Jag har måndagsdepp men jag försöker bota det med rätt inställning – därav rubriken på detta inlägg. Är det inte det ena så är det det andra som ligger och gryr och stör tankeverksamheten. Är vi någonsin grubbelfria?

Trots min måndagsångest så har den här dagen börjat bra. Jag kom upp i morse och gick min planerade morgon-pw trots novembermörker och regn i luften. Dessutom gjorde jag många bra val under vägen och gick lite längre än jag först planerade. När jag kom hem blev det 15 minuters hip yoga. Tyckte inte jag fick till positionerna riktigt rätt och hade svårt att känna att höften öppnade sig – däremot kände jag att en av poserna minskade på blodgenomförseln riktigt ordentligt. Och det borde ju vara bra. Väl? Jag tycker att de flesta yogisar är lite för snåla med att dela med sig om vad, var och varför i sitt instruerande. Å andra sidan kanske just dessa saker inte ingår när man yogar. Det är bara jag som vill stilla mitt kontrollbehov…

På lunchen var jag och styrketränade lite. Biceps, triceps och axlar. Det blev en snabbis på 30 minuter och sådana korta men fokuserade pass känns bra. Jag hann med dynamiska bicepscurls med hantlar som övergick i axelpress med hantlar, axellyft åt sidan i cc (jag tycker den tar mycket mer än med hantlar), drag mot hakan + drag framtåt i cc, frenchpress + dips och så till sist bamsecurls + bröstpress i cc.

Nu laddar jag om för jobbjobbjobb och fler sätt att berika min måndag på. Kanske ska jag köpa julgran! Har hittat en helt okej gran som är vit. Visst, den är inte lika snygg som den där magnifikt vita granen för 2000 spänn jag spanade in till förra julen – men för 350 riksdaler så funkar den fint.

Tisha från Nike. Byxor från Casall. Klockan från Item matchar och det gör skorna också – men de syns inte.

Jag och KarinTri var ute och gick i mer än 2 timmar igår i snålblåsten och snöregnet. Vi gör som vi vill tänkte vi. Det var det fler som gjorde. Vi mötte några löpare med vinden i ansiktet. Själv borrade jag in mig i min vinterjacka. Tack Columbia! I ventilationshålen på mina Easytone sipprade snövattnet in. Precsis när det hunnit bli varmt gick jag i en ny slushhög. Vi hann gå från Sveaplan förbi St Eriksplan till Fridhemsplan, längs med Karlbergskanalen och Norrmälarstrand och över Västerbron och halva Södermälarstrand innan vi förvandlades till stela isbitar. Sedan tog jag tunnelbanan hem och duschade kroppen lika varm som hjärtat.

Karin prickar palmerna på båten

Att sitta still är ofta ett dåligt botemedel. Dagens träningsvärk lindrades därför med en drygt 3 timmar lång promenad med mamma och hundarna. Jag har träningsvärk i ryggen, så nu är jag stel av många orsaker. Att röra på mig gör mig mindre stel så det var skönt att gå en sväng i solen. Vi gick på Djurgården och kom fram vid Djurkyrkogården bakom Gärdet. Här ligger katter, hundar och hästar begravda – och är fortfarande varmt ompysslade. Många ljus brann som ett tecken på livslång kärlek och lugnet var påtagligt.

Nu ska jag planera träningsveckan tillsammans med ett glas rött och god mat. Imorgon är det öppet hus på Sportlife Odenplan och Östermalm till exempel.