Har ni sett hur ljust det är strax efter sexsnåret nuförtiden? Om inte: ställ klockan tidigt i morgon och upptäck den aspekt i vårens smygande antågande som är mest påtaglig.
Jag var uppe med tuppen för att gå på morgonspinning. Tänkte fylla på med intryck inför min egen klass på Blogger Boot Camp på lördag. Borde anat oråd när morgonklassen inte hade en enda person på väntelistan. Det har blivit en måttstock som sätter förväntningarna.
Det som är både en tjusning och en ren och skär pina med spinning är att så mycket beror på instruktören. Att instruktörer (eller klassdesignern) har olika musiksmak är bara att acceptera och bör väl aldrig egentligen föreligga för någon form av kritik. Man gillar rock, eller så gör man det inte, till exempel. Däremot tycker jag att man som instruktör bör se till att man har bra ljudkvalitet på sin musik och att man presenterar på ett bra sätt.
Men absolut grundläggande grejer som att prata så att alla hör eller genomföra sin spinningklass på ett sådant sätt som är säkert för deltagarna är basics. Morgonens klass instruerades utan av en person som vars pedalvarv gick galet snabbt (alltså verkligen GALET snabbt) från start och där definitionen av intervaller (21 stycken) var att man skulle speeda upp ytterligare. Fullkomligt hysteriskt.
Det absolut bästa jag tog med mig från min utbildning som cykelinstruktör är att aldrig bestämma klassupplägget efter musiken. Sätt alltid klassupplägget först – därefter anpassar du musiken. Det gör en sådan enorm skillnad och jag tycker att det skapar en mening med klassen. Att konstruera en klass baserat på när SHM kör refräng känns tokigt.
På många gym här i Usaär musiken enbisak och mer som en bakgrund. I stället kör man efter puls, intensitetsskalor och kadens. Kul tycker jag och på något vis så stör inte ”fel” musik lika mycket då. 🙂
På många gym här i Usaär musiken enbisak och mer som en bakgrund. I stället kör man efter puls, intensitetsskalor och kadens. Kul tycker jag och på något vis så stör inte ”fel” musik lika mycket då. 🙂
Tråkigt, håller med att vissa instruktörer är verkligen kass. Jag var med min mamma på SATS Västerås och hon som ledde var katastrof. Flmasig, noll koll eller känsla. Har varit på några sådana här i sthlm också och ärligt talat tycker jag det är okej att lämna klassen då. Man tränar ju trots allt för sin skull och inte instruktörens!
Tråkigt, håller med att vissa instruktörer är verkligen kass. Jag var med min mamma på SATS Västerås och hon som ledde var katastrof. Flmasig, noll koll eller känsla. Har varit på några sådana här i sthlm också och ärligt talat tycker jag det är okej att lämna klassen då. Man tränar ju trots allt för sin skull och inte instruktörens!
yes, precis så där är det. Spinning kan vara en ren och skär plåga med en dålig instruktör. Gillar tex. inte pass där de kör ”jumps” i var och varannan låt. Jag tycker att spinning så långt som möjligt bör efterlikna vanlig cykling, och då sitter man inte och hoppar upp och ner som en galning. Men när spinning är bra, då är det verkligen bra!
yes, precis så där är det. Spinning kan vara en ren och skär plåga med en dålig instruktör. Gillar tex. inte pass där de kör ”jumps” i var och varannan låt. Jag tycker att spinning så långt som möjligt bör efterlikna vanlig cykling, och då sitter man inte och hoppar upp och ner som en galning. Men när spinning är bra, då är det verkligen bra!
Tråk! Vad less man blir, känner att man kastar bort sin tid när man går på dåliga pass. I lördags var jag på en cykelklass som var helt okej i upplägget men jag gillar inte när instruktörer inte presenterar sig och visar tydligt att ”nu kör vi igång”. I helgen var man helt plötsligt inne i uppvärmningen utan att man fattat att klassen börjat. Efter halva passet var det tuffa intervaller, då tog instruktören av sig headsetet för att han blev så flåsig så att man inte längre hörde vad han sa. Jag blir less när instruktörer väljer att träna själva i första hand när de instruerar istället för att guida andra i salen och ta ett softare tempo själv.
Tråk! Vad less man blir, känner att man kastar bort sin tid när man går på dåliga pass. I lördags var jag på en cykelklass som var helt okej i upplägget men jag gillar inte när instruktörer inte presenterar sig och visar tydligt att ”nu kör vi igång”. I helgen var man helt plötsligt inne i uppvärmningen utan att man fattat att klassen börjat. Efter halva passet var det tuffa intervaller, då tog instruktören av sig headsetet för att han blev så flåsig så att man inte längre hörde vad han sa. Jag blir less när instruktörer väljer att träna själva i första hand när de instruerar istället för att guida andra i salen och ta ett softare tempo själv.
Håller helt med dig! Otroligt viktigt med en bra instruktör som sprider energi och glädje och som får en att fortsätta när man helst bara vill sluta!
Håller helt med dig! Otroligt viktigt med en bra instruktör som sprider energi och glädje och som får en att fortsätta när man helst bara vill sluta!
Åh herre gud – åsså mitt inlägg i morse. De finns alltså, önskar så att någon kunde hjälpa och fortbilda instruktören och ffa kvalitetssäkra.
Åh herre gud – åsså mitt inlägg i morse. De finns alltså, önskar så att någon kunde hjälpa och fortbilda instruktören och ffa kvalitetssäkra.
Wow, jag fick nästan hjärtklappning av att läsa det bara 🙂
Wow, jag fick nästan hjärtklappning av att läsa det bara 🙂
Absolut. Instruktören gör OERHÖRT mycket för ett pass! Lät inget vidare det där… 🙁
Absolut. Instruktören gör OERHÖRT mycket för ett pass! Lät inget vidare det där… 🙁
Tråkigt! Ser fram emot helgen 🙂
Tråkigt! Ser fram emot helgen 🙂
Precis så är det och ibland är det inte helt lätt att hitta musiken som ska passa med upplägget 🙂 Men så blir det ju med det fokuset. Tråkigt med en sån klass. Ser förresten fram emot att få cykla med dig på lördag!
Precis så är det och ibland är det inte helt lätt att hitta musiken som ska passa med upplägget 🙂 Men så blir det ju med det fokuset. Tråkigt med en sån klass. Ser förresten fram emot att få cykla med dig på lördag!