Det är lite svårt att gå upp tidigt på morgnarna numer tycker jag; det är jättemörkt. Och så har jag gått och lagt mig lite för sent om kvällarna. Men, lagom till klockan 8 var jag ute för att känna stämningen i VM8:an som öppnade för säsongen idag. Och vilken dag sedan; det har snöat prick hela dagen och backen som är öppen (Gästrappet) är i absolut toppform!
Vid lunch träffade jag Therese på Yoga Stories på Holiday Club för lite styrketräning. Med tanke på dagens datum; 4 december – så körde vi 4 övningar i en cirkel som vi upprepade 4 gånger. Roterande rygglyft på pilatesboll, dips, stående latsdrag och så bröstpressar/armhävningar. Jag är överlag extremt pepp på armhävningar eftersom det är en så fenomenal övning för hela kroppen.
Extra pepp blev jag av att lyssna på podden Styrkebyrån där Johanna och Clara pratar om just detta i avsnittet som heter ”Pressar”. Något de betonade, och som jag skrivit förut, är att genast sluta upp med att göra armhävningar på knä och göra dem på tårna istället. Nej, jag klarar inte heller att göra dem korrekt när jag står parallellt med golvet; men jag gör dem mot en bänk eller vad som helst som är några decimeter upp! Gör du dem på tå så tränar du fler muskelgrupper!
Efteråt skyndade jag mig hem för att ta en runda med Hazel i dagsljus. Alltså, ser ni snön! Hur drömmigt! Jag har fått ett par Graninge kängor i ett pressutskick och de värmde gott när jag vadade i snö i nästan en timme. Helt klart vinterns favorit!
Jag har gått från 0 armhävningar på tå till att kunna göra minst 10! Just som du säger: man ska inte göra dem på knä om man vill förbättra sig för det är andra muskler som tar över då, bättre att göra en halv riktig på tå fick jag lära mig. Och så värsta bästa tipset: ha fötterna brett isär så blir det lättare!
ja precis; bättre stabilitet med breda fötter!
Jag brukar köra armhävningar mot tv-bänken, funkar kanon ju!
Och åååh så härligt med all snö!
ja alla bänkar är bra bänkar typ. haha!
Wow vilken fredag och wow vad mycket snö. Jag älskar snö! Längtar efter att det kommer mer söder över, eller så får jag helt enkelt ta mig norr över. Trevlig helg!
ja!! winter wonderland!
Håller med. Armhävningar på tå är det enda rätta. Så bra övning!
ja superbra helkroppsövning!
Åh vad underbart med all snö! *hjärtögonsemoji*
Vad bra att du skrev det där om armhävningarna förresten! Jag har ju utmanat mej själv att kunna göra armhävningar men då har jag börjat på knä eftersom jag trodde det var bäst. Nu vet jag bättre 🙂 Tack!
ja, kör med lutning istället – mycket bättre!! 😀 ha en finfin helg!!
Härlig dag! Å skidpremiär! Hoppas på att testa Åre mer den här säsongen. Njut av din snöiga helg 🙂
tack Katrin det ska jag verkligen göra!
SNÖ! DRÖMMIGT!!
jamen visst är det!
Låter som en skön dag! En som är i kängköpartagen som jag blir ju nyfiken på modell på graningekängorna och om du är nöjd med dem?
Yes, det är dessa skor: http://www.brandos.se/561290-brown.html?gclid=Cj0KEQiAkIWzBRDK1ayo-Yjt38wBEiQAi7NnP_iQ0kTUw_t3yspn-qgNyxwHf4tOW3cWS03bmjxkvbsaAn-l8P8HAQ&gclsrc=aw.ds jag bildgooglade dem och hittade dem på brandos, men de finns nog på många ställen! jag har inte använt dem så mycket än men igår var det -5 och idag -3 kanske, och vi var ute och vadade i snön i en timme både igår och idag. de var varma och höll emot vätan bra! dessutom var de sköna att gå i på en gång! jag har haft graninge förut om jag minns rätt, när jag var yngre och red mycket på vintern! so far so good alltså! 🙂
Låter som en underbar dag! Shit vad mycket snö ni har, helt avundsjuk här nere i Barca! Det blir väl så när man gillar uteliv så mycket mer än stadsliv…! 😀 Men snart så, tror Serfaus öppnade backarna idag också!
ja men eller hur! och du, gräset är alltid grönare på andra sidan – jag tycker ni har det alldeles toppen i barcelona!! men ni kommer få det kalas i österrike med!
Men åh! Snö!!
ja men ja!!!
Sveriges kontraster alltså. I Göteborg höll en på att drunkna i morse…
ja känns lite märkligt!
Vilken dag, som sagt 🙂 Här i Sundsvall låg snön fin på marken imorse, men nu har den regnat bort =/
hoppas ni får lite snö som stannar också!!