Allmänt

Dyra löpsteg

…och folk säger att det är billigt att dra ut och jogga – jo men visst…

En dyr tur till löparbutiken

Temporärt nyrik efter att löningen damp ner på bankkontot begav jag mig till Runners Store i helgen. Jag var ute efter ett par nya joggingskor och hade siktet inställt på ett par Asics Kayano eller Kinsei.

”Butiksbiträdestjejen” (tillika löparproffs – liksom resten av butikspersonalen på Runners Store) frågade mig om jag verkligen skulle ha ett par Kayanos. ”Hur är ditt löpsteg?” undrade hon. ”Jag landar på utsidan av foten” svarade jag tvärsäkert. För det gör jag ju, och det syns – inte minst på sulan.

Tjejen sa till mig att snöra på mig skorna och springa på rullbandet så skulle hon kolla lite och utifrån det rekommendera mig en sko. Så jag klev på och började springa. Och hon utropade lite förskräckt ”oj då” och tillkallade genast en till kollega och ”fotnisse”. Sedan sa hon bestämt att ett par Kayanos skulle jag då definitivt inte ha, för de är uppbyggda så att man landa ännu mer på utsidan av foten (och sedan rulla inåt). Och landar på utsidan är precis vad jag gör, men lite för mycket (jag rullar nämligen aldrig inåt). När jag springer så supinerar jag tydligen. Något som folk inte brukar göra.

Både hon och fotnissen undrade gång på gång om jag inte haft ont i ryggen eller knäna, men det har jag ju inte. Bara i höften. Fotnissen sa att det kanske berodde på att mina ben var olika långa (vilket de är) men vilket också kan vara en följd av supinationsgrejen.

Det blev alltså inga Kayanos. De var ju uppbyggda åt ”fel” håll för mig. Istället skulle jag satsa på neutrala skor. Jag testade Kinseien. Men de var hur hårda som helst (på grund av gelén i hälen). Istället tyckte tjejen att jag skulle testa Asics Nimbus, och de var grymt sköna. Så jag slog till på dem och blev 1600kr fattigare (minus 10% om man är med i deras nätklubb).

Men det slutade inte där. Supinationen är ju kvar, trots neutrala skor. Istället fick jag till råds att satsa på ett par inlägg för att bygga upp foten. Det var ett himla joxande och inscannade av fötterna och grejande. För det fick jag pröjsa 1600kr till. Men det är det nog värt, för att förhindra framtida skador.

Det var nära att det inte tog slut där heller. Asics har ganska snygga löparkläder antingen i en ärtigt grön färg eller en schysst lite rosaaktig ton. Grymma – men dyra! Eller vad sägs om drygt 500kr för nedanför-knä-långa tights, 500kr för en funktionsspecialtröja och mellan 700-900 för jackan. Och folk säger att det är billigt att gå ut och springa…

Jakten på kilona

Jakten på kilona pågår för fullt. Och nu med en jäkla energi och jävlar anamma!


Snabbvarianten

Läser en blog om en kille som fastat i runt två veckor. Genom att bara dricka flytande vätskor har han gått ner mer än sju kilo. Samtidigt berättar en kollega till mig om hennes vän som gått med i Itrim och genom att hålla sig till en väldigt low-calorie-diet (främst genom soppor) gått ner åtta kilo på arton dagar. 8 kilo! 21 dagar!

Den sida av mig, hjärtat, som så desperat längtar efter att gå ner i vikt tänker – ”Wow, man kanske skulle prova!”. Men den förnuftiga sidan, hjärnan, vet att det inte håller i längden. Dels kommer dessa personer förmodligen att gå upp i vikt när de börjar äta ”normalt”. Men framförallt så går det inte att träna, och bygga upp kroppen, genom att inta en diet på minimumnivå. Och träning är något som jag inte kan vara utan!

Matplanering

Inför den kommande veckan har jag försökt lägga upp min egen kostplan. Tanken är att ju att jag ska äta mindre kalorier än vad jag gör av med, att äta de mesta kolhydraterna i början av dagen samt att fokusera på proteiner och goda fetter.

Såhär ser planen ut:

(Ni som läser bloggen får väldigt gärna ha synpunkter och tips – det uppskattas!)

Frukost (07.00): Två fibermackor med 1/2 mosad avokado. 2 ägg.

Mellis (10.00): Två frukter.

Lunch (13.00): ”Utelunch” (strävar efter en nyttig sådan med så lite kolhydrater som möjligt). Ca 600-700 kcal.

Mellis (16.00): Kesella eller keso med skivad banan.

Middag (19.00): Soppa (t.ex. morotssoppa eller liknande) med protein såsom kyckling/lax eller annat.

Veckoträning

Listmani som jag har så har jag även redan planerat nästa veckas träning. Förra veckans träning gick faktiskt nästan helt efter planerna med undantag av att jag blev sjuk på torsdagen. Men inte dödssjuk. Jag är stolt att kunna säga att jag var ute på entimmarspromenader på både torsdagen och fredagen och även idag (lördag).

Måndag: Morgonjogg (30min). Dansklass på kvällen och styrketräning med fokus på ben och rumpa.

Tisdag: Spinningklass på kvällen och styrketräning med fokus på armar, axlar och mage.

Onsdag: 45 minuters relativt lågintensiv konditionsträning på gymmet på morgonen. Kort kvällsjogg (30min).

Torsdag: 60 minuters relativt lågintensiv konditionsträning på gymet på morgonen. Spinningklass på kvällen och styrketräning med fokus på mage och axlar.

Fredag: Morgonjogg.

Lördag/Söndag: Oplanerade än så länge…

Fre 23 mars: Höstpromenad

Eftersom jag inte är riktigt kry idag heller så har jag mest suttit i soffan och druckit te. Men på kvällningen gick jag och grabben en timlång rask promenad. En riktig höstpromenad trots att det faktiskt är vår.

En promenad på Google Earth

Förra sommaren gick jag ofta runt Långholmen i Stockholm och då var där fullt med badande och solande folk. Idag var här tomt och ödsligt och vattnet såg jäkligt kallt ut. Det kändes som om det var höst!

Jag kollade upp promenaden på Google Earth, och såg hur bra som helst. Vartenda hus och vartenda träd syns! Ett perfekt redskap när man ska planera sin nästa promenad eller joggingtur!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!