Träningsglädje

Mina föräldrar har precis kommit hem från några dagar i London och nu bjuds det på hejvilt på Cadburychoklad. Om jag hade gått och lagt mig i tid hade jag inte behövt stå i emot men nu är jag vaken och knaprar i mig några stycken. Ett dåligt val. Men jag sköter mig exemplariskt på morgon- och utgiftsfronten i min utmaning om att skapa goda vanor.

En läsare påminde mig om att jag fortfarande inte har svarat på de sista frågorna i min frågestund som jag hade för rätt länge sedan och de handlar om att komma igång med träningen. Svar på frågor om mig hittar du här. Svar på frågor om kost och hälsa hittar du här, svar på frågor om träningsglädje hittar du här och och svar på frågor om min träning hittar du här.

Hur hittar man träningsglädjen igen när man har varit sjuk eller förkyld och inte kunnat träna på två veckor?

Börja lugnt så att du inte blir sjuk igen. Ofta har man saknat träningen så mycket att man går all in första dagarna. Boka in dig på pass som är roliga och fokusera på att ha kul snarare än att prestera till max. Kanske kan du träningsplanera medan du är sjuk så att du har lite roliga grejer att sysselsätta dig med?

Vad är ditt bästa tips för en person som vill börja jogga? Har du något bra träningsprogram för det?

Mitt allra bästa tips är att läsa MarathonMias blogg – hon har precis lagt upp en hel serie om att komma igång med löpningen!

Jag har PT-tränat igen. Jag tyckte att vi körde ganska enkelt förra gången men träningsvärken satte sig som ett smäck ändå.

Jag tränar för att bli en bättre löpare men vi fokuserar inte på benen. Istället kör vi en massa överkropp. Exakt vad är lite svårt att förklara eftersom det var smart funktionellt men jag kan konstatera att det krävs mer än ben för att bli en bättre löpare och att allt hänger ihop.

Det hände en massa skoj igår. Förutom att ha varit på Gå & Löpkliniken och testat Karhuskor (som jag inte skrivit om ännu) och ha varit på Cycle Corner och tränat spinning på Sportlife så var jag också en sväng på Blueberry på Rörstrandsgatan 10. De har haft öppet i ungefär 2 veckor men invigningsminglet var igår.

Vi skålade i gröna smoothies och åt fantastisk sallad. Eftersom det är Blueberry vi pratar om så är det ingen vanlig sallad som säljs – den är mycket godare och mer innehållsrik. Så om du jobbar eller bor i närheten – gå dit! Jag valde en sallad baserad på sötpotatis, feta- och rödbetsröra, tranbär, rostad kokos och en massa annat kul – toppat med surkål och en fantastisk dressing med chili och nötter. Helt klart beroendeframkallande!

Blueberrybutikerna runt om i stan har alla olika inriktning och den på Rörstrandsgatan är den enda som har sallad just nu. Den på Stureplan har en cafédel där man kan sitta ner och på Sibyllegatan finns den stora butiken med alla produkter till exempel.

Rörstrandsgatan är min favoritgata i Stockholm. Och förmodligen också Stockholms mest restaurangtäta? Rörstrandsgatan andas ”feelgood” för mig. Här skrattar folk medan de sippar på sin latte i solen på de små, små uteserveringarna. Här finns också klassikerna Mellqvist och Non Solo Bar och sushifavoriten Raw.

Träningsfrälsta Blueberry-Pernilla och Åsa