Mat & recept: smoothies

Grön smoothie

Här kommer ett recept på smoothie med spenat – det borde väl innebära en nyttig smoothie va? Frukostarna i Italien med charkuterier är  därmed ett minne blott!

Mixa banan, mandelsmör (alla nötsmör funkar såklart), en näve spenat, chiafrön, hampaprotein och valfri mjölk. Smaksätt med kanel. Servera i snyggt glas och hacka några pecannötter och strö över, tillsammans med passionsfrukt om du har.

När jag gör gröna smoothies använder jag ofta spenat. Ibland har jag mjölk som bas – annars funkar juice också bra. Jag tycker att smoothie gjord på mjölk blir mer matigt. Man kan dessutom blanda i annan grön supermat, så som spirulina och sådant. Man tar vad man har hemma helt enkelt!

recept på nyttig grön smoothie

Smoothie med chili

Dagens smoothie med chili hittade jag i en tidigare Fitness, som jag nämnde här. Chili, läste jag och tyckte att det lät spännande. Sedan mixade jag ihop smoothien, drack den och kliade mig under näsan. Och nu bränner det som fan under näsan. Men smoothien var god och matig med lagom sting. Ett tips!

Smoothie med chili

1 dl kesella eller yoghurt (osötad eller vanilj, välj själv)

1 ägg

1 liten avokado

1/2 banan

pressad lime

1 bit chili

vaniljpulver

smoothie med chili 1

smoothie med chili 2

smoothie med chili 3

 

Juicy

God morgon. De värmländska äpplena jag plockade för några helger sedan är fortfarande fina. Jag pressar dem till juice och mixar tillsammans med avokado och banan. Och sedan valfria superpulver. Den senaste gången blev det lingonpulver och pulver på kråkbär – båda har jag fått från Swedish health bazaar. Jag gillar pulver och att mixtra smoothies. Så för att toppa lite extra hade jag också i barley och lecitin. Man gör sina smoothies så krångliga som man själv vill. Eller inte.

hemma 10

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!