Träningsglädje

Från det ena till det andra. Under lunchen var jag och lyssnade till träningsprofilerna Brian och Noberto som förutom träningskonceptet ActivateMe som lanserades tidigare i våras också nu drar igång Hälsovagnen. En kul grej som gör hälsosam mat tillgänglig när du vill ha den. Hälsovagnen är lite som ett cykelbud med mat: ibland står cykeln parkerad i olika parker (typ Rålis eller Vasaparken eller på kajen vid Slussen) men är ni ett gäng som sitter i en park och vill få tag på hälsosam mat så twittrar man dem eller lägger man en beställning online så kommer cykeln till dig. Man kan också hålla koll på var Hälsovagnen är just nu genom gps-tracking i telefonen. Du ser den på stan varje dag i juni och juli och under helgerna nu i vår och i höst. Du ser den också ute i samband med till exempel lopp och andra sportevents!

Hälsovagnen erbjuder mat frÃ¥n Svarta LÃ¥dan och drycker frÃ¥n Vitamin Well – och sÃ¥ kaffe för den som behöver piggas upp. Lycka till med projektet Brian och Noberto!

Jag är nyss hemkommen frÃ¥n Friskis & Svettis nya satsning Offroad. Ett pass utomhus som gÃ¥r lite Ã¥t Army Fitness/NMT-hÃ¥ll men som ändÃ¥ är i Friskisstil. Jag kom dit utan förväntningar för jag hade läst ”parkträning” i inbjudan och hade dessutom läst att vi skulle köra i Hagastan istället för Hornstull sÃ¥ jag var förvirrad redan frÃ¥n början. Och kanske är jag dessutom extra nojig just nu för jag upskattade inte att sätta händerna var som helst pÃ¥ gräset och gruset i Tantolunden för en glasbit i handen är det sista jag behöver inför 60 mil cykling. Inte heller behöver jag halka och fÃ¥ ont i knäna av att göra grodhopp i utförssluttning i morgonvÃ¥tt gräs. Inte heller behöver jag tävlingsmomenten där vi ska klättra lite offroad sÃ¥där och hÃ¥lla varandras händer samtidigt. SÃ¥ det är inte riktigt Friskis fel att jag inte är ett jättefan av att träna pÃ¥ det här sättet just nu. Jag tog det medvetet lugnt och försökte undvika det allra jobbigaste för benen men rusningen uppför berget gav bÃ¥de hög puls och mjölksyra i benen. Härligt, om än lite feltajmat rent personligen.

Däremot hade jag önskat att man visat alternativa övningar istället för att bära varandra på rygg eller hoppa grodhopp, för det kommer finnas fler som jag i varje grupp (även om inte varje sådan person ska cykla till Åre nästa dag). Och så hade jag önskat lite mer tydlighet generellt. Ibland skulle vi ner på mage eller rygg medan vi sprang på långa led och då kan man inte bli för tydlig eller skrika för högt.

Med lite anpassning och lite fine tuning tror jag att detta kan bli en hit. Jag gillar mycket av vad Friskis gör men ju mer utanför lådan man kör desto större krav på tydlighet och framförallt desto större krav på ledaren. Sådana saker som att en ledare ska vara först och en ska vara sist för att säkerställa att gruppen är med och att ingen skadat sig till exempel. Eller att föreslå alternativa övningar. Men det där rättar förmodligen till sig när man väl kommit igång med passen i höst. Då ska Offroad finnas med på schemat!

Precis som med i princip all ledarledd träning kan Offroad vara same same but different helt beroende pÃ¥ för vem man tränar. Personligen älskar jag tuff men enkel träning som det här – men hÃ¥ller mig gärna borta frÃ¥n tävlingsmoment och okontrollerade rörelser med hög skaderisk.

Jag och MarathonMia

Stockholms närmsta terränglöpning finns på Långholmen men hit är det otroligt nog fantastiskt få som hittat. Det var inte särskilt trångt på stigarna ikväll däremot hade en och annan husbil redan hittat till campingen precis intill Västerbron. Det gäller att passa på att springa här nu innan den ordentliga värmen slagit till för då kantas hela Långholmen av fyllepicknickar så sommartid funkar morgonjoggar bäst på den här lilla ön.