SÃ¥ var träningsÃ¥ret igÃ¥ng. PÃ¥ lunchen träffade jag PT-Pernilla pÃ¥ SATS och kickade igÃ¥ng. Det är svÃ¥rt att sammanfatta vad vi gjorde för vi hinner med sÃ¥ mycket samtidigt som tiden gÃ¥r himla fort. Efter uppvärmning pÃ¥ konditionsmaskin satte vi igÃ¥ng med lite rörlighetsövningar med pinne och med gummiband, bland annat den dynamiska rörlighetsövning som jag beskrev här. När kroppen blev mjuk gjorde vi ett gäng supersets med fokus pÃ¥ att aktivera min bröstrygg, jobba upp min explosivitet och slutligen en hel del core. Det där täcker upp mina svagheter rätt bra…

Planen är att träna med PT 2 gÃ¥nger i veckan de veckor jag är i Stockholm. Jag har köpt 18 timmar och ser framför mig att de räcker till mars nÃ¥gon gÃ¥ng… när timmarna är jag stark och explosiv! Eller, i alla fall mer stark och mer explosiv!

Bild frÃ¥n förra Ã¥ret – i brist pÃ¥ annat…

Dagens kalenderlucka säger helkroppsstyrka men det körde jag igår och kroppen känns lite sliten så jag har kört lite lätt kondition idag istället. Gårdagen bjöd på PT-träning på SATS Spårvagnshallarna och därmed är de 3 PT-timmar jag fick i present till ända. Men inte min PT-träning. Jag har bestämt mig för att fortsätta och ska köpa ett gäng timmar och köra intensivt under en begränsad tidsperiod.

Att träna med PT är dyrt och billigt. Det beror hur man ser pÃ¥ det. Jag ser det som en investerin – avkastningen sker inte i form av pengar (fast, i slutändan kanske det handlar om det ändÃ¥) utan i form av hälsa (mindre upplevd stress, färre sjukdagar, mindre värk etc). Precis som i de flesta andra former av investeringar är avkastningen inte garanterad – men man kan ju ta olika mycket risk (beror lite pÃ¥ vilken PT man anlitar, tillsammans med andra orsaker) och investera olika mycket.

Jag är en projektperson. Jag vill ha en start och ett slut. Och nu har jag snart köpt mig ca 20 PT-timmar att fördela pÃ¥ typ ett kvartal. Min mÃ¥lsättning? Att vara vältränad. Hur jag mäter det? Klurigt. Men det handlar nog om att känna att det inte finns nÃ¥gra fysiska begränsningar. Observera att jag skriver ”att känna” – det är en känsla alltsÃ¥. Inte bokstavligt. Det handlar om en känsla utifrÃ¥n det jag sysselsätter mig med. Det finns ingen vits för mig personligen att kunna gÃ¥ ner i spagat – men det ska inte finnas nÃ¥gra begränsningar i de aktiviteter jag vill göra.

Hur tänker du? Är det dyrt eller billigt med PT? Vill du träna med PT? Varför? Eller varför inte?

Jag tänker mig att jag inte ska åka så himla mycket kollektivtrafik och att jag därför ska tjäna på att typ köpa remsa. Jo tjena. Idag har jag köpt typ 5 sms-biljetter. Till jobbet. Till gymmet. Till jobbet. Till kvällsaktiviteten hos Kairos Future. Hem.

PÃ¥ gymmet tränade jag med PT-Pernilla och gjorde massor med övningar i TRX:en. Man kan göra sÃ¥ sjukt mycket med den! Vi jobbade med min bröstrygg och en del core – sÃ¥dan där träning man liksom blir matt av. Och som förhoppningsvis ger glad träningsvärk imorgon. Söndagens pistols i TRX satt i halva den här veckan. Jag har gjort pistols i TRX vid 2 tillfällen i mitt liv – och fÃ¥tt galen träningsvärk bÃ¥da gÃ¥ngerna…

Efter jobbet var det diskussionskväll hos Kairos Future för att diskutera digital hälsa och framtida utmaningar och möjligheter som folkhälsan och samhället ställs inför. Stora frÃ¥gor som knappt gÃ¥r att ta pÃ¥ – men som gÃ¥r att diskutera i oändlighet. Stort tack till er som var där – och till er som anmält er men som inte kom med denna gÃ¥ng.

Det är mest matbilder från dagen i min kamera. Deltagarna bjöds på lite mat från Blueberry och dryck från Proviva mellan diskussioner om ett framtida Sverige.