Morgonträning

Kändisspotting på Söder

Klockan ringde 05.36 imorse. Och 05.37. Och 05.38. Och 05.40. Sedan gick jag upp, snörade på mig skorna och stack ut näsan i solskenet. Jag träffade Karin några minuter senare och vi tog en oändligt lugn jogg runt Kungsholmen. Båda våra ben behöver återhämtas och vi tog det piano i morgonsolen.

Jag planerar att avsluta dagen pÃ¥ samma sätt – med en skön jogg i nattljuset. Natten mot imorgon är Ã¥rets kortaste och Ã¥rets ljusaste och den ska jag fira med nattjogg pÃ¥ en sandstrand. Mittimellan allt det här har jag fyllt pÃ¥ depÃ¥erna pÃ¥ Urban Deli. Tydligen kändistätt – för egen del skulle jag aldrig känt igen Danny Saucedo eller de andra som kan spottas däromkring.

Dyrt men härligt på Urban Deli

Trappintervaller

Jag är sÃ¥ himla nöjd! Äntligen kom jag ut pÃ¥ morgonträning! Jag hade bokat intervalldejt med Jessica och bÃ¥da ville ställa in den när klockan ringde – men ingen vÃ¥gade. Det skrattade vi Ã¥t när vi väl sÃ¥gs – men nu efterÃ¥t är jag sÃ¥ glad att jag faktiskt kom ut!

Vi sprang trappintervaller pÃ¥ Kungsholmen och det var en febril aktivitet pÃ¥ ön. Militärträninsgsmänniskor som kom springandes med traktordäck, powerwalkare och allehanda träningsfolk. Tänk att det ska vara sÃ¥ svÃ¥rt att gÃ¥ upp – men att det alltid är sÃ¥ himla värt det efterÃ¥t!

 

The beginning is near

Det här är ett tidsinställt inlägg som handlar om passet jag enligt plan kör precis nu. Det gick rätt dÃ¥ligt med morgonträningen förra veckan – men om jag tidsinställer inlägget fÃ¥r jag antingen pallra mig upp, eller skämmas. Och det är ju inte kul att skämmas liksom.

Till morgonpasset har jag valt ut övningar som är dynamiska – mÃ¥nga tränar ocksÃ¥ rörlighet. Jag gillar ett sÃ¥dant upplägg – även om det inte är dessa övningar som fÃ¥r mig att känna mig helt slut i musklerna. Jag blir mosig, men jag blir sällan helt slut. Förmodligen för att det ocksÃ¥ är ett pass som inte är särskilt konditionskrävande. Jag har inte tränat särskilt mycket rörlighet den sista tiden (yoga undantaget) och det är synd. Det här passet fÃ¥r väl ses som bÃ¥de rörligt och funktionellt. Det här är vad jag tränar just nu:

benböj med viktplatta som övergår i axelpress

utfall med viktplatta och sidorotation

alternerande armhävningar med ena handen på medicinboll

renegade row

höftrörlighet (som en mountainclimer i slow motion)

rygglyft med twist/rotation

plankan med sidorotation

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!