En gång i veckan springer jag tillsammans med The Jillian Michaels Show i lurarna. De gångerna känns det lätt att komma ut. Passet i sig är sällan något särskilt, jag springer en sväng och så är det inte mer med det. Ibland blir det extremt lugn återhämtning, andra gånger blir det en vanlig jogg. Som idag. Det är pass när jag fyller på med positiv energi och positiva tankar. Jillian har den effekten. Ingenting är för komplicerat. Det mesta är rätt enkelt. Och rätt logiskt. Som idag.
Det ringde in en kvinna till Jillians talk show som ville gå ner i vikt eftersom hon gått upp ett gäng kilon i samband med en olycka som gjort att hon inte kunnat träna. Jillian sa att hon skulle hålla sig till 1400 kalorier. Hon fick äta vad hon ville inom den här gränsen – så det enda hon behövde tänka på var 1400 kalorier. Himla enkelt. Och ja, sedan vet ju både du och jag att man blir mer mätt på 1400 kalorier morötter än 1400 kalorier hallonlakritsskallar men när man går in på allt sådant så fastnar man ofta i det.
Keep it simple istället. Gäller även träning. Gör det som är roligt. Gillar du att springa, så spring. Vill du bli snabbare så spring lite snabbare ibland. Ofta när jag läser om personer som trappar upp sin löpträning så är det ett himla krusidullande med puls och olika intervallpass och antal sekunders vila. Träna istället för att tänka så blir det ofta bättre. Osäkerhet tenderar att slå ut den bästa av drivkraft. Lite grand som prylar. Ju mer prylar man vet om att de finns ju mindre kan man tänka sig ett träningsliv utan dem. Fastän det faktiskt går alldeles utmärkt utan både det ena och det andra.
Ikväll mötte jag en kille med shorts. Själv var jag utstyrslad med vinterkläder. Inte vinterskor dock. Sådana har jag inte. Inte ens på snö och is. Det har fungerat alldeles utmärkt att springa med mina vanliga skor även på is och snö. De senaste två åren har jag använt mina terrängskor Inov-8 X-talon till vinterunderlag. Funkar skitbra. Men det är ingen nödvändighet – däremot riktigt roligt att ha.
30 pass kvar till nyår!
Vintertights – Craft
Vinterjacka – Craft
Lager 2-tröja – Craft
Skor – Nike Free 2+
Mössa – Lundhags
Hej alla! Jillian Michaels show finns att hämta GRATIS via iTunes!!
Vart får man tag på så man kan lyssna på hennes show?
Helt rätt! Keep it simple – att bara ändra farten ibland gör dig snabbare. Framförallt nybörjare. Vad gör det om du vilar 45 sekunder eller två minuter mellan dina rusher?
Våra kroppar är underbara maskiner som faktiskt säger oss något – lyssna på den – den säger till när du vilat för länge och viljan att rusa iväg pockar på igen!
Keep it simple!
Och jag undrar också var man hittar Jillian? Tränade fö utan pulsklocka i ganska många år och det gick finfint. Men nu har jag en…
Haha rolig bild! Ser att vara med fisheye-objektiv! Men det är typ genom titthålet eller? Eller Photoshop? 🙂
Det här är så himla bra och sant och lite extra kul för det har susat runt i mitt huvudet ett tag. Jag har precis börjat jobba efter att ha pluggat typ hela mitt liv, och vips upptäcker jag att jag inte längr ehra någon energi till att dansa. Lust, visst – men orkar/vill liksom inte. Efter att ha ängslats över det i en månad så tar jag det chill och låter det vila ett tag – och springer istället, för just nu är det jättekul! Lite monsterpass i form av vägen till vinterform-passen, lite mental vila från dansen, så tror jag att energin till dansen kommer tillbaka när jag vant mig in lite mer i mitt nya liv. För det måste ju vara kul!
Hur hittar man till Jillian Michaels? Låter intressant…
Det är grymt avslappnande att jogga ibland! 🙂
Ja men ja! Det här påminner om ngt jag läste bara förra veckan ( http://www.thespartanwarrior.com/post/6114152789/iifym ) som jag kände att ja, så enkelt är det ju. Det behöver inte vara så jäkla svårt, och för mig blev det en ögonöppnare. Det tillsammans med coltings föreläsning som nag var på och hans prat om de små valen som man gör hela tiden som skapar vanor 🙂
Ja! Nu har jag hittat dit också. Superkul och braigt tips att lyssna på Jillian Michaels.
Så bra och så rätt! Tänk om alla skulle tänka så, bara gör liksom. Ska själv försöka mig på mer av det. KISS (keep it simple stupid) får hänga med framöver.