Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Intervaller är king så jag utmanar dig på 5 olika typer av intervallpass under januari. Det är ju trots allt världens längsta månad så något kul ska vi ju ha för oss! Utmaningen ”jävligt jobbig start på 2014” finns på Facebook så häng med där! De 5 intervallpassen är:
1.
15*1 min
2.
4*6 min
3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek
4.
2*10 min
5.
5*5 minut
Bild från Lighthouse run på Playitas i höstas
[…] faktiskt fick mig att snöra på skorna och sticka ut en sväng. Jag hade ett endaste pass kvar i januariutmaningen med fokus på intervallträning och det var ett löppass på 5*5 minuter. Det värsta passet av dem […]
[…] och med detta fjärde intervallpass i den här serien så har jag bara 1 kvar. I min värld det allra jobbigaste av dem alla: 5*5 minuter. Det känns […]
[…] har 2 intervallupplägg kvar på den här utmaningen. 15*1 minut och 5*5 minuter. Ett av dem bränner jag av inne på hotellgymmet idag. Just nu lutar […]
[…] var det dags för mitt andra pass i den här jävligt jobbiga starten. 3*120 sek, 3*90 sek, 3*60 sek och 3*30 sek skulle köras med känslan av att ligga på tröskel. […]
[…] har precis sprungit första passet i den här utmaningen. Jag började med 2*10 minuter och siktade på att lägga mig på ca 85-88% av maxpuls […]
Åh ja jag gillar intervaller men saknar ofta motivation att köra dem. Gjorde ett pass precis innan jul med 4*2min, 4*1min, 4*30sek, 4*20 sek med 40 sek vila mellan varje. Super kul och skönt.
Hur lång vila har du tänkt på dessa pass?
Tack för bra utmaning, jag hakar på! Precis vad jag behöver just nu 🙂 🙂
[…] Under januari ska jag ge mina svagheter lite extra mycket kärlek. I början av januari ska jag bland annat träffa Jessika Parnevik Muth på InMo för att kika på lite svagheter. Det ska bli intressant! Jag ska också springa en del intervaller. […]
I’m in! Perfekt att komma igång igen efter förkylningar och långdragen hosta! Dags att bygga upp konditionen igen och jag har lätt att falla in i halvsega, halvlånga joggingrundor som visserligen är behagliga, men sällan effektiva, om jag inte har nåt slags program att följa, så detta blir en perfekt utmaning!
Tjohoo! Hatkärlek till intervaller, hakar såklart på 🙂
Jo, det hakar jag på! Dom första gör jag här i Idre. Icebug på! Gott nytt år!!
Intervaller är läskiga ting. Blir rädd bara jag läser. Utom de två sista, de är mer anpassade för sånna segisar som mig 🙂
Bluähhh. Men fasen vad de gör nytta. Ska försöka mig på något eller ett par, då… GOTT NYTT ÅR!
”Det står inget om hastighet, haha” säger latmasken i mig 🙂
Fast intervaller är inte en del av vardagen här ännu.
Ska du ta död på mig? Haha! 😉