Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Tänk om man skulle äta ute hela tiden. Herregud vad jobbigt. Oxfilé, skaldjur och bubbel någon gång då och då är fantastiskt gott, men till varje måltid? Nä. Då är det rätt skönt att göra halt med en smoothie som vilar lättsamt i magen, som imorse.
HallonSUPERsmoothie
Hallon
Kesella
Avokado
Mjölk
Vaniljprotein
Det kan vara så att jag överdoserat rejält vad gäller superfoods de senaste 30 timmarna. Lunch på Blueberry PUB igår, eftermiddagssmoothie på Blueberry Stureplan, frukost på Blueberry Sibyllegatan imorse och så lunch på Blueberry PUB igen. Varenda liten cell i kroppen skrattar sig förmodligen lycklig (förutom de som inte är ett fan av kolhydrater, de småler på sin höjd…) medan plånboken gnäller lite. Men om vi nu stoppar 800 kilo av diverse mat och dryck per år, som jag fick lära mig på den arrangerade frukostträffen i morse, så känns det rätt viktigt att det är bra och näringstäta grejer som fyller en funktion!
Det kan inte ha undgått någon att jag är ett fan av Blueberry. Jag får verkligen ingenting gratis men är nöjd med att plöja ner åtskilliga kronor i deras kassaapparater mot de produkter – och framförallt inspiration – jag får tillbaka. Blueberry sysslar med hälsokost – men det är en modern och funktionell hälsokost som ligger i framkant, med produkter man kan köpa hem och mat man kan äta där. Snart ges Blueberrys egen bok ut och det enda jag väntar på är att Blueberry ska knyta an någon form av träning och annan livsstilshälsa till sin organisation. Då känns cirkeln sluten.
Imorse var vi ett gäng som bjöds på frukost och föreläsning av deras egna kostrådgivare. Fokus låg på superfoods och vi fick smaka på lite olika superbär och pulver. Blueberry delar in superfooden i nötter, bär, greens, saker från havet, rötter och téer. Man hittar generellt sett superfoods där ”livet börjar” – t.ex. i fröer eller rötter. Det är här mycket har sitt ursprung och allt det viktiga liksom finns. Glasklart, givetvis!
Jag köpte med mig lite prylar från Blueberrys butik på Sibyllegatan. Jag ser fram emot att flytta in i nya lägenheten och stoppa in en massa superfoods i skåpen och fylla hösten med goda supersmoothies. Bland sakerna jag köpte men aldrig provat förut finns Baobab som är en afrikansk superfrukt som smakar sött men ser ut som en kokosnöt och som består av mycket järn. Jag köpte också en flaska Kombucha som är jäst té och innehåller goda bakterier för magen och tarmsystemet. Magen är bland de delar på kroppen som är mest exponerad för omvärlden och den behöver tas omhand om.
Bland de roliga påsar och burkar jag sedan tidigare har i skåpen men som jag är nyfiken på att återupptäcka och ställa längst fram på hyllkanten är inkabären (fulla med c-vitamin), rå kakao (100% choklad med massor av antioxidanter), hampafrön (som har högt omega 3-värde och protein), linfrön och så alla mina gröna pulver (vetegräs, korngräs, spirulina…) och så chiafrön såklart (som sänker blodsockret och är allmänt långsamma).
Ja, ni ser rätt. Helena, Åsa, Ella, Miss A och Lotta var också där!
Jag firade septembers intåg med lunchdate på Albert & Jack’s på Skeppsbron och ännu en salladsvariant. Kyckling med bbq-sås, quinoa och nån frasig gurkmix med rädisor. Gott och robust. Sådant här kan jag fixa själv men jag ska nog köpa mig en kul lunchburk!
