Träningsglädje

Idag ska jag åka hem från Öland men innan hemfärd väljer jag ett löppass framför cykeln. Jag är supernöjd med de mil jag fått till – och att jag dessutom fått min första punktering så att jag fick lärt mig det där en gång för alla. Nu ska jag sätta en podcast i öronen och ge mig ut på 90-120 minuters lugn löpning. Igår klippte jag ihop en liten cykelfilm men – det blev mest vitsippor och sådant:

 

Öland 2013 from Sara Rönne on Vimeo.

Dagens cykelpass kan enklast beskrivas som heaven and hell. Fast tvärtom. De första 6 milen i konstant och tuff motvind. Det dånade i hela huvudet och varje gång det kom en extra vindstöt så ville jag helst lägga mig ner på vägen och gråta. Fast jag förstod att det inte skulle hjälpa. Jag försökte tänka att för varje kilometer tuff motvind så skulle jag lite senare få en kilometer härlig medvind. Ärligt talat så funkade de tankarna inte alls. Framtiden var lite för långt borta just då så jag tänkte mest på 1 kilometer i taget. Räknade ner sekundrarna på klockan och kände hur jag kom närmre mitt vändpunktsmål. Sista biten var jag tvungen att ta paus nästan hela tiden. Trampa, trampa, kämpa, paus. Trampa, trampa, kämpa, paus. Just då var cykling så oändligt jobbigt och hopplöst.

Bättre blev det sen. Det går knappt inte att beskriva känslan av medvind. Det är som att cykla i stillhet. Slutade jag trampa så fortsatte cykeln att rulla i oändlighet. Solen som värmde på ryggen. Byarna jag snabbt passerade en efter en. Flytet. Trycket. Aaah! Det är det här som är tjusningen med cykel!

Dagens! Proffscyklisterna körde en annan runda än mig. Läs Karins blogg här.

Blå himmel!

Varje sport har sin specifika utrustning. Är man ny till sporten så kan det tyckas vara onödigt. Men ju mer man håller på – desto mer fattar man vitsen med sportspecifika grejer. Och desto viktigare blir det! Det här hade jag på mig igår (med undantag för skorna – jag vill byta till SL-pedaler som jag har på mina ursnygga vita skor, men vi kan inte få loss de gamla SPD-pedalerna från min cykel!):

1.

Cykelbrallor. Ett måste! Det är skillnad på pad och pad! Det är värt att investera i byxor med bra pad – det är inte kul när det gör ont. Mitt tips är att skaffa brallor som inte har tight resår på benslutet – det blir oftast inte så snyggt. Mitt tredje tips är att cykla med bib-byxor (hängselbrallor) – det är väldigt bekvämt!

2.

Cykelskor. Både på spinning och på cykel utomhus. Du får till ett mycket bättre rundtramp och dessutom undviker du ont i fötterna!

3.

Skoöverdrag. Så slipper du frysa om fötterna. Just igår körde jag utan eftersom jag var ute på kort runda, men tidigare dagar har det varit väldigt skönt med tanke på att det blåst så mycket.

4.

Överdrag för benen. Mycket smart – så kan du ha dina favoritcykelbyxor året om. Och så behöver du inte dra på andra byxor under dina cykelbyxor (ajaj, skavsårsrisk!).

5.

Cykeltröja. Använd fickorna för att stoppa grejer i: pump, slang, energi, kamera…

6.

Underställströja. Sommartid används den för att transportera bort fukt, vintertid använder du en som också håller värmen. Fukttransport är hitech – testa mesh!

7.

Vindskyddande jacka. För det blåser tamejtusan alltid på cykel! Cykeljackor är dessutom formad efter cykelposition och så är de utrustade med fickor baktill.

8.

Överdrag för armarna. Av samma anledning som för benen. Så att du kan cykla med dina sportspecifika funktionella tröjor och jackor året om.

9.

Glasögon. Sjukt viktigt för att skydda mot sol, vind och insekter. Dessa har jag rätt nyss köpt från Craft och är egentligen skidglasögon. Det smarta är att linsen ändrar sig själv efter vädret. Solen kan gå i moln under cykelpasset – vem byter då linser mitt i? Inte jag.

10.

Handskar. Jag klarar mig inte utan lätt paddade handskar – även på spinning är det skönt för att avlasta händerna.

11.

Hjälm! Livsviktigast. Jag önskar mig en ny.

 

Ja, bilden är upp och ner. Ni får leva med det!