Träningsglädje

Mina vänner verkar känna mig väl. Att döma av nÃ¥gra böcker jag fick i helgen är jag en balanserad person. Jag fick en bok om muffins, en bok om nyttiga juicer och sÃ¥ en bok om att fota mat. Finfint. Just nu stÃ¥r en juicer under mitt skrivbord pÃ¥ jobbet. Den ska genast hem och användas, kanske blir det vitkÃ¥lsjuice med kanel? Det verkar juligt och ett fint komplement till alla skumtomtar… I muffinsväg finns det hur mycket helst som är bÃ¥de galet och kul att göra – frÃ¥n choklad-, citron- och alla möjliga söta muffins till typ… rÃ¥g och kummin och annat som är mer matigt.

Och sÃ¥ det där med att fota maten. Himla svÃ¥rt tycker jag – men väldigt roligt. Bästa tipsen är att tänka pÃ¥ ljussättning och disposition. Fler hemligheter finns i boken…

Några andra böcker som gärna får ligga under min gran är Sockerbomben, Matrevolutionen, Matens pris och Unlimited. Finns förmodligen också att låna på bibliotek!

En gång i veckan springer jag tillsammans med The Jillian Michaels Show i lurarna. De gångerna känns det lätt att komma ut. Passet i sig är sällan något särskilt, jag springer en sväng och så är det inte mer med det. Ibland blir det extremt lugn återhämtning, andra gånger blir det en vanlig jogg. Som idag. Det är pass när jag fyller på med positiv energi och positiva tankar. Jillian har den effekten. Ingenting är för komplicerat. Det mesta är rätt enkelt. Och rätt logiskt. Som idag.

Det ringde in en kvinna till Jillians talk show som ville gÃ¥ ner i vikt eftersom hon gÃ¥tt upp ett gäng kilon i samband med en olycka som gjort att hon inte kunnat träna. Jillian sa att hon skulle hÃ¥lla sig till 1400 kalorier. Hon fick äta vad hon ville inom den här gränsen – sÃ¥ det enda hon behövde tänka pÃ¥ var 1400 kalorier. Himla enkelt. Och ja, sedan vet ju bÃ¥de du och jag att man blir mer mätt pÃ¥ 1400 kalorier morötter än 1400 kalorier hallonlakritsskallar men när man gÃ¥r in pÃ¥ allt sÃ¥dant sÃ¥ fastnar man ofta i det.

Keep it simple istället. Gäller även träning. Gör det som är roligt. Gillar du att springa, så spring. Vill du bli snabbare så spring lite snabbare ibland. Ofta när jag läser om personer som trappar upp sin löpträning så är det ett himla krusidullande med puls och olika intervallpass och antal sekunders vila. Träna istället för att tänka så blir det ofta bättre. Osäkerhet tenderar att slå ut den bästa av drivkraft. Lite grand som prylar. Ju mer prylar man vet om att de finns ju mindre kan man tänka sig ett träningsliv utan dem. Fastän det faktiskt går alldeles utmärkt utan både det ena och det andra.

Ikväll mötte jag en kille med shorts. Själv var jag utstyrslad med vinterkläder. Inte vinterskor dock. SÃ¥dana har jag inte. Inte ens pÃ¥ snö och is. Det har fungerat alldeles utmärkt att springa med mina vanliga skor även pÃ¥ is och snö. De senaste tvÃ¥ Ã¥ren har jag använt mina terrängskor Inov-8 X-talon till vinterunderlag. Funkar skitbra. Men det är ingen nödvändighet – däremot riktigt roligt att ha.

30 pass kvar till nyår!

Vintertights – Craft

Vinterjacka – Craft

Lager 2-tr̦ja РCraft

Skor – Nike Free 2+

M̦ssa РLundhags

Det är kul när medlemmarna i gruppen Vägen till toppform tycker att 6 veckors benträning ger positiv effekt på löpningen. Den här veckan börjar slutspurten inför nästa veckas crescendo. En av Sveriges coolaste träningsprofiler, (som bland annat tog spinningen till Europa och Asien och som nu erövrar Sverige med MOJO yoga), Monika Björn har skapat ett pass som heter duga som jag ser fram emot massor med skräckblandad förtjusning! Spana in ett pass som kryllar av trapphopp. Jag vet den perfekta trappen och ska ta mig an den så fort benen känns pigga och fräscha. Det kommer att bli förträffligt!