När jag gick hem från gymmet älskade jag världen. Jag älskade livet. Jag älskade varenda människa jag mötte och jag älskade den envisa motvinden. Jag var vimmelkantig av träningsglädje. Hög på adrenalin. Löjligt tacksam för att jag känner för träning som andra känner för latte och högklackat. Jag var toksvettig från en timmas box oxh en timmas spinning, och mör i musklerna efter en timmes styrketräning med PT. (Och boxen. Och spinningen.) Men vi tar det från början!

Jag träffade PT-Fredrik klockan 16.00. Han presenterade ett helt nytt upplägg pÃ¥ styrketräningen med nya splittar, nya övningar och fler repetitioner. Helst skulle jag vilja köra 15 PT-pass i veckan nu när det är slutspurt pÃ¥ min och Coola K:s tävling ”Who  is the Biggest Loser?”. Jag har gÃ¥tt ner runt 11%, Coola K har gÃ¥tt ner runt 9%, Coola K knappar in och jag tror hon känner sig ganska säker pÃ¥ att ta hem segern. Konkurrensen mellan oss har hÃ¥rdnat! Jag vet vad Coola K har för mÃ¥lsättning till vÃ¥rt absoluta finaldatum (1 juni). Jag vet vad jag mÃ¥ste gÃ¥ ner för att slÃ¥ henne. Jag ska göra allt jag kan för att ta hem det där. Men jag vet ocksÃ¥ att jag faktiskt kan träna pÃ¥ egen hand för att nÃ¥ resultat. I alla fall när jag tränar kondition. SÃ¥ 15 PT-pass i veckan behövs nog inte. Däremot slÃ¥r motivationen klackarna i taket när jag tränar med PT, och det är därför jag vill maximera PT-träningen sÃ¥ mycket som möjligt nu i maj.

Jag matchar! Rosa tröja frÃ¥n Asics, rosa träningsskor frÃ¥n ni vet var (Nike – alla har dem)

Efter 60 minuters axel-, tri- och magträning var det hög tid för mer axel- och magträning: ett boxpass. Jag gillar inte att gå på box själv eftersom jag aldrig vet vem jag får som partner men det visade sig bli en bra kombo idag. Det var ett halvtufft pass. Registrerade en pulstopp på 90% men den måste ha varit mikrokort för jag minns inte att jag var sådär toktrött någongång.

När jag hastade in till nästa  pass kände jag att nu var det bara slutspurten kvar: 55 minuter spinning. Peanuts! Jag kände att det inte fanns nÃ¥got annat alternativ än att ge allt redan frÃ¥n början och det var precis vad jag gjorde. Och jag fick god hjälp pÃ¥ traven. Instruktörs-Mattias bjöd pÃ¥ ett strÃ¥lande pass med bra musik och bra upplägg. Axlarna kändes lite darriga frÃ¥n den tidigare träningen men snart tog tröttheten i benen överhanden. En bit in pÃ¥ passet sÃ¥g jag förmodligen ut som jag precis kommit frÃ¥n duschen. Jag lÃ¥g konstant pÃ¥ runt 85% av max och stortrivdes. När det var dags att kliva av sadeln var lyckan gjord. Inget är sÃ¥ bra som riktigt bra träning. Eller… det skulle vara en dusch med brazil nutlödder frÃ¥n Body Shop dÃ¥.

Jag har städat köket men kände mig lite bortkommen så jag posar med skorna igen.

För en tid sedan fick Petra möjligheten att testa pÃ¥ en stegräknare frÃ¥n Silva. Hon lovade att utvärdera den – och här kommer Petras rapport:

Stegräknaren Silva x3 Connect ser ut som de flesta stegräknare brukar göra, en liten fyrkantig sak med en display. Det som skiljer ut just den här stegräknaren från mängden är huvudsakligen två saker: 1, man kan koppla den till datorn och 2, den räknar dina steg var på kroppen man än bär den.

Design

Som sagt var så ser den ut som de flesta stegräknare, den får dock pluspoäng för den matta ytan som gör att den inte ser så plastig ut.

Uppkopplingen till datorn

Hmm… ska jag vara ärlig sÃ¥ ser jag kanske inte riktigt meningen med det. Men jag vet att mÃ¥nga gillar tekniska funktioner och prylar sÃ¥ är man lagd Ã¥t det hÃ¥llet är det nog ett perfekt sätt att göra det roligare att hÃ¥lla ordning pÃ¥ sin motion. (jag föredrar att anteckna antalet steg i min träningsdagbok)

Användarvänlig

Jag tog med stegräknaren på en testrunda i Stockholm och provade lite olika användningsområden, och den funkade på alla följande sätt:

• I fickan
• I ett snöre runt halsen
• I BH:n
• I strumpan
• I handväskan
• I byxlinningen

Vardagsmotion

Utöver testrundan har jag utmanat mig själv att komma upp i över 20 000 steg om dagen. Det har varit svårare än jag trodde. När jag var i New York hade jag och min bästis bestämt oss för att se stan till fots och kom upp i över 30 000 steg om dagen. Här i Stockholm är det svårare, då jag dels sällan har tid att boka in en hel dag till att ”turista” och gå runt och titta på saker, men också för att jag inte har pressen på mig att jag åker hem om ett visst antal dagar och inte vet när jag kommer tillbaka. Men stegräknaren har trots allt fått följa med på joggingrundor på Järvafältet, powerwalking på Djurgården och promenader i Sigtuna.

