Idag körde jag ett pass inomhus på SATS Åre på lunchen. Kommer ni ihåg när jag tillbringade massor av tid på gymmet för flera år sedan? När jag körde dubbla cykelpass på SATS Hötorget och var stammis på mina favoritpass på olika gym? Det känns som en annan tidsålder, men det har ju hänt.
Jag kommer ihåg när SATS Zenit invigdes mitt i Stockholm – vilken hype det var då! Jag och en kompis sprang marathon på löpband på det gymmet, och veckan efteråt satte personalen upp en lapp där de uppmanade andra medlemmar att göra samma sak.
Eller den gången då jag invigde SATS Västerås.
Eller alla de gånger jag tränat med PT på SATS. Under ett halvår körde jag med PT två gånger i veckan. Jag har tränat med ett gäng olika tränare och skrev en gång om vad jag gillade – och inte gillade, med det.
Eller när SATS Spårvagnshallarna öppnade och det blev stans snyggaste gym.
Mitt lunchpass idag var första gången som jag tränade på SATS i Åre; gymmet är stort och luftigt. Jag körde lite på roddmaskinen först, och sedan tog jag tag i styrketräningen. Det är ju faktiskt riktigt kul. Så pass kul att jag tänker gå inomhus snart igen för att träna.
Men, jag tar gärna lite inspo på bra upplägg som du vill tipsa mig om. Länka gärna till ett pass om du bloggat om det – eller skriv i kommentarsfältet smarta kombos på övningar eller vad du gillar allra bäst att köra just nu! Jag är pepp!
Åh, där kommer jag träna nästa gång jag är i Åre!
Hoppas det blir bra pass där! 😀
Gick in på kommentarerna för att se vilka prima tips du fått, och kan inte låta bli att lämna ett spår. I perioder när jag gymmar mer blir jag ofta sugen på något ”roligare” pass än mina vanliga kombinationer, men som regel är mina allra bästa, skönaste, härligaste de passen då jag lyfter riktigt jäkla tunga marklyft. Får jag möjligheten till att träna marklyft när jag är hyfsat utvilad i kroppen – wow – det är bara bäst!
bästa passen är då man har sådär sjukt grym kontakt med musklerna som man bara har ibland – då älskar jag marklyft!
Ta gärna bort en av mina kommentarer. Trodde inte den kom med! 🙂
Så snyggt gym. Skulle snabbt bli en favorit 🙂
Jag tycker att kombinationerna av basövningarna alltid knåpas ihop till bra pass. Vintern består av mycket styrka, då med fokus basövningar. Vill liksom bygga upp från grunden. Men annars är alltid en cirkel rolig. Förslag. 12 benböj med KB, 12 armhävningar, 12, KB-sving, 12 sit ups, 12 burpees. x 5 varv. Jag utlovar svettfest 🙂 Kram
Om ni har strong man-utrustning rekommenderar jag dig att välta däck! Fruktansvärt jobbigt men minst lika kul! Annars är såklart basövningarna stående favoriter!
Tunga basövningar och rodd!
Vintern är för mig en riktig byggperiod, så marklyft, böj, pressar och drag tillsammans med rodd för flåset kommer jag långt med. Det är kul att lyfta tungt!
Kan rekommendera StrongLifts 5*5 som finns som smidig app, och Starting Strength. Bra upplägg finns inne hos Styrkelabbet med. Och lyssna på Styrkebyrån tipsar jag ju alla om.
Eller så kommer du och lyfter med mig när du är i Stockholm nästa gång så kan vi kolla tekniken med. 😉
Som om den vyn inte var tillräckligt fantastisk så kom snön, så snyggt!
Som jag sagt innan – vilket drömgym! Att du inte invigt det tidigare? Å andra sidan har du ännu ett vackert gym i fjällen runtomkring, så jag förstår att det dröjt.
Träningspass har jag massor att tipsa om. Här några i både film- och text att rekommendera:
– Ett helkroppspass med skivstången: http://www.annalissjanis.se/2015/11/13/helkroppstraning-med-stang-fredagsfys-i-film/
– Ett funktionellt helkroppspass med kettlebell: http://www.annalissjanis.se/2016/05/13/film-bli-jamnstark-med-kettlebell/
– Effektivt pass vid tidsbrist: http://www.annalissjanis.se/2016/09/02/4-upplagg-for-kort-effektiv-traning-film/
– Träning för baksidan av kroppen som ofta behöver lite extra kärlek: http://www.annalissjanis.se/2016/09/24/film-4-ovningar-for-baksidan/
Nu har du lite att testa under vintern om du vill. Heja dig!
Som jag sagt förr – WOW vilket drömgym! Att du inte invigt det tidigare? Å andra sidan förstår jag dig som bor som du gör. Där lockar utomhus…
Tips på träningspass har jag massvis av. Här några i både text & film:
– Den där stången t.ex. kan du köra ett helkroppspass med: http://www.annalissjanis.se/2015/11/13/helkroppstraning-med-stang-fredagsfys-i-film/
– Baksidan av kroppen behöver ofta lite extra kärlek: http://www.annalissjanis.se/2016/09/24/film-4-ovningar-for-baksidan/
– Om du har ont om tid men ändå vill träna tungt & effektivt: http://www.annalissjanis.se/2016/09/02/4-upplagg-for-kort-effektiv-traning-film/
– Funktionell helkroppsträning med kettlebell: http://www.annalissjanis.se/2016/05/13/film-bli-jamnstark-med-kettlebell/
Nu har du lite att testa om du vill under vintern. Heja dig!
Åh, snygga tights! Vilket märke är det? *nyfiken*
Jag har tappat lite spring-sug nu i November, känner jag… Senaste tiden har det blivit (oväntat) mycket cykel/spinning. Jag MÅSTE nog skaffa mig en ”utecykel” snart. Till våren kanske… 🙂
Jag tror att jag har skrivit det förr, men alltså WOW att ha de vyerna från gymmet… :O
I know. Vi är bortskämda!!