30 minuter

Hittade inget pass på Balance som riktigt funkar med min kalender för den här veckan men glömde bort att jag faktiskt kan träna på egen hand. Satte mig därför på en cykel på lunchen och brände av 30 minuter: 3 minuter uppvärmning och nedvarvning, sedan tvåminutersintervaller med 1 minuts vila. Det blev på det hela taget ett rätt lågintensivt intervallpass. Kan tänka mig att pulsen låg runt höga 70% som max – men det kändes okej. Man vill ju inte förstöra sminket liksom…

Jo jag skämtade om det där med sminket.

Jag fick tyvärr återuppliva mina Saucony A2 och tränade med dem inomhus idag. Jag behöver ett par nya löparskor för inomhusbruk. Det får nog bli de där Aegisskorna ändå. Eller Nike Free… (jag kan verkligen inte bestämma mig!) Om jag är duktig och tar med mig matlåda till jobbet varje dag den här veckan – och kommande vecka – så har jag tjänat in dem!

En måndagsmorgon

Gick upp 45 min tidigare än vanligt, packade ner canneloni till lunch och en shake till mellanmål och mixade dessutom till mig lite frukost. Lika gott som från Blueberry faktiskt!

Måndagssmoothie:

Hallon
Blåbär
Mandelsmör
Avokado
Proteinpulver
Mjölk

20110328-081316.jpg

Att förändra en vana: 1/21

Morgonvanan: full poäng!

Spenderarvanan: full poäng!

Matvanan: rätt dålig poäng!

Dagen började bra – och slutade mindre bra. Det är nog ett rätt typiskt mönster. Man går ut stenhårt men fastnar i kaklet vid halvtid och sedan faller man in i gamla mönster.

Jag gick upp kl 6.30 eftersom jag ville få in en morgonjogg i ensamhet. Mättade magen med en smoothie efteråt och åkte iväg för att agera flytthjälp. Vid 14 och ett antal flyttkartonger senare var jag hur hungrig som helst och gänget handlade mat från ICA – jag valde rökt fläskfilé med grillade grönsaker. So far so good. Flyttlasset slutade däremot med champagne, thaimat och godis men de där bitarna med Geisha, Dumle och sura flaskor jag stoppade i mig var rätt onödiga – jag glömmer helt enkelt att tänka efter före.

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!