Jag tänkte skriva om min vinter eftersom jag längtar så förfärligt. Längtat har jag gjort i många veckor nu, men eftersom jag fick skutta med snöflingor i håret förra veckan och eftersom väderprognosen lovar mer, så är det dags att jag skriver min vinter bucket list.

De här små listorna jag gör inför varje säsong är verkligen en guldgruva till att fylla dagarna med mer upplevelser. Gör en du med, och fyll den med sådant som du drömmer om och längtar till. Allra helst ska det vara saker som är rätt så enkla men som ger livet mycket innehåll!

Min bucket list – vintern 2015:

Små äventyr med snöskor. Jag köpte mina snöskor för två säsonger sedan och jag gjorde rätt i som köpte två par. Ett par till mig själv, och ett par till den jag vill ha med på mina små äventyr. För vem äger snöskor? Typ ingen, dumt nog. Det svåra med en snörik vinter är att man gärna vill ha spår för att ta sig ut i skog och mark; skidspår eller skoterspår eller andra spår. Med snöskor kan du gå rätt ut i äventyret; frihet under fötterna!

> Här gick vi med snöskor uppför ett fjäll – en av förra vinterns mest minnesvärda dagar!

> Det kommer nog bli ett gäng promenader till Lillåstugan för att äta våfflor även i vinter!

Jag vill göra Hälsingeleden med skidor. I somras gick vi en riktigt fin bit av Hälsingeleden och nu vill jag åka samma del med skidor. Det var 15 km i vacker skog mellan Bollnäs och Galven som jag gärna vill uppleva i snö och med minusgrader.

> Hälsingeleden så som vandringen såg ut i somras!

Jag vill ta min termos med mig oftare. Detta är ett exempel på en så himla enkel grej men som vi ändå glömmer bort för att vi anser upplevelsen antingen för liten och för enkel – eller för att vi inte vet var vi ska ta vägen. Men jag tror att det finns många ställen överallt som är värda några minuters stillhet och reflektion oavsett om det är på Mariaberget nära storstadspulsen eller på en sten i en skogsglänta i tystnaden.

> Typiskt underbar termosmorgon nu i höstas!

Jag vill åka snöskoter. Inte varje dag, men i alla fall en dag.

Jag vill vintercykla. Inte bara det utan jag har en specifik väg i Hälsingland som jag vill cykla när den står i full vinterskrud. Och så vill jag såklart vintercykla min vanliga favoritrunda som känns så himla lagom på vintern eftersom den bara är på drygt tre mil.

Jag vill åka massor med längd. Dels klassiskt men också skejt. Dels i Åre men också i Harsa i Hälsingland.

> Den här drömkvällen förra året vill jag uppleva på nytt många gånger om!

Jag vill sitta i storstugan på Fjällgården med vänner och hund och jobba eller dricka vin. Det här tipset fick jag alldeles nyligen; att i storstugan får man ta med sig hund. Och här finns wifi! Är du i Åre och vill hitta ett bra coffice så är Fjällgården ett tips. Här finns dessutom brasa och sköna fåtöljer.

> Jag avslutade förrförra året på Fjällgården, såhär såg det ut då!

Jag vill bli bättre på att fota med blixt. Jag har en extern blixt till min Canon EOS 7D och jag kan tycka att bilder med extern blixt blir riktigt bra (till skillnad från bilder där man använder kamerans inbyggda blixt, oavsett kamera). Att plåta med stora feta blixtar är såklart oslagbar men sådana har man ju bara med sig på ”riktiga” plåtningar och så riktig är inte jag i den här bloggen. Blixt är bra när det är supersoligt och blixt är bra när vintern är som mörkast.

> Här är Anna plåtad med blixt (jag har inte fotat, men jag har stått och hållt i blixten eftersom den höll på att blåsa bort)!

Jag vill se film. Mer film! Och serier. Jag kollar just nu på The affair efter tips om den.

Jag ska bli ännu grymmare på skidåkning. Att lära mig saker är det bästa jag vet och att vara riktigt bra på något är en härlig känsla. Så jag ser fram emot mina timmar ihop med Rasmus!

Jag träffade min skidcoach Rasmus i fredags och vi pratade om skidåkning – och om att träna inför skidsäsongen. Jag hade dessutom träffat en annan skidcoach bara någon dag tidigare i ett helt annat sammanhang och syfte och jag ser ett tydligt mönster i hur dagens skidlärare tänker:

Mer kroppsmedvetenhet. Mer rörlighet. Mer uthållighet.

Det är inte benpressar på gymmet som skapar bästa skidkroppen. Istället är det yoga och en stark core. En annan typ av styrka än råstyrka.

Rasmus säger att ju närmre skidsäsongen kommer desto mer springer han uppför. Men han säger att när folk säger att de löptränar uppför så räcker det i många fall att gå uppför en skidbacke eller så; det kommer pressa pulsen och skapa nog med syra i benen. Just det där tänkte jag på den här gången när jag höll på att ge upp – det var det värsta jag gjort i jobbighet!

