Träningsglädje

IgÃ¥r kväll kväll Ã¥kte jag upp mot gamla sjukhuset för att gÃ¥ pÃ¥ yoga i Åre via Yoga Maali. Passande nog var det ”skiers yoga” (hatha yoga). Inte för att jag Ã¥kt skidor just igÃ¥r men hey – jag är ju skidÃ¥kare. Jag hade en föreställning om att alla som gick pÃ¥ yogan skulle vara locals och ha sjukt starka ben och grym balans. Det stämde – ingen darrade pÃ¥ benen i balansövningarna till exempel. Inte för att jag höll koll eller jämförde…

Det finns ocksÃ¥ vanlig ashtanga yoga (min värsta yoga) och yin yoga (nästan min bästa yoga) sÃ¥ nästa gÃ¥ng ser jag fram emot att gÃ¥ pÃ¥ yin! Att gÃ¥ pÃ¥ en yogaklass – och yoga ihop med andra – var det superlänge sedan jag gjorde. Men det var ju skoj!

Träning är i teorin så himla enkelt nuförtiden; det finns många alternativ och möjligheter! Det gör att det ställer större krav på kunskap och ibland är det en större tröskel än att välja bland många alternativ. Så kanske blir det svårt trots sin enkelhet?

Jag minns fortfarande när jag gick pÃ¥ högstadiet. DÃ¥ handlade träning om lagsport eller typ Friskis & Svettis – eller löpning. Fast för mig fanns bara en form av löpning och det var att springa sig trött pÃ¥ valfri distans. Intervaller och sÃ¥dant visste jag inte ett skit om. Och jag minns fortfarande hur jag redan i slutet av sommarlovet, typ i juli, väntade pÃ¥ höstschemat frÃ¥n Friskis & Svettis sÃ¥ att jag kunde börja träna igen.

Idag kan man börja träna bara man plockar upp sin telefon i fickan. Hemmaträning har nått nya nivåer vad gäller kvalitet med hjälp av appar, redskap och streamingtjänster. Träningsdvd:er känns redan ute. Vadå, träna samma sak varenda gång man sätter igång skivan? Nej jag vill ha olika!

Jag har en hel del redskap för att träna hemma och jag gillar dem allihopa pÃ¥ olika sätt. Det jag inte har – men ser fram emot att skaffa mig – är kettlebells. Jag tänker att ett första steg är att skaffa mig tvÃ¥ stycken – men är fundersam pÃ¥ vilka vikter som kan vara aktuellt? Min rygg har aldrig gillat svingar men det finns hur mÃ¥nga andra övningar som helst att göra. Mina tvÃ¥ kettlebellsfavoriter i träningsbloggvärlden är Betty och Lena – tvÃ¥ starka tjejer!

Andra redskap som jag ofta använder när jag tränar hemma är: Casall multibalance trailer (typ TRX), medicinboll, resistance rope (när man är tvÃ¥) och fallskärm (för att det är skoj). Jag har en viktväst ocksÃ¥ som jag ser stor potential i – men den är lite tyngre att ta med sig sÃ¥ jag har inte använt den lika mycket.

Fallskärmslöpning frÃ¥n Casall – kul grej!