Träningsglädje

Varje gÃ¥ng jag besöker kollegorna i Göteborg blir det träningsläger. Förra gÃ¥ngen tränade vi passet 500 kcal och Hot MOJO pÃ¥ Elixia – och denna gÃ¥ng stack vi ut och sprang i SkatÃ¥s pÃ¥ lunchen. Sjukt backigt. Jag hade odrägligt trötta ben och det var allmänt jobbigt. Men som vanligt pigg i kroppen efterÃ¥t. Oh well.

Till nästa gÃ¥ng jag är nere planeras löpskola, TRX, kettlebells och spinning. Jag ska planera in att vara där mer än 1 dag dÃ¥…

Precis bredvid kontoret finns en liten italiensk kaffebar som säljer Italienska grejer. Kaffe och gelato, ni vet. Och en rolig juice med mjölk (och socker, lika bra att få det sagt). Allt som är nytt måste givetvis testas och den var himla god. Jag valde äppelsmak, men det finns med päron eller persika också.

Nu är jag i Stockholm och stressar väldigt mycket över mitt cyklande. Tänkte i bilen pÃ¥ vägen upp att jag skulle sticka ut med min mtb men jag vet inte riktigt vart jag ska ”sticka”. Det känns som att jag kommer fÃ¥ lika mycket (läs: lite) mtb-cyklande inför Cykelvasan som jag fick landsvägscykling inför Siljan Runt. Det vill säga extremt lite. Jag har fortfarande som mÃ¥l att fÃ¥ in cykling 1 gÃ¥ng i veckan (vilket jag lyckades med förra veckan som ocksÃ¥ var första veckan med det mÃ¥let) och det mÃ¥ste jag se till att fÃ¥ in. Plus helst lite till.

Efter lite bilÃ¥kande frÃ¥n Karlskrona ner via kusten till Åhus (och glass – som var sÃ¥där) igÃ¥r landade vi hemma i Halmstad lagom till slutet pÃ¥ EM i bÃ¥de friidrott och fotboll. I en paus hann vi byta om till löparkläder och riva av nÃ¥gra backintervaller. Av morgonjoggen imorse blev det inte ens en tumme eftersom regnet stod som spön i backen. Lagom till lunch sprack det upp och blev ungefär hur fint som helst.

Backen jag sprang är ungefär 20 sekunder lång. Jag körde 9 repetitioner uppdelat på 3 block. Grabben upplyste mig om att det blev ungefär 3 minuters löptid. Det låter ju rätt så patetiskt. Men med upp- och nedjogg och aktiv vila mellan intervallerna så blev det väl en halvtimmes träning ändå.

Idag åker vi en del av Västkusten. Jag är på väg mot Göteborg för lite jobb och lite senare bär det av mot Stockholm och så är den här långhelgens cirkel sluten.

Jag har följt STARK Magasin ett tag. Minns första numret som rätt grÃ¥tt och mörkt – rent formsprÃ¥ksmässigt. InnehÃ¥llet minns jag inte sÃ¥ mycket frÃ¥n mer än att man varit i LA och tränat pÃ¥ utomhusgym. Mitt intryck frÃ¥n senaste numret av tidningen STARK är betydligt bättre. IgÃ¥r när jag läste den mellan hejarop pÃ¥ marathonlöpare tyckte jag den var riktigt bra! Den är inte sÃ¥ tjejig som andra träningstidningar och gÃ¥r därför mer rakt pÃ¥ sak. Träning utan lull! Extra bonuspoäng för att man framhÃ¥ller att man föresprÃ¥kar god form Ã¥ret om och inte manar till beachhysteri.

För några nummer sedan hade man med ett TRX-övningsprogram och nu fanns det övningar för allehanda träningsredskap man kanske har i sommarstugan. Jag har ingen sommarstuga men det där med TRX är jag riktigt sugen på och ska nog köpa.

En annan riktigt bra sida i senaste numret av STARK var krönikan skriven av Elin Bjärkstedt om funktionell träning. Jose Nunez skrev ocksÃ¥ en riktigt ambitiös (med tanke pÃ¥ hur lÃ¥ng den var) krönika pÃ¥ samma ämne som ocksÃ¥ den var bra. PÃ¥ den fronten tycker jag man lyckas hÃ¥lla en neutral och uppdaterad linje (till skillnad frÃ¥n Runner’s World som känns allmänt gubbig och som gjort att jag inte läst den pÃ¥ ett tag).

Det jag saknar är riktigt snyggt träningsmode. Man gör en schysst plocksida på temat lila men jag ser inte så mycket kläder. Det är ju något som funkar för både killar och tjejer. Jag ser fram emot fler nummer av STARK och ska passa på att hämta inspiration från deras träningsprogram till kommande pass i min egen träning.