Träningsglädje

Dagens deal är bra (om du bor i Stockholm). 15 spänn för en Very berry smoothie på Naked Juice Bar.

Solen går upp hur tidigt som helst nuförtiden – och idag gick jag upp med den. Envisades med att skippa underställströjan och klädde på mig med funktionslinne, långärmad funktionst-shirt, vindtät lätt fodrad löparjacka och ett par löpartights. På händerna ett par löparvantar och på huvudet en bandana.

Jag hade en tanke om att springa en 2-milsrunda men tog mitt förnuft till fånga och siktade in mig på 12 km istället. Jag är lite orolig över min hälsena och bör hålla mig i kragen!

Vinden var kall men solen varm. Jag sprang en bit på Valhallavägen innan jag tog asfaltsvägen över Gärdet ut mot Djurgårdskanalen. Längst där ute på Djurgården var det nästan vindstilla och det var varmt och skönt. Jag spanade in en klipphäll som skulle vara perfekt för picknick någon gång och trängdes på gångstigen med några änder.

På andra sidan Djurgården, den som vätter mot Nacka, blåste vinden kraftigare. Jag hejade på en Finlandsfärja som precis lade ut från kaj och irrade som vanligt lite halvt vilse där borta vid Prins Eugenes ställe. Att jag aldrig lär mig…

Sedan vet jag inte vad som hände innan jag nådde Skansen. Det tuffade nog mest bara på. Vid Skansen var gatorna sopade och det kändes som vår på riktigt. Knastret under skorna kom tillbaka när jag sprang över Djurgårdsbron och nu hade klockan blivit 8. Överallt såg jag löpare och powerwalkare. Stockholm harde vaknat!

Ella slår fast att det tar 21 dagar att göra en vana. Så jag bör börja nu. Om exakt 21 dagar är jag färdigpackad inför Boston och Karibien och det vore fint om jag grejat lite snygga vanor tills dess. Visserligen kommer jag förmodligen att bryta de flesta under min semester – men ändå.

Det finns några vanor jag vill komma tillbaka till. De senaste veckorna har det gått inflation i vardagssovmorgnar i mitt liv. Jag går upp klockan 8 till exempel. Då har halva Stockholm hunnit morgonjogga, duscha och äta frukost. Jag å min sida sätter upp håret i en tofs och går till jobbet. Klockan 8.40 är jag vid min dator. Det hade känts bättre med en morgonjogg i benen.

En annan vana är att hålla lite hårdare i plånboken. En morgonsmoothie för 69, lunch för närmare hundralappen och en eftermiddagslatte för 36 spänn samlar sig till en ganska stor utgift i längden. Morgonsmoothien kan jag göra hemma och jag kan spendera lunchen på gymmet för att få ett avbrott från kontorsstolen. Ett bra första steg är att köpa något ätbart vid max 1 tillfälle per dag – de andra gångerna ska jag äta hemma eller ta med mig mat.

Den tredje vanan jag vill tillbaka till är att äta lite bättre. Mars misslyckades rätt rejält som en sockerfri månad. Inte för att jag är sockerberoende – men för att jag gillar känslan av att göra vad jag vill typ hela tiden. Så det har blivit både socker och andra kolhydrater.Jag har varit så ofantligt osugen på ägg och kött. Jag har velat äta surdegsbröd, müsli och andra goda kolhydrater. Jag vill tillbaka till den maten som den kroppen jag bor i behöver. Här måste jag ha en plan: göra ett schema och hålla mig till det så att jag inte behöver fatta onödiga, och oftast felaktiga, beslut på stående fot.

3 vanor på 21 dagar alltså. 1) tidigare morgnar 2) billigare vardagsliv och 3) bättre matval. Jag funderar på att redovisa detta per dag under 21 dagar på något sätt. Det blir en morot i sig när jag vet att jag har rätt många tusen läsare som håller koll.

Mölle sommaren 2010. Foto: Marcus Rönne