Träningsglädje

Hökafältet, Mellbystrand

Jag har 2 sällskap när jag springer intervaller: Grabben eller Runkeeper. Idag är Grabben i Stockholm så jag väljer Runkeeper. Knappar in 21 intervaller på 1 minut med 30 sekunders vila. Efter var 7:e intervall lägger jag in 3 minuters serievila. Jag funderar ett slag på var jag springer dessa intervaller bäst och väljer Hökafältet i Mellbystrand. Strandskogen tar vinden och stigen badar i sol. Kurvorna är täta och terrängen snäll. Här kan jag känna mig snabb.

Första stegen känns lätta och sköna. Jag håller tillbaka på krafterna. Ägnar de första minutrarna åt att värma upp. Få in känslan i kroppen. Väcka den till liv.

SÃ¥ gÃ¥r startskottet för första intervallen och jag länger pÃ¥ steget, spänner magen och tänker pÃ¥ hÃ¥llningen. Jag tänker att nÃ¥gon lyfter mig i hÃ¥ret rakt upp och känner när jag faller igenom i höften – och när jag inte gör det. En minut är kort och lÃ¥ngt. Vilan däremellan gÃ¥r snabbt. När startskottet gÃ¥r i hörlurarna är jag pÃ¥ det igen. 21 gÃ¥nger hör jag samma startskott. 21 gÃ¥nger trycker jag ifrÃ¥n i ett mer aktivt steg. Och jag känner hur det är i benen jag tröttnar. Pulsen ökar under varje intervall och hjärtat fÃ¥r jobba hÃ¥rdare – men benen fÃ¥r slita för att kroppen är tung vilket är min begränsning. Begränsning för vad förresten? För att inte springa snabbare än jag gör just nu. Inte mer än sÃ¥.

Bekräftelsesökande outfit i neon. Skor // Nike Free Run. Sleeves // Zensah. Jacka // Nike.

1. Butterfly capri från Kari Traa. Jag tycker de är fina och har ett par svarta. Inte helt säker på när de ska användas dock. Ska man träna med dessa ute? Ska man mysa i soffan med dem?

2. Adidas Feather. En av mina favoritlöparskor som ger en lätt och snabb känsla.

3. Duschcréme frÃ¥n Weleda – ekologiska skönhetsprodukter som jag börjat gilla sÃ¥här pÃ¥ äldre dagar.

4. Kok- och inspirationsbooken Food for thought frÃ¥n Blueberry Lifestyle. Här samlas bÃ¥de kunskap och recept – och massor med superfood. En tvättäkta Träningsglädjebok!

5. Min favoritglass ur GB:s sortiment: Magnum Infinity. Choklad och choklad och inte så söt.

6. Craft kommer med mycket lila i höst. Jag gillar! Här är en lila cykeljacka för kalla dagar. Den behöver jag kanske inte för jag är förmodligen en sommar- och solskenscyklist.

7. Löparklänningslinne från Nike

8. Strumpor från Röjk gjorda i ull från glada får! Vet ni vad färgen heter? Turtle purple!

9. Ett av mina motton som står tryckt på omslaget till min almanacka (som för övrigt är min ständiga följeslagare)

10. Nike Free Run

11. Nike Relay Capri

12. Nä, det är inte vinter än men om denna jacka från Craft säljs i Sverige i höst så ska jag lägga mina vantar på den. Så är det bara!

13. Sportig bikini frÃ¥n Helly Hansen. I det väder jag befinner mig hade jackan ovan passat bättre just nu…

 Se också: BLACK is back // PINK selection