I förmiddags när jag var pÃ¥ fotografering träffade jag Camilla Salomonsson som ska tävla i CrossFit-SM nu i helgen. I Ã¥rets tävling tävlar över 300 personer fördelat pÃ¥ herrar, damer, masters (de som är 45 Ã¥r och äldre) och mixade lag. Första gÃ¥ngen SM i CrossFit anordnades, för bara 3 Ã¥r sedan, anordnade man tävlingen utomhus pÃ¥ en parkeringsplats – nu hÃ¥lls den i Sätra friidrottshall som är en av Sveriges största friidrottsarenor inomhus.

Tävlingen avgörs under tvÃ¥ dagar och är som en utslagstävling. Man tävlar i totalt fem olika WOD:ar (som workouts) där det är tre pÃ¥ lördagen och tvÃ¥ pÃ¥ söndagen. Efter WOD 3 pÃ¥ lördagen görs en cut-off (utslagning) och efter WOD 4 pÃ¥ söndagen görs ytterligare en cut-off där de bästa gÃ¥r vidare. I finalen gör 16 damer, 16 herrar och 8 lag upp om vilka som vinner titlarna ”Sveriges mest vältränade”.

Camilla har tränat CrossFit i lite mindre än ett halvår och tycker att den roligaste WOD:en är den första: marklyft blandat med burpees där man i upphoppet ska hoppa upp på en box. Den tyngsta WOD:en tycker hon är hängthrusters med clean press kombinerat med toes to bar. I WOD:en ska man göra 16-14-12-10 reps av varje övning. Crazy jobbigt!

Till vardags är Camilla instruktör i Fuego och SkivstÃ¥ng intervall pÃ¥ Friskis. Hur coolt är det inte att komma i form till CrossFit-SM pÃ¥ sÃ¥dan träning! Man kanske skulle vÃ¥ga sig pÃ¥ nÃ¥got riktigt CrossFitpass ändÃ¥…

Tyvärr krockar Crossfit-SM med mitt lopp i Amsterdam. Även om man inte ska tävla kan man gå dit och spana in alla vältränade. Här kan man köpa biljetter och få mer information. Förutom tävlingar så är det som en mässa med utställare som Progenex, Purepharma, Skins/Svea sport fashion, Frozzypack, Fotkultur, Serrano/Biofood och Primal fitness/CrossFit Uppsla. Allt från skins till kokosvatten alltså.

Såhär ser Camilla ut: en av aspiranterna till titeln Sveriges mest vältränade!

Såhär ser jag ut med extra långa plåtningsfransar. Jag vill nog aldrig ta av mig den här snygga Adidasjackan som jag köpte igår.

Jag har precis varit och spanat in Adidas nyheter vÃ¥ren 2012. Det kommer sÃ¥ galet mycket fint sÃ¥ jag vill ha nytt Ã¥r nu pÃ¥ en gÃ¥ng. För tjejer gÃ¥r kollektionen, bÃ¥de vad gäller skor och kläder i häftiga kontrastfärger som rosa och lila eller rosa och korall. SÃ¥dana kombinationer som jag tokälskar (just därför gÃ¥r mitt porslin i just rosa, rött och lila – och badrumshanddukarna i rosa, rött och orange…)! En del rosa nyanser finns kvar fast i härliga bubbelgummiga färger.

PÃ¥ herrsidan är det mer gult och orange. Snyggt och stilrent. Gillar man inte färg sÃ¥ finns basfärgerna svart och blÃ¥tt ocksÃ¥ kvar sÃ¥ att man inte behöver bli överhysterisk med allt det knalliga… Stella McCartneys kollektion är krisipg i vitt, gult och rött vilket känns ”ljust och fräscht” sÃ¥ att vi passar in i inredningen där hemma.

Ge mig lite vinter och skidåkning så kan vi ta våren sedan tack!

IgÃ¥r kom en grön R300 hem till mig – en roddmaskin frÃ¥n Casall som vi tränade pÃ¥ i en svit pÃ¥ Nobis hotell för nÃ¥gra veckor sedan. Jag ska lÃ¥na den ett tag – men sedan kan den bli din för jag tänker tävla ut den! Oktober mÃ¥nad ut tänker jag träna ett urval av de roddmaskinspass som ni tipsar om! SÃ¥ shoot: maila mig ditt bästa roddmaskinspass! Bästa förslaget vinner roddmaskinen!

Jag har 2 krav: passet ska vara på max 20 minuter och roddmaskinen kommer att fraktas med bud till en adress i Stockholm. Den är helt enkelt lite för otymplig att fraktas någon längre sträcka än med budkillar som kan bära in och ut den ur lastbil.

Maila ditt bästa pass till traningsgladje at gmail.com senast 17 oktober! När jag hunnit träna mig igenom ett urval av passen meddelar jag vinnaren direkt (via mail).

Casalls roddmaskin R300 är en roddmaskin anpassad för hemmabruk. Den har magnetiskt motstånd och användarvänlig display som visar antal drag, tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning och puls. Dessutom kommer den med förslag på 12 olika motionsprogram och 16 olika motståndsnivåer. Roddmaskinen är hopfällbar och försedd med transporthjul för enklare förvaring. I butik kostar R300 från 3 000 kr.