Träningsglädje

Vi räknar ner och nu har vi kommit till sista kvällen i Halmstad. I alla fall för min del. Resterande delen av sommaren spenderas norröver. Och det är ju lite sorgligt på sitt sätt. Det har varit fantastiskt sköna veckor i Halmstad och det har regnat vid 1.5 tillfällen. Hur galet är inte det!

Totalt sedan midsommar sÃ¥ har det regnat pÃ¥ mig 2 gÃ¥nger. GÃ¥nger alltsÃ¥. Inte dagar. Och precis som när man har det lite för härligt sÃ¥ undrar jag om det nÃ¥gonsin kommer att bli en sÃ¥dan här bra sommar igen och sÃ¥ kan man absolut inte tänka utan att bli lite sorgsen. Jag har det alldeles för bra i mitt liv – hade det varit lite sämre hade jag tänkt betydligt väsentligare negativa tankar…

Imorse var jag ute och powerwalkade och stannade till pÃ¥ utomhusgymmet vid Friskis & Svettis för lite axelträning. Sedan Ã¥kte vi mot stranden – med undantag för ett besök pÃ¥ Electrolux Home där jag köpte en värstingblender inför mina storslagna idéer i höst. Havet var varmt och jag badade länge, länge och lyssnade pÃ¥ mitt senaste podtips som jag fÃ¥tt av den här tjejen: This american life. Bra och intressant och fängslande!

Till sist avslutade vi de här fantastiska veckorna i Halmstad med oxfilé och champagne. Jag gillar champagne (och bubbel sÃ¥som Cava och Prosecco i allmänhet) och köpte en flaska Special Club (rekommenderas – även om man inte alltid vet vad man fÃ¥r) efter att vi var pÃ¥ en champagneprovning pÃ¥ Systembolaget i vÃ¥ras. Sedan har den liksom bara legat och väntat pÃ¥ rätt tillfälle. Det kom ikväll – tillsammans med sol pÃ¥ balkongen och fina minnen frÃ¥n härliga dagar.

GÃ¥rdagen var allmänt fantastisk. Jag började ju med den här morgonjoggen och avslutade med den här dosen träningsglädje. Men därimellan gjorde jag fler fina saker. Väderprognosen lovade 30 grader – men regn och Ã¥ska. Kanske var det därför det blev sÃ¥ bra. För värmen infriades – men inte regnet. Allt som blev av Ã¥skovädret var nÃ¥gra enstaka droppar pÃ¥ mina solglasögon. Och sÃ¥dant kan man ju leva med!

Efter frukost åkte vi ut till Tylösand och drack en kaffe på Bettans Bar. Vi blickade ut över havet som låg kav lugnt och såg nästan overkligt ut. Folk låg och solade trots grå moln men det var alldeles varmt i luften. Lite senare åkte vi ut till Särdals Kvarn för där säljs riktigt gott kokosvatten. Så pass gott att jag köpte en hel kartong med 12 liter så att jag kan ta med mig det norröver.

Eftersom det bara är nÃ¥gra enstaka dagar kvar innan jag lämnar Halmstad sÃ¥ finns det vissa grejer jag liksom bara mÃ¥ste göra en sista gÃ¥ng. Att äta pÃ¥ Spis & Deli är en sÃ¥dan grej. En ”vitaminbomb” till juice, gott surdegsbröd, lax – mmmm! Medan vi satt där pÃ¥ uteserveringen sÃ¥ blev det istället för regngrÃ¥tt alldeles, alldeles soligt.

Innan vi gick hem för att ta det lite lugnt pÃ¥ balkongen sÃ¥ svängde jag inom Udda Tina för att köpa nÃ¥gra av de bästa doftljusen jag vet. De kommer frÃ¥n Me & Friends pÃ¥ Österlen och är ekologiska sojavaxljus och har fantastiska namn sÃ¥ som ”mjölk med honung”, ”min trädgÃ¥rd, ”soldränkt pion” och sÃ¥dant. Jag köpte ett ljus med doft av ”äpplen och apelsin” och ett annat som heter ”plommon och sandelträ”. I vintras doftade min lägenhet magiskt av ljuset ”chaite” frÃ¥n Me & Friends.

