Ikväll sprang jag intervaller på bästa löpbandet på gymmet. Det där som man springer liiite snabbare på jämfört med de andra banden. Ja, vissa löpband är mer lättsprungna!

10 enminutrare blev det och ett rätt skönt intervallpass på totalt 30 minuter. Jag kan konstatera att trots min ofrivilliga löparfrånvaro på nästan 6 månader så är löparkonditionen där. Lätt som en plätt kändes det. Så jag drog på lutningen till 10%. Då. blev. det. jobbigt!

Jag avslutade med bröst- och axelstyrka och benstretch. Är otroligt nöjd med att jag höll dem i 2 minuter var. Och så är jag otroligt nöjd över att vi tog omvägen förbi Hemköp, köpte en stor påse fransbröd och matade änderna vid Nissan. De var så hungriga att de sprang emot oss och nästan hoppade upp i famnen. När vi delat ut alla brödskivorna så rättvist vi kunde slängde vi påsen i närmsta sopkorg. När jag öppnade locket låg där fullt med tomma påsar från Skogaholms, Pågen och en massa andra brödfabrikanter. Antingen är änderna väldigt glupska eller så kräver de helt enkelt mycket mat. Halmstadbornas välvillighet är det däremot inget fel på!

Jag spenderar dygnet mot 2:a advent på Aspa Herrgård. Vintern visar sig från sin allra bästa sida och allt ligger mysigt inbäddat i snö. Jag och Grabben var precis ute på en joggingtur för att kika runt lite. Det mesta var mörkt och tyst och vi anpassade stegen dit där det fanns belysning – vilket gjorde att vi inte kom så långt. Aspa Herrgård ligger utmed Vättern inte långt från Askersund.

I parkträdgården bakom herrgården hittade vi en lagom raksträcka på 100 meter där vi antog utmaningen. Vi körde utfallssteg, löpning med spark i baken, löpning med höga knän, tripping, någon slags gång framåt på händer och fötter (på alla fyra fast med fötterna istället för knäna alltså. Vet egentligen inte vad den här övningen är bra för? Den kändes rätt onödig!), skridskohopp, grodhopp (med fusk så det blev typ jämfotahopp…), baklängeslöpning, diagonallöpning (den där klassiska fotbollsspelarövningen) och en avslutande spurt.

Nu ska vi snart äta middag. Det var skönt att få komma ut lite och jobba upp aptiten efter det dignande afternoon tea-buffébord vi välkomnades med!

Där ute är det kallt och mörkt, här inne varmt och mysigt. Vinden sticker och kylan biter men varje flinga av snö och varje droppe av regn täpper till bubblan ytterligare. Mössan stänger ute allt jag inte vill se eller höra och hjärtat pumpar värme ut i fingerspetsarna.

Där ute hörs bara vind och blåst men här inne kvittrar glädjen. Tårna skrattar och benen dansar och hjärtat applåderar i takt. Marken är vit och ny och det är bara vi. Terapi.

30 minuters löpning i snålblåst och snålsnö med stor, värmande mössa och mina skönaste tights som jag fått från Craft. Underställströja från Peak, lätt fodrad jacka från Adidas och vantar från Nike. Livräddare i form av nya reflexer från Clas Ohlsson som man kan sätta på ben eller armar. New Balance 1064 på fötterna och bara glädje i hälsenan.