Träningsglädje

Igår var det så dags för premiären av Nike Run Club i Stockholm. Jag var där för att hjälpa till med lite allt möjligt som behövdes hjälpa till med och det var skoj även om det inte blev någon löpning för just mig. Men det kom en hel drös med löpare som sprang i mitt ställe. Tjejer, killar, kända och okända ansikten. Superkul!

I entrén till Intersport spelade en DJ och löparna tog rulltrappan upp till butiken för att samlas inne på Nikeavdelningen. Här bjöd Kajsa Bergqvist på lite försnack och man delade in sig i grupper – som sedan värmde upp till DJ:n ute på Drottninggatan. Alla hade likadana Run Clubtröjor på sig och det såg nästan ut som en häftig flasmob. Mattias Claesson, som dessutom börjat blogga, gick all in i ledarrollen och ledde en av grupperna den 5 km långa slingan genom en bit av Stockholm.

Medan alla var ute och sprang dukade vi upp med smoothies och grymt goda bars från Fabrique och sedan var det mingel och utlottning av vinster från Nike innan vi sa hej då. Ett kul arrangemang!

Nike Run Club arrangeras varje onsdag kl 18 på Intersport Drottninggatan. På Nike Running och Nike Run Club finns mer info!

Minns ni att jag drog igång en 10-veckorssatsning för 8 veckor sedan? Well, det är 2 veckor kvar och jag har inte uppdaterat på några veckor.

Satsningen går både bra och dåligt. Jag hade en liten svacka runt vecka 6 och tappade lite fokus. Jag äter inte dålig mat – men jag äter ibland fel mat. Det här med gluten alltså – det är i n t e min grej. Men tyvärr är just glutenmat en enkel quickfix som löser matproblemet snabbt. Plus det faktum att jag faktiskt älskar bröd. Himla typiskt.

Rent formmässigt ligger jag inte så mycket efter. Jag har gått ner drygt hälften av de 5 kg jag ville gå ner utan att ha tänkt särskilt mycket på det. Fint så. Med lite mer uppstyrd träning kommer resten att gå av farten också.

Jag satt senast häromdagen och skissade på hur jag vill ha mitt träningsupplägg. Jag brukar planera utifrån 10 timmars träning i veckan men för det mesta landar jag runt 8 timmar eller så. Det är inte så himla noga hur mycket det blir i slutändan, jag är den typen av träningsbloggare som inte har ångesttankar kopplat till mat och träning…

Den optimala träningsveckan innehåller 2 högintensiva löppass, 1 styrkepass, 1 yoga och 1 funktionell styrka. Det är ”måste”-passen. Resterande 5 timmar kan vara lite vad som: cykling, spinning, powerwalk, styrketräning, annan typ av löpning etc.

Hur planerar ni er optimala träningsvecka?

Jag sitter med turban i håret efter att ha sprungit Vårruset i Stockholm tidigare ikväll. En härlig tillställning med mycket sol – och mycket pollen. Det låg ett tjockt pollendis över fältet i Frescati och det kliade i ögonen av gräsdamm.

Man kan se Vårruset på 2 sätt: som en löparfest där deltagande är viktigare än tid – eller frustrerande 5 km där alla går i vägen. För ärligt talat, det är ingen som helst ordning på själva löpningen. Det är gångare i näst snabbaste gruppen ”springa fort” och det är smala passager där många ska igenom. Min första kilometer gick på över 7 minuter – jag kom helt enkelt inte fram snabbare än så. Jag valde att se loppet utifrån deltagarperspektivet istället och gladdes åt alla som var där!

Vi var ett helt lag som sprang och det var kul att fika i gröngräset efteråt. Mia, Elin, Lantto, Helena och Åsa – och så jag. En fin kväll under solen – men det var skönt att duscha av sig allt pollen efteråt. Därav turbanen i håret.