Jag är pÃ¥ väg till Stockholm – jag ska nämligen gÃ¥ en kurs i helgen, i kreativ bildbehandling. Det var ju det här med att utvecklas som jag skrev i samband med det nya Ã¥ret. Jag är mycket pepp pÃ¥ att bli bättre!

Det är lite som att jag tar mental sats inför den här Stockholmstrippen eftersom den kommer bli sjukt intensiv. Varje minut är inbokad. Jag håller hårt i mina sömntimmar och är glad att den där kursen är på Kungsholmen nära vår Stockholmslägenhet. Jag möter min sambo i dörren eftersom han ska ännu mer söderöver; men nästa vecka kommer han till Åre istället. Då vill jag att solen skina för då har hela högzon öppnat och det är skidåkning på hela berget!

Men nu var det Stockholm som sagt. Kika in här i eftermiddag igen – dÃ¥ utlovar jag ett recept du bara inte fÃ¥r missa!

När jag kom hem från jobbet krängde jag av mig jeansen och drog på funktionsstället; satte lurarna i öronen och pannlampan på huvudet och så tog jag en rask promenad. Huvudet var fullt med intryck så det var skönt att få gå en powerwalk och lyssna på något helt annat. Under mina 70 minuter hann jag lyssna klart en podcast och påbörja en annan.

Några träningsrelaterade poddar som jag lyssnar på är:

Bubbel & mjölksyra; kul snackepod där jag framförallt gillade avsnittet om muskler av de som släppts hittills.

Styrkebyrån; smarta och kunniga tjejer som delar med sig om styrketräning. Får lite smått styrkeångest av att lyssna, men på ett bra sätt.

Sanningspodden; pod med bland annat Annika Sjöö där de pratar om prestationsångest och kroppsideal och sådant. Bitvis frustrerande men jag lyssnar ändå.

The Jillian Michaels show; jag har börjat lyssna igen eftersom hennes sidekick är tillbaka efter många katastrofdåliga avsnitt med andra bisittare.

Coltings nakna sanning; underhållande pod från Jonas Colting som jag tar med en stor nypa salt men som ändå har sina poänger.

Vilka poddar lyssnar du på i nischen träning (och hälsa)?

Jag har skrivit om bra stress och dålig stress en gång. Såhär skrev jag då. Och så har jag skrivit om att kroppen inte känner skillnad på stress och stress; dvs oavsett om vi har mycket att göra på jobbet eller tränar tufft så ger det upphov till stress och allt det belastar kroppen. Såhär skrev jag om det.

Mitt liv är en ekvation som pÃ¥ pappret egentligen inte gÃ¥r ihop sig men jag är i 90% av tiden i lÃ¥dan med bra stress. Det är flera saker som gör att jag finns i den, till exempel personliga egenskaper med en stark projektledarförmÃ¥ga som ger mig tydlig struktur i mitt liv och mina arbeten, stor känsla av frihet och att jag kan styra mitt liv – och en livssituation där jag alltid kan skruva pÃ¥ ventilerna genom att vara utomhus mycket i en miljö som ger mig lugn.

I en intervju för Mind apps och Mindfulness appen (som är sponsor till min podcast) och deras internationella kanaler så svarade jag såhär på frågan varför mindfulness är viktigt:

I think that today’s kind of lifestyle where we have more of everything (more stress from work deliverables, more social media pressure and so on) really puts a strain on our health; both physically and mentally. Many of us don’t need to do more physical training to stay healthy – instead we need meditation as a counter balance to relieve all that’s going on in our head. I think of meditation as an investment. Meditation does for our head what green plants do for the world; it soaks up all the bad stuff and gives goodness back!

I tidigare inlägg har jag uppmanat er att prova mindfulness och att göra det pÃ¥ ert sätt. Och att länka till din blogg om du skriver om din upplevelse. SÃ¥här sÃ¥g det ut förra veckan – om du inte redan läst det sÃ¥ gÃ¥ in och klicka pÃ¥ de andra bloggarnas inlägg om du är nyfiken pÃ¥ hur andra skriver om mindfulness.

Min senaste upplevelse av mindfulness är faktiskt i den här högljudda och skumpande bandvagnen. Vi satt där i total inre tystnad och åkte långsamt framåt i tjugo minuter och kunde inte annat än att vända tankarna inåt samtidigt som vi passerade tall efter tall där ute. En annan typ av mindfulness.

Det finns fler som skriver om mindfulness. Klicka på inläggen nedan! Och du, prova du med. Kommentera med länk till din blogg här nedan så kommer du med i nästa veckas bloggsvep!

Katrin fångade mindfulness i en ögonblicksbild. Läs hennes inlägg här!

Camilla berättar om känslan efter sin allra första mindfulness – helt annorlunda from svettig löpning och tuff crossfit. Läs mer här!

Ida skriver om sin definition av mindfulness och hur man kan börja enkelt. Läs mer här!

Cecilia provade mindfulness genom yin yoga. Läs hennes inlägg här!

Emmi bloggar om konkreta tips för mindfulness. Läs dem här!