Han tränar också mycket balans (och core) på pilatesboll. Först kan man träna bara på att sitta på bollen och lyfta först ena foten och sedan testa att lyfta båda: och hålla balansen genom att aktivera sin core. Lite senare kan man avancera till att stå på knä på pilatesboll; och göra en mängd andra övningar som utmanar balans och core.

När vi fikar och pratar skidåkning så återkommer Rasmus till det här med rörligheten. Han säger att när han tränar ben så tränar han också rörlighet samtidigt; till exempel kör han air squats med fötterna i olika positioner för att inte träna för ensidigt. Just fotleden är viktig i skidåkning – och att göra benböj där man har hälen på en platta kan i många fall missgynna skidåkningen.

När du åker skidor vill du vara rörlig i fotled, knä och i höften – eftersom det är dessa vinklar som ger dig en centrerad grundposition. När du är centrerad så håller du balansen och har varken bakvikt eller vikten för långt fram. Den positionen är grunden i skidåkning.

Rasmus har den högsta certifieringen man kan ha som skidlärare och utbildar även andra skidlärare. Han ingår i ett litet team med skidlärare som är personal trainers här i Åre som alla har samma certifieringar och om du är här uppe i vinter tycker jag du ska testa att åka med skidlärare – för oj vad det gör skillnad!

En av de bästa grejerna med att ha åkt med Rasmus är att jag inte blir trött i benen när jag åker skidor. Jag minns det som att vi åkte rätt intensivt den dagen i februari när sågs i backen – men jag blev aldrig trött. Det är för att Rasmus slipar min teknik så att jag åker mer energisnålt och ser till så att jag jobbar med skidorna, istället för mot dem. Det är en enorm aha-upplevelse!

Duktiga skidåkare fastnar ofta i gamla kunskaper och att lära sig nytt och slipa på teknik ger en riktig kick och ännu mer skidglädje.

Om du bokar en skidlärare när du är i Åre så är här tre tips:

1. Om du kan åka alla backar, säg att du är en Level 4 när du bokar – då säkerställer du att du får skidlärare med hög nivå på skidlärarexamen (man kan gå den i flera olika steg)

2. Om du åkt med en skidlärare du gillar; se till att ta numret! På så sätt kan du boka samma skidlärare nästa gång och behöver inte gå igenom din skidbakgrund och vad du vill igen.

3. Vad tydlig med vad du vill. Många säger att det vill ”åka bättre” men vad är det? Var konkret och tydlig med dina mål. Om du vill ”åka snyggare” – berätta vad du menar med att åka snyggare. På så sätt är det enklare för skidläraren att lägga upp en plan – och du blir nöjdare.

En tydlig sak, som jag tror att många skulle vilja ha hjälp med, är att bli mindre trött när man åker alpint. Att du blir trött handlar oftast inte om att du är dåligt tränad – utan att du slösar för mycket med din energi när du åker.  Det kan rättas till med bättre teknik.

Jag ser fram emot att åka mer tillsammans med Rasmus i vinter. Dels vill jag åka pist och jobba på en mer aggressiv åkstil (min hemläxa är att bli mer konkret, vad menar jag egentligen med mer aggressiv?) men jag vill också åka off pist med honom.

Rasmus är en av dem som har bästa koll på snöläget på berget eftersom han är där ute varje dag. När man åker offpist med skidlärare får man också en trygg upplevelse med en guide som kan snön, som vet hur läget ser ut, någon som kan ge feedback på åkning och teknik och säker utrustning med receivers.

Läs mer: den perfekta svängen – här får jag feedback på min skidåkning

Läs mer: en dag med Ramus – personlig skidtränare

Det var något som drog mig upp till Ullådalen vid lunch. Valet stod mellan en tur på elljusspåret i skogen – eller en sväng högre upp.

Jag styrde uppför fjället och det såg inte så mycket ut för världen när jag parkerade i Ullådalen. Men när jag promenerat uppför första krönet i skidbacken så såg jag den: snön!

Efter halva backen korsar en stig skidbacken; jag tog vänster och gick mot Ullådalen. Snart knarrade det sådär välbekant under mina skor. Och snart föll snöflingorna runt omkring mig. Ett tag öste det ner så mycket snö att allting runt omkring mig var vitt. Den lyckan alltså!

Vi gick till Stendalen och sedan tog vi stigen uppför igen; mot toppen av Ullådalsliften. Vintersolen var blek och allting var sådär oändligt vackert! Äntligen fick jag känna doften av riktig snö igen.

> Samma berg, samma vyer – men annan snö! Den 22 juni!!

> Stigen jag gick på idag är en bit av Jörgens – en favorit som är lättillgänglig från Åre by!

> Första snön förra året!