Okategoriserade

Välkommen hem!

Välkommen hem till mig! Vi har inte setts pÃ¥ ett par dagar men jag hoppas att ni har haft fullt upp med julen. Under tiden som tomten hunnit komma och gÃ¥ har det jobbats flitigt med att fixa med den här bloggen. Tack till Jessica för allt du gjort! Själv har jag mest faxat papper, och kört hundra mil mellan Halmstad och Åre. Innan dess träffade jag ocksÃ¥ tomten, och tittade pÃ¥ när 200 människor tog sig ett vinterbad i Haverdal och sÃ¥ har jag julaftonsjoggat och tränat en kortis här pÃ¥ Copperhill i Åre. Jag har min bil parkerad bredvid Zlatans, tror jag i alla fall. Ja, han bor här i egen hög person men jag är osäker pÃ¥ det där med bilen alltsÃ¥…

Nu är bloggen igÃ¥ng and kicking. Let’s get going!

Mål för december

Det gick sådär med novembermålen. Vikten gick tokbra: jag vägde mig inte på en hel månad och det kändes bra faktiskt. Däremot höll jag mig inte till mitt matschema det minsta och löpmålet (att springa 3 ggr/vecka med minst 1 intervall/backpass) fullföljde jag bara till 50%. Viktmålet gick bra utan att jag tänkte på det, löpmålet försökte jag att tänka på och matmålet hade jag väldigt få tankar på. Så kan det gå!

Ny månad innebär nya mål. Mål är rätt skoj ändå och en månad är lagom långt. Mina decembermål ser ut som följer:

Vikt:

Minus på vågen! Jag ska väga mig en gång nu och en gång i slutet av månaden. Att gå minus är ju värsta utmaningen mitt i juletider så detta blir spännande!

Kondition:

Jag fortsätter med samma mål som förra månaden: minst 3 löppass varav 1 pass ska vara intervall-/backbaserat. Dessutom ska jag slå PB på min indexrunda.

Kost:

Jag har utvecklat en frukostmotvilja och funkar inte frukosten så funkar inte kosten rent generellt. Jag måste stoppa denna utveckling!

Motstå sötsug?

Jag fick en kommentar från Frida som jag vill svara på:

Vad bra, fina siffror men nästa vecka får ni allt ta utmanarna! Hur möter du/klarar av eventuellt sötsug efter godsaker som godis, vin, choklad. Du har inte skrivit så mycket om det, vore skoj att få läsa om du har några cravings :).

Ja du Frida, nästa vecka ska vi allt ta vÃ¥rt motstÃ¥ndarlag! Jag och Coola K satsar pÃ¥ att vara mer synkade dÃ¥. Tills vidare är det ju inte helt fel att fÃ¥ köra straffrunda dock. Det är bra för bÃ¥de snabbhet och förbränning…

Grejen med den kost jag äter nu är att jag inte är sötsugen. Jag vill inte predika om lågkolhydratskost men det är faktiskt sant. Jag är mätt på ett annat sätt än när jag äter pasta, bröd eller potatis. Det viktiga är att jag äter tillräckligt med fett. Gör jag inte det blir jag snart hungrig igen. När jag vill äta god efterätt så brukar jag hårdvispa lite grädde (behövs inte alls särskilt mycket) med 1 ägg och sedan blanda ner kakao och pyttelite sötningsmedel. Det blir världens godaste chokladmousse! Servera gärna med hallon till.

Vin tillåter jag mig att dricka, i alla fall något glas då och då i veckan, så det ser jag inte heller riktigt som ett problem.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!