Efter frukosten bytte vi om och tog sikte pÃ¥ varsitt lÃ¥ngpass; Karin skulle springa 100 minuter enligt plan frÃ¥n sin coach och jag gjorde snabbt en egen plan och bestämde mig för 10 km i motionsspÃ¥ret – som är längdspÃ¥r pÃ¥ vintern.

Efteråt skrattade vi över att vi gillar helt olika saker: hon vill ha platt och rakt och älskar grusvägen runt sjön i Högbo. Jag tycker just att platt och rakt är supertråkigt och älskar när det är småknixigt och många svängar.

Knixigt och svängigt är det just pÃ¥ milspÃ¥ret och det är förmodligen hur fint som helst att Ã¥ka här pÃ¥ vintern. De längsdspÃ¥r i Högbo som jag Ã¥kt i är konstsnöspÃ¥ren – och sÃ¥här vackert är det förresten när det är kallt och krispigt.

Idag var det milt och grÃ¥tt och lite regnigt. I en brant backe sprang jag pÃ¥ ett gäng smÃ¥ttingar som inte kan ha varit gamla, men de var redan i full färd att köra backintervaller med stavar – och tassade hopkrupna ner för backen igen, precis som man gör vintertid. PÃ¥ rullskidbanan var det ocksÃ¥ full aktivitet. Det är dessa tjejer och killar vi kommer att heja pÃ¥ frÃ¥n TV-soffan när de kör världscup om drygt 10 Ã¥r eller sÃ¥.

Var gillar du helst att springa?

 Bilder från Högbo i fredags

Och sÃ¥ kom dagen dÃ¥ det blev säsongspremiär för mössa. Pannbandet Ã¥kte pÃ¥ en morgon i veckan, men det var tidigt pÃ¥ dagen. I eftermiddags stack vi ut strax efter klockan 17 när solen fortfarande var framme – men vädret har slagit om och det blÃ¥ser ruggigt.

Jag och Grabben kom överens om att springa 40 minuter bort och sedan 40 minuter hem. Var och en i sin takt – men med sällskap den första och sista biten. Han är i ruggig form och snittar lÃ¥ngt under 4-fart numer, även veckan efter ett marathon, sÃ¥ hann försvann snabbt ur mitt synfält. Istället hade jag sällskap med en solen som gick ner mellan träden. När den försvann för gott sÃ¥ var det dags för mig att vända och springa hemÃ¥t.

Det gick rätt så tungt att springa idag, mycket på grund av en rackarns trevlig brunch som jag var på från lunchtid fram till sen eftermiddag. En heldag hos vänner alltså; precis som sig bör en söndag när vädret inte riktigt kan bestämma sig.

Precis när vi kom hem från löpturen började regnet smattra mot rutan, så nu är det nog dags också för säsongspremiär i kaminen. Söndagsmys på riktigt!

 Ny reflexväst i fluorescerande färg och funktionsmaterial frÃ¥n serien Brilliance frÃ¥n Craft Sportswear – shareyourbrilliance.se!

Ibland behöver man inte skriva så mycket. Bilder säger mer än tusen ord. Dra mig baklänges så fint det är just nu, med eftermiddagssolen i ryggen och björkar som glittrar i guld. En indalsälv som ligger nästan som en spegel och ett lugn som råder på stigen. Det är färg överallt och jag tassade fram och visste inte var jag skulle titta eftersom allt var så fint.

Är du i närheten så ska du springa Ristafallsrundan. Jag körde ner från E14 vid Englagård i Hålland och åkte på en smal liten väg som gick nedför och över en träbro och så parkerade jag vid en liten grusplan. Härifrån är det 1.8 km till Ristafallet och sedan ungefär 3.2 km till Prästfallet. Där leden börjar finns en karta i en brevlåda om du skulle vara osäker. Totalt blir det 10 km fram och tillbaka; det är mestadel stig och gammal skogsväg.

Detta är en perfekt fjällrunda för de gÃ¥nger du inte vill utmana benen sÃ¥ mycket. Det är lite smÃ¥knölar här och var men ingen lÃ¥ng backe. Leden är välmarkerad med röda stolpar – tack till UndersÃ¥kers hembygdsförening!