Onsdag brukar vara bra dagar. Så också idag. Såhär har den sett ut och såhär planerar jag att den kommer att se ut:

05.45: uppstigning efter kontroll-sms från KarinTri om jag är vaken

06.00: träffar KarinTri för morgonpromenad. Det är mörkt, kallt och efter ett tag rätt så mysigt. Vi pratar mycket om hur vi älskar att sova och skrattar åt att vi är galna som inte sover just nu. Galet är kul.

07.10: kommer hem och är superkall så jag lägger mig under täcket en stund.

08.00: går upp och får sjukt bråttom. Gör allt som ska göra, vilket innebär att packa väskan med träningskläder, matlåda och systemkamera.

09.00: GÃ¥r pÃ¥ lanseringseventet av isländska matarvet och produkten Skyr som äntligen kommer till Sverige. Som en yoghurt med kesellakonsistens med högt proteininnehÃ¥ll. Klappar islandshästar, tittar pÃ¥ fÃ¥rskalle och lyssnar pÃ¥ forskning inom mat- och mÃ¥ltidskunskap. Fotar lite, äter frukost – och smakar pÃ¥ de olika Skyrsmakerna.

12.00: Har jobbat några timmar och äter lunchen framför datorn. Snickrar på en föreläsning om påverkan av sociala medier och filar på en analys över ett företags mediebild i sociala medier. Ägnar 10 minuter åt det här inlägget. Noterar att Mia skriver om lycka och att många existentiella frågor går hand i hand med träning.

14: Sticker iväg på ett kundmöte för att prata, just det, sociala medier.

15: Kommer tillbaka till kontoret för ett internmöte på lattestället på gatan nedanför. Äter lite Skyr som jag har i väskan.

17: Rusar till gymmet med lurarna i öronen. Jag lyssnar nästan alltid pÃ¥ P1 och mellan 16-18 är det Studio1. Jag är en nyhetsnörd. Fast jag gillar andra P1-program ocksÃ¥ – särskilt de som har med livsstil att göra. Tränar 1 eller 2 pass, beroende pÃ¥ vad jag känner för och hinner.

19.30: Hemma i lägenheten igen. Öppnar förmodligen kylskåpsdörren och funderar på vad jag ska äta. Jag gissar att det blir cheesy eggs och en smoothie.

20: Pysslar lite med allt som behövs pysslas med. Svarar på mail, funderar på hur jag ska lägga upp några av mina skribentfrilansuppdrag (framförallt när jag ska göra dem), skriver blogginlägg, läser bloggar och pussar lite på Grabben emellanåt.

22: Jag tänker mig att jag ska lägga mig och sova nu. Men jag gör det förmodligen inte.

Under dagen funderar jag också på det där med vinterjacka. Jag är obekant med märket Bergans, men jag ser det överallt. Eller så köper jag en Peak. Det har jag tänkt i många år nu.

Jag har vilodag idag sÃ¥ jag har spenderat kvällen Ã¥t att argt ta nÃ¥gra tag med dammsugaren, smÃ¥sur plocka upp ur diskmaskinen och rätt irriterad ta trappan ner till tvättstugan alldeles för mÃ¥nga gÃ¥nger. Vardagsbestyr är verkligen inte min grej. Och det där med tvättstuga i en källare är definitivt inte min grej. Att köpa en tvättmaskin stÃ¥r verkligen högt pÃ¥ min to do-list…

En annan grej som jag fixat ikväll är två lunchsallader för imorgon och onsdag. Babyspenat, vit quinoa, knaperstekt bacon, små tomater, cashewnötter, hasselnötter, gojibär, torkade tranbär och biffar på kikärtor blandades samman i en snygg låda (ett måste!). Jag hoppas jag kommer ihåg att ta med den imorgon!

Nu ska jag tjata till mig lite vadmassage frÃ¥n Grabben (vars marathonhistoria man kan läsa här) – sedan ska jag sova!

Jag är pÃ¥ väg mot Amsterdam för att hitta lite mildare höstväder men efter helgen sätter träningen inför vintern igÃ¥ng. Jag ska börja springa lÃ¥ngt, förbereda benen inför vintersäsong och fortsätta min cykling sÃ¥ att jag har starka cykelben 2012. PÃ¥ min Facebookgrupp Vägen till Toppform var det full rulle med intervaller i somras och nu pÃ¥ mÃ¥ndag startar träningseventet Vägen mot vinterform. 8 veckor med 1 träningspass i veckan som fokuserar pÃ¥ benstyrka – du väljer själv när och var du tränar. Första passet lades upp igÃ¥r och efter bara nÃ¥gra minuter hade en hel drös med träningsglada härliga människor accepterat inbjudan.

Första passet är skapat av PT:n och längdfantasten Viktor Ehrnholm Larsson och framöver kommer pass skapade av skidstjärnor (Anna Haag och Emil Jönsson), fler PT:s eller som har sin grund i hur andra elitskidfantaster tränar inför vintern. Gå med i gruppen och ge dina ben 1 pass i veckan så kommer du vara i grym form tills dess att det blir vinter!

St Anton i vintras