Halsa

Mitt yogarum

Yogan har smugit sig in i mitt hem, och har till och med fått ett eget rum. I ett gästrum ligger min Manduka black mat utrullad permanent och jag har  yogas en hel del sekvenser där inne under flera dagar. Lite yang och lite yin. Yang främst för att stärka min core och yin främst för att lugna huvudet.

Jag fick lite inspiration från det senaste numret av Women’s Health där reportern och PT:n Anna-Lena tipsade om en tre minuters sekvens där du gör följande dynamiska positioner under en minut vardera:

1. Nedåtgående hund till uppåtgående hund

2. Liggande ryggrotationer som du gör sida till sida

3. Sidokliv där du korsar ena foten framför den andra och sträcker armen över huvudet för en skön sidostretch

manduka black mat

…om du vill se hur det ser ut i mitt andra gästrum ska du klicka in här!

Vasaloppsfrukost

Det är roligt att läsa bloggar från Vasaloppet; för de flesta sitter bänkade med lyxfrukost. De som kör Vasaloppsspinning har inte hunnit hem ännu; så de rapporterar mest på Instagram.

Jag älskar verkligen den här söndagsmorgonen i mars; dessutom var det utmärkt väder utanför mitt fönster för att jag skulle trivas riktigt bra i soffan. Det blåser rätt så hårt och är grått och trist – vilket innebär perfekt TV-väder. Ändå visar faktiskt min stegräknare mer än 10 000 steg eftersom jag och Hazel varit ute dels i morse och dels efter målgången.

Nu sitter vi hemma igen och jag kollar livesändningen från SVT-Rickard; det är kul att se vanliga människor åka loppet och inte bara eliten!

Strax innan starten kl 8 rörde jag ihop ett bakpulverbröd som fick gräddas i ugnen en timme. Det blev ett grovt rågbröd med lingon efter det här receptet. Till pålägg hade jag köpt några olika charkuterier från Magnus Nilsson som har Undersåkers charkuterifabrik vid sidan om jättehyllade Fäviken Magasinet med sina två michelinstjärnor.

Jag pressade egen juice på blodapelsin och i en skål hällde jag upp Bollnäsfil och de nya flingorna från Risenta som jag fick i ett pressutskick för ett tag sedan. Min latte är gjord på Oatlys iKaffe. Perfekt Vasaloppsfrukost!

Under åren har jag spenderat mina Vasaloppsmorgnar på lite olika sätt:

> 2013 stod jag längs med spåret och hejade på Anja Pärson med flera. Kolla vädret!!

> 2010 är ett av flera år som jag cyklat spinning till Vasaloppet.

> 2008 (tror jag det var) sprang jag marathon på löpband framför Vasaloppet, tyvärr verkar inte det inlägget finnas kvar.

vasaloppet frukost IMG_0872jaktcocker hazel IMG_0893

Ytterstvallens fäbod och våffelbruk

Jag visste att det skulle vara strålande sol lördagen den 5 mars och jag tänkte att då skulle vara dagen då jag gjorde premiär på turskidor. Alltså jag vet. Jag har inte gått på tur innan; och det är lika bisarrt som det är sant. När jag åkt skidor så har jag åkt alpint eller längd. Men idag gjorde jag premiär och jag gjorde det på led 140 från Trillevallen till Ytterstvallen som är en gammal fäbod och ett våffelbruk. Man kan säga att Ytterstvallen ligger mittemellan Trillevallen och Ottsjö.

Den alpina skidåkningen råder det ju inga tveksamheter kring; finns det backar så åker man. Men det här med längd- och turspår? Vad är skillnaden liksom? Oftast ingenting, i grunden. Många leder för turskidåkning spåras och finns det spår kan man ju åka på sina vanliga längdskidor. Som jag gjorde här i turspåren i Edsåsdalen.

Men jag kan tycka att det finns en skillnad ändå; riktiga längdspår gjorda för längdåkning (motionsåkning) tycker jag oftast håller bättre just för att det är en annan typ av skidåkning. Eftersom det oftast finns en skejtbädd runt omkring så finns det mer plats att kliva ur spåren (och till exempel bromsa nedför eller saxa uppför) – vilket gör att spåren inte förstörs.

Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen IMG_5531

Spår för turskidor är ofta skoterdragna vilket funkar fint. Det finns inte så mycket plats att bromsa på utan att förstöra spåren – men det gör inget eftersom turskidor inte går så snabbt trots att spåren kan vara kuperade och snirkla sig tight mellan träden. Att sätta en turskida lite utanför spåret och bromsa (trots att det egentligen inte finns någon plats) är rätt så stabilt jämfört med en klassisk längdskida. Turskidor har ju stålkant.

När jag parkerade bilen i Trillevallen var det strålande solsken och knallblå himmel och vädret till trots var jag på ett uselt humör. Ni som följer mig på Snapchat (sararonne) vet. Själva skidåkningen gick bra men jag var irriterad på att skyltningen var kass vilket gjorde att vi hann åka i två olika motionsspår först; visserligen i sprillans ny manchester men det var ändå 3 onödiga kilometrar. Vi skulle ju göra 10 till.

Till slut hittade vi vår led och vi satte av ut i nysnön. Skotern som spårade hann dit först senare på eftermiddagen för vi fick nydragna spår på vägen hem runt kl 15 istället.

Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen

Hazel kan vara den enklaste, sötaste och snällaste hund som finns och när vi kom fram till Ytterstvallen var det flera som ville ta med henne hem och lockade med godis. Tur att hon följde med mig hela tiden istället!

Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen

På den här bilden ser du Yttersvallens fäbod och det ser ju rätt så folktomt ut:

Ytterstvallens fäbod

När jag saxade upp över krönet och mötte folkhavet (nåja) blev jag förvånad för jag hade sett typ tre personer i spåret men väl på plats satt ju ett femtiotal personer och glassade i solen.

Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen IMG_5555 Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen IMG_5551

På Ytterstvallens fäbod kan man betala med Swish (yey) så jag köpte en pärondricka och en apelsindricka. Turismutvecklaren i mig hade helst velat köpa lokalproducerad lingonsaft eller blåbärssaft – eller kanske älgörtsdryck – men jag förstår att det kanske blir svårt om det inte finns vatten eller el i den där fäboden. Det är trots allt inte jag som står och gräddar våfflor hela dagen lång i stugan som osar våfflor så snart man öppnar dörren. Det är charmigt på sitt sätt; men det var det också i den här hytten uppe på en alptopp där jag drack hollersaft.

Ytterstvallen turspår 140 Trillevallen IMG_5559

Hade jag varit mer rutinerad hade jag såklart värmt mormors rödvinbärssaft och tagit med mig termos, apelsin och ostmacka inlindad i smörgåspapper men jag tänkte att vi ju bara ska åka en mil. Jag hade mitt mindset inställt alldeles för mycket på svettig längdskidåkning. Turskidåkning är ju njutaråkning även om ”ut på tur aldrig sur” inte riktigt stämde in på mig just den här dagen.

Vi satt på en bänk och jag lutade ryggen mot en vägg och fick med mig säsongens första fräknar efter pausen som också bjöd på bedövande vacker utsikt över fjällvärlden.

På vägen tillbaka till Trillevallen träffade vi en supersöt liten ettårig Welsh springer spaniel och Hazels lycka var total; lika barn leka bäst och när två busfrön till spaniels möts i spåret slår de kullerbyttor med varandra i lössnön.

När jag körde tillbaks till Åre stannade jag till på Strandbergs i Undersåker vilket är det mest fjällromantiska jag vet efter att ha läst en krönika av Marcus Torgeby en gång där han beskrev ett trailpass i Edsåsdalen i kvällssolen; som han avslutade med en apelsin från Strandbergs. Jag handlade tacos istället, och knäckte en Cola Zero direkt vid kassan.

Jag tror att den här dagen kommer bädda in sig fint i minnesbanken, på samma sätt som jag länge, länge kommer minnas den här strapatsrika utflykten till Skurdalsporten.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!