PT-Fia skrev ett himla tänkvärt inlägg idag. Tänkvärt pÃ¥ mÃ¥nga plan. Träningsbloggarna har ju verkligen exploderat det senaste Ã¥ret i form av en helt ny kategori som skrivs av främst väldigt unga människor som driver sig själv rätt hÃ¥rt. ”Hälsa” är ledordet men man kan ju frÃ¥ga sig hur det definieras. Morgonträning och vetegrässhottar i all ära är visserligen rätt hälsosamt i sig – men kombineras för mycket ”hälsa” och byggs det för mycket ”hälsa” pÃ¥ höjden i ett liv sÃ¥ blir det istället ohälsa. Om du frÃ¥gar mig. Men det där är sÃ¥ svÃ¥rt.

Det är svårt att titta på en människa i en blogg och säga att nej du är inte hälsosam, när denne gör rätt om man skulle titta på en teoretisk definiton av hälsa på utsidan. Hälsohets är svårdefinierat och går kanske inte helt objektivt att bedöma. Men kom ihåg en sak. Hälsa är inte bara fitspo och lättklädda kroppar. Hälsa är också allt det som finns inombords. Hälsa är dina tankar. Också!

Med det sagt så har den här dagens avslutas med riktig ordentlig träningsglädje. Ett träningspass som lyste med lek och lust. Vi lämnade stan på kvällskvisten och åkte ut mot Lynga naturreservat. Vi sprang slingan på 4.7 km och nu och då stannade vi och gjorde styrkeövningar. En lång sträcka utfallsgång, armhävningar, benböj, upphopp, armpress åt sidan, mountainclimbers. Vi sprang i strandskogen och vi sprang på stranden. Och jag avslutade med dopp i havet. Det var fantastiskt. Jag kommer minnas den här kvällen och den här träningen länge, länge. Kravlös, jobbig och härlig! Jag varnar redan nu för lång bildkavalkad.

Grabben kände sig inte helt hemma när vi skulle göra styrkeövningar under löpningen, men han ser rätt så glad ut ändå va?

Första stationen bestod av en lÃ¥ng sträcka utfallsgÃ¥ng. Jag tycker den här övningen är svÃ¥r – faktiskt. Tycker den mest känns som stretch…

En annan styrkestation bestod av armhävningar när jag hittade ett bra nedfallet träd att göra dem på.

Sidohopp över en nedfallen gren är ocksÃ¥ en bra övning att pausa löpningen med. Det blir garanterat ingen paus i flÃ¥set…

Jag har förresten på mig mitt mest snabbtorkande linne från Nike. Det behövs när det är typ 30 grader. Tightsen kommer från Craft och på fötterna har jag barfotaskor från Merrell.

Upphopp. Också bra anledning för att pausa löprundan. Bränner fint i låren!

Vad den här övningen heter vet jag inte. Vet ni? Den är rätt så rolig i alla fall. Funkar fint ute i skogen!

Efter ett tag mynnade stigen vi sprang på ut i detta. Jag dör lite varje gång jag springer just här. Det är smått magiskt.

Strandlöpning är fantastiskt. Det här kan vara bästa bilden från ikväll och beskriver exakt hur jag kände ungefär hela tiden.

Ja ni förstår ju!

Vi gjorde lite mountainclimbers på stranden också.

Och så sprang vi lite mer och hade det allmänt fantastiskt!

Jag avslutade träningspasset med att bada.

Här är klockan ungefär åtta. På kvällen. Havet är varmt och sanden är magisk.

Sedan tog jag skorna i handen och gick med sand mellan tårna till bilen.