Dagen förflöt pÃ¥ rätt sÃ¥ bra. Jag jobbade med mitt projekt som jag ska presentera för en kund imorgon och jag tyckte det gick framÃ¥t. Sedan gick jag frÃ¥n datorn en stund och när jag kom tillbaka hade den stängt av sig själv. Som tur är verkar ju det mesta Ã¥terställas när datorn rÃ¥kar stänga av sig själv – men inte powerpointen som jag jobbade med. Och inte hade jag sparat den pÃ¥ ett tag heller. Gah!

Det hjälper inte att svära och skrika i sådana situationer, även om jag skulle vilja. Stresspåslaget var ett faktum men det var bara att sätta sig ner (i en bekväm fåtölj) och göra om det. Det mesta fanns ju i mitt huvud även om vissa formuleringar inte blev lika bländande bra nu som då utan mer stressat krystade. Jag får ta mig en andra titt imorgon. Nät klockan slog 17 stängde jag ner dator(h*etet) och gick till gymmet!

PÃ¥ gymmet cyklade jag intervaller till Laila Bagges sommarpratande frÃ¥n förra Ã¥ret. 5 minuter uppvärmning, sedan 1 minutersintervaller med 1 minuts vila i 30 minuter. PÃ¥ TV-skärmarna framför mig hade jag kära gamla Brandon och Brenda frÃ¥n tonÃ¥rens Beverly Hills. Those were the days…

Jag avslutade med minicirkel: 20 benböj mot boll (och vägg) + 20 situps på boll + 20 sekunder planka på boll + 12 armhävningar. Gånger 2. Resterande 12 minuter spenderade jag i benpressen. Körde omväxlande långa benpressar med benpressar i källaren. Höll inte koll på set och reps utan körde bara på.

Efter en snabbdusch träffade jag Grabben & Co pÃ¥ Zigges Garage. Medan solen fortfarande strÃ¥lade ner pÃ¥ oss skÃ¥lade vi i Cava och Ã¥t tapas och sedan bytte vi till läskande drinkar. Mina var läskande i alla fall, drack en med äpple och kanelsmak medan en annan i sällskapet valde en drink med rätt mycket chilli…

Det händer inte särskilt mycket i Halmstad om söndagarna men eftersom vi har kompisbesök under några dagar så gjorde vi vad vi kunde för att imponera med underhållning. Alternativt fina vyer, för det finns här vilken dag som helst.

Vi började med Go Cart. 8 minuters Ã¥kande gÃ¥r fort… sedan Ã¥kte vi till Café Lugnet vid Simstadion som jag varit nyfiken pÃ¥ sedan länge. Hembakt och ekologiskt utlovas och jag vet inte om allt var ekologiskt men (ej hemmagjorda) SIA-glassen var det i alla fall – alla smaker dessutom. FrÃ¥n kryddig kardemumma till banan och kokos och nÃ¥gra andra smaker däremellan. MÃ¥nga tummar upp till SIA som i övrigt inte känns som om de är särskilt mycket pÃ¥ banan om man ska bedöma deras närvaro i sociala medier i alla fall.

Café Lugnet har stor potential att bli Halmstads version pÃ¥ Fröknarna Lundgrens (okej, nästan) men de nÃ¥r inte ända fram. Inte sÃ¥ länge de har sÃ¥dana där bänkar man annars hittar pÃ¥ rastplatser (även om de var fint brunlackerade). Att kön som vi stod i avverkades mycket lÃ¥ngsamt ska jag lÃ¥ta vara osagt. Jag behöver inte ha sÃ¥ brÃ¥ttom jämt…

Efter fikandet (latte och trevlig rabarberpaj strösslad med vit choklad) kikade vi lite pÃ¥ Simstadion där jag morgonsimmat alldeles för lite den senaste veckan (1 av totalt 5 inplanerade pass…). Sedan Ã¥kte vi till Tylösand. Och där blev vi kvar ett tag bland sanddynor och Sofis Modes sommarturné och after beach.

Gymmet hemmavid öppnade klockan 15 och när jag kom dit strax efter 17 såg jag ett gäng människor på Storgatan utanför. Brandlarmet hade gått. Men det tystnade snart och jag kunde köra en (mycket tråkig) timma på motionscykeln med Mikael Bindefeld i öronen. Han bjöd dessvärre inte på så mycket intressant förutom passionen för pelargoner.

Efter gårdagkvällens (och gårdagnattens) 20-årsfest vaknade jag till dunka dunka utanför fönstret och där nere höll en massa triathleter på att värma upp inför tävling. Det är roligt när det händer grejer nere vid Nissan. Vanligtvis blickar jag ut över kanotister och roddfolk men nu var det tävlingsmänniskor av ett helt annat slag. Triathleter. Detta tävlingssläkte som förökar sig snabbt!

Jag satt vid Nissankanten och såg de tävlande simma 400 meter uppströms innan de satte av på cykel och sedan lite löpning. Vi såg Pasi (Salonen) gå i mål som segrare och sedan käkade vi en sen lunch till frukost på Skånskan. Jag fick Fantacravings av skagenröran och gick till Hemköp och köpte Fanta Zero och nu är klockan helt plötsligt 18.30. Gymmet stängde klockan 14 och jag har inte hunnit någonting alls. Så kan det gå.