Intervaller är king sÃ¥ jag utmanar dig pÃ¥ 5 olika typer av intervallpass under januari. Det är ju trots allt världens längsta mÃ¥nad sÃ¥ nÃ¥got kul ska vi ju ha för oss! Utmaningen ”jävligt jobbig start pÃ¥ 2014” finns pÃ¥ Facebook sÃ¥ häng med där! De 5 intervallpassen är:

1.
15*1 min

2.
4*6 min

3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek

4.
2*10 min

5.
5*5 minut

Bild från Lighthouse run på Playitas i höstas

Lördagsmys före lördagsfys, sÃ¥ lyder dagens melodi. Fram tills nu har jag inte gjort mÃ¥nga knop: nattsuddat till inpÃ¥ smÃ¥timmarna imorse, tagit sovmorgon och fördjupat mig i bildredigeringens mÃ¥ngfacetterade värld – en av julklapparna till mig själv var guldmedlemsskap pÃ¥ Moderskeppet. Och sÃ¥ har jag kollat skidÃ¥kning pÃ¥ TV sÃ¥klart. Just nu stÃ¥r fikat framdukat pÃ¥ bordet, allting frÃ¥n Leilas recept och dÃ¥ kan det inte bli annat än bra. Min sambo har däremot varit ute och löpcoachat kunder pÃ¥ morgonkvisten och snart ska jag tvinga ut honom för att löpcoacha mig: korta intervaller stÃ¥r pÃ¥ schemat!

Backintervaller här i Åre tidigare i år

Idag lämnar jag Hälsingland och Ã¥ker till Åre. Jag plockar upp Grabben pÃ¥ en tÃ¥gstation längs vägen och jag hoppas verkligen jag fÃ¥r se lite snö längs vägen! Ni som följt mig pÃ¥ insta under julen har sett en del bilder pÃ¥ en sovande katt och pÃ¥ mig och min pannlampa. Det känns som att det är det enda jag postat är bilder typ nedan (och jag har haft samma jacka pÃ¥ mig hela tiden: Marmot Variant – en favorit som förtjänar ett eget inlägg). Och sÃ¥ fick jag nÃ¥gon slags instakedjebrev där man skulle skriva 20 saker om sig själv. SÃ¥här skrev jag:

1. Jag avskyr folkmassor.

2. Jag köar inte. I sådana fall skiter jag i det jag ska ha (med vissa undantag).

3. På grund av nummer 1 och 2 går jag ogärna och extremt sällan på konserter. De kan bero på att jag inte älskar musik heller.

4. Mat är min största utgift – jag köper eko/lokalt sÃ¥ mycket jag kan och jag tittar sällan pÃ¥ prislappen. Vill jag ha nÃ¥got sÃ¥ vill jag ha det och dÃ¥ köper jag.

5. Jag har 3 hem och det gör mig lycklig: frisk lantluft och bullrig storstadspuls.

6. Ibland tänker jag ”orka” och skiter i det. Oavsett vad det är.

7. Jag är utbildad bartender och har ett internationellt certifikat (eller diplom eller vad man säger).

8. Jag är inte ett jättefan av barn (fast jag har några favoriter).

9. När jag var yngre ville jag bli brandman eller bagare när jag blev stor.

10. Jag har hög integritet.

11. Jag examinerades från University College Dublin med de högsta betyg man kan tänkas ha.

12. Jag uppskattar ensamtid.

13. Jag älskar att hänga med vänner också.

14. Jag har PCO/PCOS.

15. Alla i min familj (förutom min yngsta brorsa) har egna företag. Min sambo har 2 (vilket i och för sig fler i min familj också har…).

16. Jag gillar inte att bada i sjöar. Tanken pÃ¥ att gamla lik flyter omkring…

17. Jag verkligen avskyr romantiska komedier.

18. Många beslut fattar jag med magkänslan. Den pekar mig åt rätt håll.

19. Jag handlar inte på H&M och liknande affärer längre.

20. Om jag bara fick äta 1 sak i resten av mitt liv så skulle det vara surdegsbröd eller kanelbullar.