Idag fyllde mamma ärofulla 50 Ã¥r sÃ¥ vi firade med champagnebrunch pÃ¥ Lynga strand, Halmstads bäst bevarade hemlighet. Vi festade pÃ¥ dopp (för de som ville), skumpa, goda ostar och vaniljhjärtan. Eftersom det blÃ¥ste sÃ¥ knastrade det lite mellan tänderna…

Medan vinden l̴g p̴ kr̦p vi ihop p̴ filtarna, blundade Рoch somnade! Man sover definitivt inte lika bra under gassande sol. Sedan kom det en regnskur s̴ vi ̴kte hem Рoch fikade lite till. Jag lever gott med andra ord. Lite f̦r gott f̦r midjem̴ttets skull.

Jag och Grabben fick för oss att testa pÃ¥ lite parhopp pÃ¥ stranden och efter det kändes hälsenan rejält stel. Lite senare idag är det dags för en ny behandling med stötvÃ¥gsmackapären sÃ¥ att jag hÃ¥ller hälseneinflammationen igÃ¥ng… jag har fÃ¥tt tips om excentriska tÃ¥hävningar och har läst pÃ¥ lite om det innan ocksÃ¥, men tydligen hjälper det inte mot det jag har (fast det försämrar ju inte läget heller). Däremot är ju själva poängen med behandlingen att skapa en ny inflammation i hälsenan och mot vanlig hälseneinflammation hjälper det ju. Det verkar som om jag ska försöka underhÃ¥lla inflammationen sÃ¥ länge som möjligt eftersom jag inte ska äta Ipren eller Voltaren för den sÃ¥ kanske ska jag inte ”förbättra” tillstÃ¥ndet med tÃ¥hävningar heller? Den där frÃ¥gan ska jag skaffa mig svar pÃ¥ idag under behandlingen.

Inte mycket har gjorts i träningsväg men däremot har jag bokat in en shock wave therapybehandling här i Halmstad istället för att fortsätta i Stockholm. Jag ska gå till samma person som botat Grabben från sin hälskada, och som genom åren tagit hand om diverse spelare i HBK. Det känns bra. Och billigare.

Istället för träning har dagen spenderats på Tylösand. Aldrig har 21 grader i vattnet känts så kallt som idag. Varför blir man så badkrukig när man blir gammal? Det är ju skittråkigt.

Min familj, inklusive 2 bröder, 2 hundar och morföräldrar, har anlänt under natten och dagen så nu är här full rulle. Ni får stå ut med att det här blir lite vardagsblogg ett tag!

Foton: brorsan (Marcus Rönne)

Brorsan himself.

Jag spenderade slutet av England – Tysklandmatchen pÃ¥ ett löpband framför matchen. Enminutsintervaller. Det var ingen match. Farten är högre än förut – men nu mÃ¥ste jag jobba pÃ¥ att bli uthÃ¥lligare. DÃ¥ behöver jag bra musik i öronen, inte fotboll framför ögonen.

Efter 20 minuters intervallande k̦rde jag lite styrka. Superset p̴ 10 benb̦jshopp med st̴ng p̴ axlarna kombinerat med axelpressar med samma st̴ng. Testa att k̦ra det utan paus Рvilken pulsh̦jare!

Sedan k̦rde jag 21:an. 7 halva bicepscurls med st̴ng Рnedre halvan, och s̴ 7 bicepscurls Р̦vre halvan, och s̴ 7 hela bicepscurls. 3 set. En killer!

Till sist körde jag lite mage och rygg. Hade egentligen tänkt att köra triset och lägga på armhävningar också men mina ben är sönderbrända från solen idag. Jag är bra på mycket men i solen lär jag mig aldrig!

Medan jag tränade på gymmet sprang Grabben långpass. När han kom hem tog vi bussen ut till Tylösand och min allra bästa kväll på Salt på länge. Vilken mat! Vilken utsikt! Vilken fantastisk miljö!

Jag Ã¥t fantastisk tonfisk till förrätt, lika fantastisk hälleflundra till varmrätt och en alldeles fantastisk klassisk smulpaj till efterätt. Helt klart den godaste restaurangmiddagen pÃ¥ länge – och dÃ¥ är jag lika bortskämd som jag är kräsen med fantastisk mat. Det är skillnad pÃ¥ gott och fantastiskt!