Jag var över en sväng till SATS Hötorget för att kolla ljudet och träffade på arrangörerna som jobbade för fullt med morgondagens förberedelser. Spinningsalen var stor och alldeles tom. Där inne har jag spenderat många timmar – men aldrig på instruktörssadeln. Det känns stort! Däremot var jag inte helt nöjd med musiken så nu finslipar jag lite mer. Friday fun.

Reeboks nya sko Real Flex U Form och nya lurar

Har ni sett hur ljust det är strax efter sexsnåret nuförtiden? Om inte: ställ klockan tidigt i morgon och upptäck den aspekt i vårens smygande antågande som är mest påtaglig.

Jag var uppe med tuppen för att gå på morgonspinning. Tänkte fylla på med intryck inför min egen klass på Blogger Boot Camp på lördag. Borde anat oråd när morgonklassen inte hade en enda person på väntelistan. Det har blivit en måttstock som sätter förväntningarna.

Det som är både en tjusning och en ren och skär pina med spinning är att så mycket beror på instruktören. Att instruktörer (eller klassdesignern) har olika musiksmak är bara att acceptera och bör väl aldrig egentligen föreligga för någon form av kritik. Man gillar rock, eller så gör man det inte, till exempel. Däremot tycker jag att man som instruktör bör se till att man har bra ljudkvalitet på sin musik och att man presenterar på ett bra sätt.

Men absolut grundläggande grejer som att prata så att alla hör eller genomföra sin spinningklass på ett sådant sätt som är säkert för deltagarna är basics. Morgonens klass instruerades utan av en person som vars pedalvarv gick galet snabbt (alltså verkligen GALET snabbt) från start och där definitionen av intervaller (21 stycken) var att man skulle speeda upp ytterligare. Fullkomligt hysteriskt.

Det absolut bästa jag tog med mig från min utbildning som cykelinstruktör är att aldrig bestämma klassupplägget efter musiken. Sätt alltid klassupplägget först – därefter anpassar du musiken. Det gör en sådan enorm skillnad och jag tycker att det skapar en mening med klassen. Att konstruera en klass baserat på när SHM kör refräng känns tokigt.

Jag har precis kommit hem från 45 minuter spinning på det som förut hette Form Friskvård i Halmstad – men som nu heter Nordic Wellness. Jag har spenderat många timmar här, men det var minst sagt länge sedan jag var där och tränade. Det är Grabbens favoritgym alla kategorier och det ska bli spännande att se hur det utvecklar sig i ny skepnad. Jag håller tummarna för att det förvaltas och utvecklas. Form har haft en fin personlighet och tagit hand om sina medlemmar på ett fint sätt.

Spinning var det förresten extremt länge sedan jag tränade. I och med morgonens pass väcktes min instruktörslängtan igen – den ligger vilande så länge jag själv inte tränar spinning men när jag sitter där som deltagare längtar jag fram till instruktörssadeln. På Blogger Boot Camp i mars är det dags. Jag har sista klassen och det ska bli intressant. Jag hoppas att alla orkar ända in i mål – trots att hela dagen bjuder på störjobbiga klasser.

Ni som undrat vad jag gjort med mitt blåbärs- och lingonpulver jag köpte förra veckan – såhär har jag använt det hittills, i frukostskålen: