans med musiken, en instruktör som förmedlar alla de rätta känslorna och en radda med gruppträningskamrater – så hörs inte tröttheten. Den knackar för döva öron!

Vi körde 3 block med 3 intervaller vardera. Under första blocket skulle vi kontrollera intervallerna till 75% av max. Under andra blocket skulle vi öka på intensiteten till 80%. Och under tredje blocket skulle vi dundra på runt mjölksyratröskeln.

Jag undrade hur jag skulle orka men det var inga problem. Både ben och hjärta var med mig! Jag känner mig nästan odödlig. Med betoning på nästan: jag har blåsor under fotsulan av allt promenerande så det bränner under fötterna när jag går. Och så hade jag inte alltför pigga ben när vi promenerade hem från Stureplan. Men på en spinningcykel är jag fan odödlig!

Jag har varit och kört skiten ur mig – för spinninginstruktören Pia på SATS Hötorget. Och jag måste nog göra det oftare. Jag har absolut inte samma tryck i benen nu som på tidigare Pia-pass. Förut var jag odödlig. Idag var jag väldigt mänsklig!

Pias pass var ett kärt återseende och några av de gamla stammisarna satt på samma cyklar nu som förr. Allting var sig likt. Pia var lika bra som alltid och hennes spinningpass är nästan värt SATS-kortet i sig. Om bara SATS Halmstad hade varit liiite roligare hade mitt medlemsskap varit en självklarhet!

På cyklarna bredvid mig satt Nilla, Lotta och så Ella en bit bort. Nilla hejade på som bara sjutton i vanlig ordning och fick igång resten av cykelsalen också. Precis som det ska vara!

Ella, Lotta och Nilla

Jag har fuskcyklat lite. 30 km på gymcykel. Och så körde jag lite spinning på det (och sedan lite styrka efteråt). Man måste ju variera sig lite liksom! Det gäller att fördela minutrarna rätt så att jag får både mil och minutrar…

Jag har nog inte så mycket mer att rapportera än att jag faktiskt tvättat håret. När jag tränar mycket så prioriteras det bort med förklaringen ”jag ska ju ända träna ett till pass efter jobbet” eller ”jag ska ju ändå träna ett till pass på lunchen” eller ”jag ska ju ända träna ett till pass i morgon bitti vilket är om bara några timmar”. Vem orkar tvätta håret då? Det är nog bra att variera sin träning mellan lugna och hårda veckor så att man kan gå runt med fräscht barr de veckor man tränar lite lugnare. När man tränar hårdare hinner man ändå inte göra annat än att träna så what’s the point?

Status so far: 27.4 mil (av 50), 3 400 reps (av 5 000) och 330 min (av 500)