Gå och lägg dig!

Har du inte lagt dig för att sova än så gör det nu. Det finns ett gäng poänger med det. Dels så är det enklare att gå upp i morgon bitti. Det där vet vi ju alla men det funkar inte så bra på mig som anledning. Inte för dig heller? Läs vidare!

På en föreläsning jag nyss var på så hörde jag att kroppen kickar igång massa smarta och bra grejer mellan ungefär klockan 22-02. Om vi sover alltså. Saker som innefattar hormoner, återhämtning och andra grejer. Vill du gå ner i vikt till exempel – så är den bästa tiden att sova mellan dessa klockslag.

Föreläsaren hänvisade inte till någon forskning så jag litar på hans ord. Om han har fel – snälla säg inget! Det jag hörde på föreläsningen har fått mig att vilja gå och lägga mig i tid och det är bra, för att jag är piggare på morgonen är en fantastisk bonus som dumt nog inte har varit skäl nog till en kontinuerlig förändring i mina vanor.

En insikt från det hela är att jag, och kanske många med mig, inte bara behöver höra att vi ska göra si eller så – utan också varför. Om man kan relatera till varför och tycker att det är ett viktigt varför så är det lättare att göra si eller så. Det där missas ofta tycker jag. Till exempel när man instruerar olika typer av pass. Varför ska vi göra benböj på det här sättet? Varför ska vi inte ligga över 90% i maxpuls just nu? Varför ska vi investera tid i nedvarvning? Varför, varför, varför? Viktiga grejer!

nike rosa löparjacka

 

 

99 km

Årets längta landsvägspass: 99 km. Jag är nöjd. Jag hängde på cykelproffsen Karin och Carl-Emil så gott jag kunde och har nog aldrig snittat såhär bra över en sådan här distans. Vi hade konstant motvind första halvan – och sedan borde vi haft konstant medvind andra halvan men som vanligt är det inte så det känns.

Jag lyckades få punktering men med tanke på att det är min allra första så kunde den inte komma lämpligare – med 2 experter som kunde fixa det snabbt på plats så ska det förhoppningsvis inte vara några konstigheter att lära mig att greja det där själv. Stoppet därefter var tack och lov fika på Gårdby Café – ett mysigt ställe med många sorters brownies. Jag tänkte förnuftigt och valde lunchmacka. Några mil senare kickade jag till energinivån i kroppen med en bit Kitkat efter att ha ropat ”lucka” lite för många gånger. På det stora hela är jag som sagt väldigt nöjd med den här första dagen. Sol och äntligen något som påminner om vårvärme!

cykel öland

cykel borgholm

cykel öland gårdby café

cykel öland gårdby lanthandel

cykel gårdby café

cykel öland lanthandel

cykel öland södra

cykel öland landsväg

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!