Träningsglädje

Jag tycker om mörkret. Det är som en bubbla som kapslar in mig i allting som är härligt. Mörkret och musiken ger ett skönt flow när jag springer om kvällarna. Mörkret tillsammans med pannlampans sken ger mig en mjuk själ när jag är på fjället i tystnaden.

I bäckmörkret åkte jag och Hazel till Ullådalen ikväll. Det var första gången den här vintern som jag drog på mig mina skidkläder. Tredje gången jag snörade på mig mina tjockaste vinterkängor. Första gången var igår. Andra gången imorse.

Det har snöat så mycket att det känns som jul. Snön ligger tung på granarna som på ett vykort. Men det är fluffig och lätt snö som har överraskat de porlande bäckarna som inte hunnit frysa ännu. När jag kastar upp snön i luften glittrar det som kristaller i pannlampans sken.

Ikväll vadade vi i snön bredvid spår där någon nyss åkt skidor. Och det är bara början av november och det känns som det var igår som fjällbjörkarna gick i guld.

Mellan två granar la jag mig ner i snön och blickade upp mot månen och en stjärnbeströsslad fjällhimmel. Och tänkte att precis det här är vad alla stressade själar borde göra!

När jag kom hem staplade jag ved i brasan och tände mysbelysningen i fönstret. Julkänslan på fjället följer med in till TV-skärmen. Valdramat i USA är som en uppesittarkväll före jul; men med mer drama än vid just jul. Jag kommer vara tom på ord om Trump går segrande ur det här. Det kommer att behövas så väldigt många stjärnhimlar för världen.

Igår var det runt åtta minusgrader med snålblåst och snö i luften. Bäcksvart såklart, eftersom klockan var efter 16. Jag satte på mig pannlampan och stack ut på en löprunda i snödrivorna och kom på några bra tankar längs vägen. Bland annat hur jag alltid skriver om vad jag har på mig när jag tränar på vintern eftersom ni är många som undrar. Och jag tänker att det inte behöver vara så svårt. Jag har många knep och här är några av dem:

Du behöver inte ha en tjock jacka. Ni är många som bor söderöver där det inte är jättekallt särskilt ofta. Skippa den tjocka vinterjackan: köp en mellanvariant på jacka som funkar fint vår och höst och köp istället ett extra lager underställ som kan användas vid fler tillfällen. Igår kväll hade jag två underställströjor och en jacka som egentligen är mer av höstkaraktär.

Du behöver inte ha tjocka vinterlöparskor. Jag springer förvånansvärt ofta i mina tunna terrängskor som jag använder också på sommaren. Men, är det vinter så har jag merinoullstrumpor på mig. På så sätt håller jag värmen, även när fötterna blir fuktiga av snön.

Du behöver ha underställ. Det är på riktigt ett året runt-plagg, ja faktiskt ett riktigt superplagg. Fibrerna i underställ transporterar bort fukt på ett helt optimalt sätt och plagget håller dig varm när det är kallt och kall när det är varmt. Underställ är grejen även om du bor i Skåne.

Du ska aldrig ha bomull. Det blir så onödigt kallt.

Du ska ha reflexer. Så att du syns.

Jag tycker också att du ska läsa dessa inlägg:

Mina tips för löpning i mörker

Kläder för löpning i vinter

Måndag morgon. Mörkt och kallt. Kanske känner du stress i kroppen. Kanske trötthet. Allting ska gå ihop, Jobbet, vardagen, livet. Varje morgon ställs vi inför samma uppmaning: att gå upp ur sängen och möta dagen i vår verklighet. Hälsa är varför vi går upp om morgnarna, hörde jag någon säga och jag tycker att det är kloka ord även om de kräver att du funderar på dem en stund.

Vi har alla jobbiga saker i livet. Små och stora utmaningar. Oavsett hur bra det är så kommer de alltid att finnas. Men det finns det som är bra också. Jag tycker om att tänka på dagens värsta – det sätter det mesta i perspektiv.

Här är 17 saker som jag ser fram emot den här veckan:

1. Morgonpass med pannlampa

2. Valvakan på tisdag natt och onsdag morgon

3. Att plocka fram lite ljusslingor och göra mysigt

4. Inbokade möten som ger energi

5. En ledig eftermiddag då jag ska ut på fjället. Förmodligen på snöskor!

6. Att alltid ha julmust i kylen från och med nu

7. Att leverera bra på jobbet

8. Att köra ett cykelpass – det var SÅ länge sedan jag gick på spinning!

9. När vi ändå är inne på träning: träna styrka

10. …och streama lite yoga

11. En sovmorgon i helgen

12. Blicka upp mot skidbackarna i mörkret; Gästrappet är upplyst nu och det betyder vinter på riktigt

13. Dricka te om kvällarna

14. Knäppa på bastun innan jag tar en kvällsjogg – så att den är varm när jag kommer hem

15. Måla naglarna i någon härlig färg

16. Fundera lite över kommande sex månader och saker jag vill uppleva

17. Dansa en snödans för att det blir en jättevit jul