Sportlife Tegnérgatan. Klockan är strax före 18. Jag krigar mig till en cykelbiljett. Det är kö till platserna. Strykande åtgång. Helt fullt i salen.

Jag är taggad. Men orolig. Vet att känslan inte varit med mig de senaste 2 cykelpassen. Jag har harvat runt 75% på intervallerna. Haft en känsla av dålig dagsform.

Idag sitter jag på första raden. Hoppas att det ska ge mig den där pigga pulsen tillbaka. En puls som dansar och ler. Skrattar och kiknar.

Jessica pratar om uppvärmning. 16 minuter lång. Sedan 3 extensiva intervaller. 3 minuter långa. Sedan 2 intensiva intervaller. 4 och 5 minuter långa. Intervalltoppar på tröskelpuls och strax över.

Jag hittar känslan i benen redan från start. Ser min puls på skärmen. Hur den sakta letar sig upp från dryga 50% förbi den grå zonen, upp mot den blå. Landar på 65% ett tag. Ökar ytterligare. De sista 5 minutrarna på uppvärmningen ligger jag stadigt klockan 12: 75% av max.

Det är då det bär av. 3 minuter då vi ska upp till till tröskelpuls, någonstans runt 85%. Jag tar mig dit med stora pulskliv. Vill upp snabbt och ligga där så länge som möjligt. Pulsen skrattar medan den springer i uppförsbacke. Tar några studs och ökar stadigt. Jag är där rätt så snart. Och när det bjuds vila så rullar den utför lätt som en plätt och landar på 65% lagom tills dess att den ska dansa uppåt igen.

Känslan i kroppen är fantastisk de dagar när pulsen dansar och ler. Skrattar och kiknar. Det är jobbigt att ligga på tröskeln. Men det är en rofylld känsla. Lugn och skön. Fantastisk och underbar. Utmanande. Mjölkyran kittlar nästan i benen men belöningen efteråt är kraftfull. Kroppen är fantastisk.

Innan passet hade jag tränat core, både på matta och i TRX. TRX är ett grymt redskap så länge man vet vad man ska göra med det. Den som såg Vinterstudion igår kunde se världens bästa Anja träna TRX i en lekpark. Efter passet belönade jag kroppen med stretch i en evighet. Efter allt det där var det helt plötsligt 16 pass kvar till nyår i min #50challenge.

4 år i rad har Maria & Co anordnat Rosa Dygnet på Sportlife Exclusive i Göteborg: 24 timmar spinning och andra aktiviteter till förmån för bröstcancerforskningen. Förra året slog man rekord i antal besökare och insamlade pengar: man svettades in 200 000 kronor till forskningen och jag var där under alla dygnets timmar och trampade runt min cykel. Då hade jag ambitionen att sitta på dygnets dyraste cykel – tillsammans med fantastiskt många bloggläsare och vänner så grejade vi det. Att cykla ett dygn är i n g e n t i n g i jämförelse med den smärta och sorg som cancer i allmänhet och bröstcancer i synnerhet orsakar. Ingen kan göra allt för att stoppa det fruktansvärda – men alla kan göra något!

I år kan du som är i Stockholm bidra till forskningen genom att vara med på Bloggar om tränings event som är ett stödevent till det stora Rosa Dygnet i Göteborg. Allt kring eventet är inte spikat ännu – men det kommer gå av stapeln på Sportlife Östermalm den 8 oktober mellan 9-13 och de som leder cykelklasserna håller nu på att ladda som bäst. Det kommer arrangeras en del andra grejer i samband med eventet, bland annat andra klasser än spinning, men mer information om allt kommer senare.

Om du vill boka in dig på en eller flera cykelklasser mailar du till soffan.rhodin at hotmail.com pronto! 20 cyklar kommer att vara bokningsbara och 10 är för dropin. För varje klass skänker du så mycket du kan och vill (dock minst 20 kr) och dessa slantar går till Rosa Dygnets insamling och sedan raka vägen till Rosa Bandet.

Cykelinstruktörer under dagen:

Kl 9: Spinning- och bloggstjärnan Terese Alvén

Kl 10: Sportlifes stolthet Sofie Rhodin

Kl 11: Hyllade Jessica Clarén

Kl 12: Jimmy Lundqvist – superstar från Les Mills

UPDATE! Klasserna Power Strip med sprudlande Annica Bottne (kl 11) och Body Balance (kl 12) med duktiga Kristina Andersson kommer också att köras!

Mer information om eventet kommer att dyka upp inom kort!

Foto: Christer Hedberg

Jag laddar lite inför Super Saturday som jag ska en kortkort sväng på med att köra Body Pump och RPM för sköna Soffan på Sportlife Östermalm ikväll. Pump har jag inte tränat sedan Dackefejden och jag bestämde mig för att ta det lite lugnt i början men från bröstlåten och framåt körde jag på mina gamla vikter och jag tyckte inte det var så fasligt jobbigt. Träningsvärken från i torsdags (!) är på väg att svalna men jag känner mig fortfarande kort i mina baksidor. Vi får väl se om det blir ny träningsvärk lagom till imorgon bitti…

På RPM:en drog jag upp ett par bedrövligt doftande cykelskor ur min ryggsäck. Sedan triathlontävlingen i ösregn har de luktat surt och fränt och jag vet inte riktigt vad jag ska göra med dem. Dränka dem på nytt och skrubba lite? För det känns som att de var fuktiga lite för länge förra gången de blev blöta.

Cyklandet i övrigt gick bra och jag greps av en spinningrevival. Att känna dunket gå genom kroppen och ösa på till vanvett är en skön känsla. Som jag saknat det! Det är magiskt med bra träning. Tack Soffan!