Slutbetyg

Överlag är jag mycket nöjd med stegräknaren, men skulle jag ha köpt en själv skulle jag nog ha nöjt mig med en mindre avancerad modell eftersom jag inte är en tekniknörd. Men jag tycker den är väldigt bra och den allra största fördelen är densamma som med alla stegräknare: man får en extra knuff till vardagsmotion. Man tjänar några extra steg om man tar trapporna istället för hissen, hoppar av en hållplats tidigare eller går i rulltrappan istället för att stå stilla. Med en stegräknare blir hela vardagen en tävling, speciellt om ens vänner också räknar steg!

Petra pÃ¥ sightseeing i Sigtuna – med stegräknaren pÃ¥!

Petra joggar pÃ¥ Järvafältet – med stegräknaren pÃ¥!

07.30: Väckarklockan ringer. Jag inser att det är skitväder, skjuter på morgonträningen och somnar om.

07.55: Jag inser att jag måste gå upp. Oavsett regnrusk.

08.00: Jag sätter på P1 (obligatoriskt) och knäpper igång dator(er)n(a). Kollar av nattens mailskörd (alla verkar jobba dygnet runt nuförtiden).

08.30: Fixar frukost som intas framför jobbmailen. En riktig höjdarfrukost! Känns lyxigt att få äta lite kokos, finncrisp och mandelspån nu när jag äter lite mer kolhydrater.

Saras höjdarfrukost: lite kesella, lite hallon och strössel bestående av kokos och mandelspån.

Lägg till 1-2 ägg eller 2 finncrisp med smör, ost och skinka.

11.00: Inser att det inte kommer sluta regna pÃ¥ ett tag och bestämmer mig för att ta mig an morgonens förskjutna löptur. Rundan omfattar för mig helt nya jaktmarker men Grabben har försäkrat mig om att den är pÃ¥ runt 11 km. Det visar sig senare att den är pÃ¥ drygt 15 km. När jag sprungit i drygt en timma blir jag glad över skylten ”HALMSTAD 5 KM”. Det regnar Ã¥t alla möjliga hÃ¥ll under rundan, jag har dragit pÃ¥ mig vintermössan och har lämnat alla tekniska prylar hemma. Förutom pulsklockan, den är vattentät. Mina Nike Lunartrainer matchar fint med min reflexgula jacka. Jag är den enda som är ute. Det är jag och de vÃ¥rglada kossorna som precis kommit ut pÃ¥ sommarbete och som skiter i om det är regn eller sol. Och sÃ¥ är det bilisterna som tittar konstigt pÃ¥ mig. Det är härligt att springa när det regnar. I min löparbubbla skiner solen som aldrig förr.

13.00: Checkar snabbt av jobbmailen igen – käkar snabblunch (stekt köttfärs, lite creme fraiche, 1 avokado och 2 ägg). Ger mig sedan av igen.

14.00: Befinner mig på Form Friskvård. Jag har länge velat bli av med ett fult ytligt blodkärl på vaden och en kostnadsfri konsultation blir med ens till en laserbehandling som är över på 10 minuter till en minutkostnad av 100 kronor.

Den fula fläcken ska bort!

14.15: Jag inser att jag har 45 minuter till godo till min inbokade idrottsmassage pÃ¥ ovan nämnda ställe och hittar nÃ¥gra butiker att gÃ¥ in i. Jag är egentligen pÃ¥ jakt efter ett par silvriga finskor med lÃ¥g klack (var fasen hittar man sÃ¥dana?) till det där bröllopet i Kanada i juni men hittar inga sÃ¥dana. Hittar däremot mÃ¥nga silvriga skor med typ 10 cm klack. Bruden skulle fÃ¥ dÃ¥ndimpen om jag dök upp som brides maid i sÃ¥dana. Jag hittar lite annat ocksÃ¥. Ett par lila sommarskor (utan klack), nya hÃ¥rsnoddar, nagellack i somriga färger (jag mÃ¥lar aldrig naglarna men det var bra pris…), en showergel i den där doften (Brazil nut) jag är helt besatt av. Och te – Halmstadte! Tänk att man kan hitta sÃ¥ mycket annat när man egentligen letar silvriga skor utan klack…

SÃ¥här kan det gÃ¥ när man letar silverskor utan klack. Halmstadtéet finns inte med pÃ¥ bilden…

15.00: Befinner mig Ã¥terigen pÃ¥ Form för en halvtimmes idrottsmassage som ska lösa upp mina knutar i skulderbladen. Massagen är bra. Extra bra när jag fÃ¥r 30% rabatt…

15.30: Ger mig återigen ut i shoppingdjungeln och försöker hitta den perfekta kjolen. Hittar den inte.

17.00: Träffar en kompis i solen(!) på uteserveringen på Espresso House och försöker undvika att bli attackerad av de oblyga fåglar som dyker som gamar ner för att hämta bullpapper och dippplastburkar som folk lämnat kvar på borden.

19.00: Kommer hem, träffar Grabben. FÃ¥r bannor för att jag inte tömt diskmaskinen (hallÃ¥, jag har faktiskt inte hunnit…). Kollar jobbmailen. Konstaterar att tisdagar inte är nÃ¥gon bra TV-dag.

20.00: Fixar middag: fläskytterfilé med broccoli och underbar kronärtkocksdipp. Receptet på dippen har jag hittat i Laga Lätt (min favorittidning).

Kronärtkocksdipp: mixa en burk kronärtkockshjärtan med en låda Philadelphiaost, lite citronsaft, gräslök och salt och peppar. Mums!

21.00: Kollar gamla Vänner-avsnitt tills klockan blir alldeles för sent. Konstaterar det jag redan visste – att det inte skulle bli nÃ¥gra intervaller ikväll (känner mig nöjd med dagens träning) och skjuter upp det inställda passet till imorgon bitti.