Cykling

Rosa Dygnet för Rosa Bandet – i Stockholm

Idag var det äntligen dags för Rosa Dygnet Projekt Sthlm – cykling och annan träning i 4 timmar på Sportlife Östermalm. I Göteborg tränar man ett helt dygn och det var lite bisarrt att tänka att de satte igång när vi körde från Halmstad, och att de liksom fortsatte ända tills dess att vi i Stockholm gick i mål idag. Det finns så otroligt många hjältar som engagerar sig i det här eventet – varenda person som är med och svettas, tränar och bidrar för en alldeles fantastisk sak har en virtuell hjältemedalj att hämta från mig. Ni är grymma!!

Grymma är också mina ”medanordnare” – Jessica, Åsa och Soffan – och de instruktörer som körde klasserna under dagen. För att inte tala om sponsorerna: VitaminWell hjäpte till att släckta törsten, Holistics som gav varje deltagare en blandad påse med godbitar, Blueberry som skänkte hälsosam energi i stora salen, Les Mills som kittade RPM-cyklisterna med cykeltröjor, GoCoCo som bjöd på sköna strumpor, Casall som skänkte tävlingspris och som klädde oss rosa och Craft som skänkte en jäkligt snyggt cykeloutfit till en glad vinnare på sista klassen och så Gainomax som bjöd på energi när alla timmarna var cyklade. Stort tack till er alla – och till Sportlife Östermalm förstås, som var vår venue för dagen!

När allt väl var igång så gick det i ett. Nya deltagare dök upp titt som tätt medan andra körde på klass efter klass. Ute sken solen och där inne flödade träningsglädjen. Bössorna fylldes på med pengar och jag hoppade att alla hade roligt och var nöjd med träningen. För egen del blev det ett pass först på slutet. Jimmy körde extensiva intervaller – 7 minuter långa – lika jobbigt som det var roligt.

Efter träningen var vi ett gäng som gick till Foam på Karlavägen och fyllde på med energi. Tänk att man hunnit med ett helt träningsevent innan klockan slog 14! Vi hängde där ett tag men snart tog gäspningarna överhanden. Det här med att gå upp svintidigt på söndagsmorgnar tär på krafterna – men det är det helt klart värt!

Hur mycket samlade vi in då, kanske ni undrar? Jo, 8700 kronor än så länge. Vi har fortfarande några bössor ute på spridda ställen i stan, bland annat på Cycle Corner i Hammarby Sjöstad och på gymmet InMo på Östermalm – så sista kronan är inte riktigt räknad än. Grymt bra tränat allihopa – stort tack!

 

Cykling på SATS

Idag var det kärt återseende på Pias cykelklass på SATS Hötorget. Jag var i gott sällskap och trampade bredvid Nilla, Ursula och Lotta. Grymma tjejer med grymt driv som tillsammans med fantastiska deltagare på klassen då och då lyfte taket under alla 70/20-intervaller som nästan fick håren på låren att krulla av mjölksyra.

Direktionen från Pia var lika enkel som den var tuff: bara kör. Om mjölksyran kommer så låt den komma för då vet du var gränsen går. Fullt ös medvetslös alltså. F a n t a s t i s k t! Jag var fullt fokuserad och hade otroligt roligt. Då och då fick jag lite extra pepp från Pia där framme på instruktörscykeln – ibland räcker det med en blick eller en nick – och så fick jag ny kraft i benen.

Om du tränar på SATS i Stockholm och vill testa riktigt bra cykling så ska du bege dig till SATS Hötorget där Pia håller hus. Hon är en av mina absoluta cykelinstruktörsfavoriter!

Apropå favoriter så noterade jag att Ursula och jag hade likadana cykelbrallor från Craft. Jag ä l s k a r dem! De sitter som ett smäck, är snygga och dessutom blir benen sjukt släta. Det är som om rumpan och låren inte hade en endaste cellulit. Riktigt schysst! Och just ja, man får inte ont i rumpan heller utan kan verkligen sitta ner och nöta och få till de där cykelfibrerna i låren som man vill ha för att bli grym på utomhuscykling…

Visst har vi möblerat fint i vår lägenhet!

 

Onsdag

Morgonträning: fail

Lunchlåda: check (för 2:a dagen denna vecka)

Träning efter jobbet: check

Jag har precis stekt ett lass pannkakor: med och ”utan” kolhydrater. De utan kolhydrater görs på ägg, mjölk och mandelmjöl. De är mer svårstekta än traditionella pannkakor men minst lika goda. Dessutom passar de fint efter tuffa spinningpass på Sportlife Östermalm med Jessica Clarén.

Passet var som vanligt en timma och vi körde nästan helt utan vila. Lång uppvärmning, 3 minuter på typ 75%, 3 minuter på typ 80% och 3 minuter på höga 85%. Sedan gjorde vi om det där tills timmen var slut. Jessica bjöd på kunskap där framme på cykeln och berättade om att skillnaden mellan att sitta och cykla och stå och cykla och det där med muskler i benen och hjärtmuskeln och vi på deltagarcyklarna sög i oss så mycket av det hon sa som möjligt.

Jessica gästspelar på Sportlife Östermalm varje onsdag kl 18 och på House of Shapes varje torsdag kl 18 hela oktober och dessa klasser är öppna för alla (men Sportlifeare har förtur). Från och med november kommer hon köra ett gäng klasser på Sportlifes nya flaggskeppsanläggning så fort de slår upp portarna.

Jag tränade kvällens pass i min Livestrongtröja från Nike och trekvartscykelbrallor från Craft. Sådana cykelbyxor borde alla ha. I alla fall de som inte tycker att korta cykelbyxor sitter särskilt snyggt på sig själv. Dessa långa är hur snygga som helst och dessutom vadderade så att man inte behöver ägna en tanke åt att sadeln på cykeln är hård och obekväm.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!