Årets 6:e tisdag innebar en blandad kompott. Först fantastisk skidåkning i Ramundberget med grymma K2-skidor under fötterna som trivdes allra bäst i pisten som går under namnet K2. Passande.

Efter Ã¥kningen blev det nÃ¥gra timmars jobbande framför datorn med projekt som inte riktigt gick min väg. När det blev mörkt bytte jag om till längdgrejer och Ã¥kte iväg till Funäsdalens IP där det finns elljusspÃ¥r. Väldigt fint spÃ¥rat men inte min typ av terräng. Brant uppför – och brant nedför (inklusive sväng pÃ¥ slutet av backen). Jag spenderade mesta tiden utanför spÃ¥ret och höll hÃ¥rt i stavarna när jag Ã¥kte utför… men jag klarade mig helskinnad även denna gÃ¥ng.

Så på det stora hela har den här dagen gått plus minus noll. Och så var det med den tisdagen och nyårslöftet för 2012.

Jag Ã¥terhämtar mig frÃ¥n 2 nederlag. Det blev aldrig nÃ¥gon yoga i söndags – och det blev ingen morgonträning idag. Jag somnade med negativa tankar igÃ¥r kväll (trots yoga) och det märkte jag verkligen när jag vaknade i morse. Det är dÃ¥ jag (Ã¥terigen) inser hur mycket vÃ¥r mentala inställning pÃ¥verkar oss och vilken skillnad tankens kraft gör. Man är inte lycklig. Man gör sig lycklig. Man har inte problem. Man gör sig problem. Till exempel.

Idag är det den 5:e tisdagen det här Ã¥ret och jag ska göra den till en fantastisk dag. Jag gillar verkligen mitt tisdagsnyÃ¥rslöfte – det är fantastiskt frigörande pÃ¥ nÃ¥got sätt. Trots utebliven morgonträning sÃ¥ blev det vardagsmotion ändÃ¥ – jag gick till jobbet med P1:s morgonsändningar i öronen. Trafiken gjorde sitt bästa för att störa mig i lyssnandet men solen lÃ¥g nyvaken över Stockholm och till och med Götgatan var lite fulsnygg med en glödande kupol längst bort mot Gullmarsplan.

Det var ju rätt sÃ¥ passande att artikeln om trenden med utmaningar pÃ¥ internet publicerades i Metro (se nedan) just idag när jag pÃ¥började en ny utmaning. Och pÃ¥ en tisdag dessutom! Ena studen tänker jag att 30 minuters yoga varje dag kommer bli oändligt svÃ¥rt att fÃ¥ till. Andra stunden undrar jag varför dÃ¥? Jag har rätt mycket tid att prioritera till yogan – istället för att surfa slut pÃ¥ internet varje dag till exempel.

Ikväll var jag ute och sprang en sväng. Tisdag betyder ny podcast från Jillian Michaels och det är en av höjdpunkterna på löparveckan. När jag lyssnar på Jillian springer jag alltid samma runda, den är precis lagom i tid för en podcast på runt 50 minuter. Fast idag hann jag inte riktigt lyssna klart. Betyder det att jag har blivit snabbare?

PÃ¥ kvällen monterade jag ihop ett yogapass. Jag letade fram positioner pÃ¥ YogaJournal som jag förstÃ¥r och kan utföra rent tekniskt – och som jag kommer ihÃ¥g hur man ska göra utifrÃ¥n vad de heter. SÃ¥här blev det (ursäkta sprÃ¥kblandningen):

• katten/kon (10 gÃ¥nger)
• standing forward bend (10 andetag)
• solhälsning (5 gÃ¥nger)
• high lunges med utgÃ¥ngsposition i hunden (5 gÃ¥nger per ben)
• hunden (5 andetag)
• warrior pose (10 andetag per ben)
• dansaren (10 andetag per ben)
• (runners) stretch pose (10 andetag per ben)
• hunden (10 andetag)
• wide legged forward bend (10 andetag)
• garland pose (10 andetag)
• svanen (10 andetag per ben)
• ryggtwist med sätesstretch (10 andetag per ben)
• happy baby pose (10 andetag)
• savasana (mÃ¥nga andetag)

Jag vet inte riktigt om det är en bra mix, men det kändes rätt okej. Jag utmanade mig rätt mycket med hunden och sÃ¥ länge jag inte halkar med händerna sÃ¥ gillar jag numer den positionen. När jag halkar sÃ¥ blir jag svag i axlarna och orkar ingenting. En av hemligheterna bakom att ha stadiga händer är att ha en bra yogamatta har jag märkt… Jag försökte ocksÃ¥ utmana mig och ha en ganska flödande sekvens i början. Jag tycker det är lite omständigt och krÃ¥ngligt när jag hela tiden ska röra mig. Smidighet är inte min OS-gren direkt.

Jag tar gärna emot tips och input på den här yogasekvensen och andra förslag. Jag har ibland svårt att ta till mig en annan typ av sekvens eftersom jag inte riktigt vet vad jag ska tänka på i alla positioner. Just krigarna tycker jag är svåra. Varför gör man dem? Hur ska det kännas? Var ska det kännas?

Med de frÃ¥gorna lämnar jag er för idag. Men jag kan konstatera att det Ã¥terigen har varit en bra tisdag. Rejält bra. Det fina med att göra sig själv bra tisdagar är att hela veckan blir bra. Tisdagar har annars varit ett svart hÃ¥l men bÃ¥de mÃ¥ndagar och onsdagar är liksom automatiskt bra och torsdag, fredag och lördag är alltid bra. Nästa Ã¥r fÃ¥r jag lägga lite kärlek pÃ¥ söndagen, men det är ett helt annat Ã¥r och ett helt annat liv. Vi har ju 48 tisdagar kvar, eller nÃ¥got sÃ¥dant…